/forums/comment/91521-dva-poslednih-dnja-stodnevka-byla-ne-usilennoj-a
Два последних дня стодневка была не "усиленной", а облегченной. С одной стороны, очень много работы. С другой - завтра собираюсь принять участие в соревнованиях по силовому троеборью: подтягивания, отжимания от брусьев, отжимания от пола. Поэтому дал немного отдохнуть организму.
Ни на что особо не рассчитываю, но хотя бы посмотрю на людей, кто что может.
М. Тушинская, ул. Тушинская д. 16 - стадион "Красный октябрь"
Сбор участников 11.30 начало в 12 часов. Соревнования на улице.
59й и 60й дни
3 круга с 14 кг
Подтягивания - 10
Приседания - 10
Отжимания от пола - 20
Выпады - 10
/forums/comment/91522-uspehov-derzaj
/forums/comment/91527-quote-name-brom-uspehov-quote-spasibo
/forums/comment/91528-quote-name-victorsav-zavtra-sobirajus-prinjat
завтра собираюсь принять участие в соревнованиях по силовому троеборью: подтягивания, отжимания от брусьев, отжимания от пола. </quote>
Почему на сайте об этой новости ни звука? Не тот формат??
/forums/comment/91532-quote-name-mixafed-pochemu-na-sajte-ob-jetoj-novosti
Почему на сайте об этой новости ни звука?</quote>
Я сам только вчера вечером узнал от организатора
/forums/comment/91621-61j-den-i-segodnja-u-menja-trenirovki-ne-budet-a-ne
61й день!
И сегодня у меня тренировки не будет! А не будет ее, потому что я принял участие в соревнованиях по воркауту по Тушинскому району и сейчас мои мышцы молят о пощаде.
Пришло, к сожалению, всего человек 6-7. Организаторы сказали, что должно было быть в 2-3 раза больше. Плюс человек 10 зрителей.
Виды: подтягивания, отжимания от брусьев, отжимания от пола
Это рекордсмен по отжиманию этих соревнований
Руки очень мерзли
Хотя участников было совсем немного, но двое были очень сильными. Один на соревнованиях в сентябре подтянулся 32, отжался от брусьев раз 80 и от пола - больше 150
А второй сегодня подтянулся раз 20, от брусьев сделал раз 50, а вот от пола отжался 314 (!)
Правда, половина отжиманий выглядела именно так.
Я считаю, что нельзя отрывать руки от земли и отдыхать, но правила определяю не я. И раз соперники пользовались этим приемом, то почему было не пользоваться им и мне.
я подтянулся 35 раз, отжался от брусьев 74, и это были лучшие результаты, но когда соперник отжался от пола 314 раз и я узнал, что для победы по очкам мне нужно отжаться 190, я решил, что шансов нет и бороться надо за 2е или 3е место.
но я ошибался) мне удалось отжаться 210, пускай и с таким странным отдыхом.
Так что с результатом 35 - 74 - 210 я занял первое место)
Дам контакты Антона организаторам, чтобы в следующий раз было больше участников.
/forums/comment/91640-moi-pozdravljashki-kruto-v-smysle-silno-v-smysle-mnogo
Мои поздравляшки!
Круто, в смысле сильно, в смысле много наповторялся!
Не перевелись ещё богатыри )))
Молодец.
/forums/comment/91659-pozdravljaju-p-s-edinstvennaja-nedoskazannost-ostalas
поздравляю!
P.S. единственная недосказанность осталась - чем больше доволен, успехом или что дерзнул ? 
/forums/comment/91687-quote-name-mixafed-moi-pozdravljashki-quote-quote
Мои поздравляшки!</quote>
Спасибо!)
Больше всего доволен результатами. Наконец увидел прогресс за стодневку, потому что на 50й день я сделал намного меньше, чем в ее начале.
А еще тем, что удалось победить в упорнейшей борьбе)
/forums/comment/91707-krasava-pozdravljaju-d
Красава! Поздравляю
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/93308-vsjo-usilennyh-bolshe-ne-budet-ili-prosto-pereryv-na
всё? усиленных больше не будет?
или просто перерыв на две-три-четыре... недели, месяц ...?
/forums/comment/93348-vashhpe-molodec-pozdravljaju-silen
Ващпе МОЛОДЕЦ!!!!
Поздравляю!!! Силен!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/93412-71j-den-davno-nichego-ne-pisal-ne-pisal-potomu-chto
71й день
Давно ничего не писал. Не писал, потому что все очень однообразно. Продвинутая техника вообще не вдохновила. Только с задержкой в верхней точке интересная идея. Остальное не понравилось.
Последние 10 дней мои тренировки выглядели так:
Разминаешься, делаешь стандартную программу
6 кругов с 14 кг
Подтягивания - 10
Приседания - 10
Отжимания от пола - 15
Выпады - 10
Дальше либо 2 круга на пресс на турнике:
Подъем прямых ног к перекладине - 15
"Велосипед" - по 8 на ногу
Скрутки на турнике в каждую сторону - по 8
Боковые подъемы на косые мышцы пресса - по 8
Либо 2 круга на отжимания с наклоном и обратные отжимания по 15 раз.
Из-за боли в пояснице эти дни ходьбу на руках не тренировал. Завтра снова начну. Надо научиться не выгибать спину.
Да, и сегодня первый день тренировки с выпавшим снегом.
Вообще, будь моя воля, я бы сильно поменял стодневку. По набору упражнений. Слишком уж все одинаково.
Но об этом я потом отдельно напишу. Может, Антон и возьмет что.
/forums/comment/93561-quote-name-victorsav-ne-pisal-potomu-chto-vse-ochen
Не писал, потому что все очень однообразно. Продвинутая техника вообще не вдохновила. Только с задержкой в верхней точке интересная идя. Остальное не понравилось.</quote>
Так то это образовательная программа для "новичков". И не странно, почему тебе скучно, все выполняешь с +14, с твоей подготовкой работая по данной программе, честно сказать ты дро....... (без обид) Я так понимаю что ты себе сам можешь уже программу составлять. Вот ее было бы интересно оценить и посмотреть.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/93628-quote-name-anders-82-s-tvoej-podgotovkoj-rabotaja-po
с твоей подготовкой работая по данной программе, честно сказать ты дро.......</quote>
Спасибо за мнение, но я все же не соглашусь.
Первое: программа универсальна для всех. Просто кто посильней - добавляет число повторений или доп.вес
Второе: скука вызвана однообразием упражнений, а не их легкостью.
Третье: признаюсь, с доп. весом для меня нереально отрывать одну руку от турника или заниматься по продвинутой технике №4. Особенно если учесть, что я еще потом пресс качаю на турнике или отжимаюсь от брусьев.
ИМХО "Продвинутая техника" - это ОЧЕНЬ специфические упражнения для очень подготовленных ребят. Их добавляют не для разнообразия упражнений, а для особой прокачки.
И вот главный вопрос: уже 72й день тренировок, но где упражнения на пресс? Где отжимания от брусьев? Отжимания от пола на трицепс?
Никто же не скажет, что они НАСТОЛЬКО сложны, что нельзя их делать и новичкам
