/forums/comment/590175-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.09.2022 18:24
Да, отлично выглядит 👍
Теперь принца надо где-то взять😂
А вот принц пусть подождёт!
К тому же с начала он у Сашки должен физ подготовку пройти.
Турник,брусья,сто метровка.
Такие папины дочки обычно себе парней находят похожих на папу...
Торопиться некуда, пусть учиться))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/590181-i-data-ed3-3-i-p-sanja-kak-nastupivshaja-osen-na
01.09.2022 21:17
Саня, как наступившая осень на трени повлияла?

/forums/comment/590183-i-data-ed3-3-i-p-da-u-menja-vremja-goda-bez-raznicy
01.09.2022 22:03
Да у меня время года без разницы, я на работе занимаюсь WO

/forums/comment/590249-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-podtjagivanija
03.09.2022 18:41
Тренировка

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,7

Подтягивания 26,8,8,8,8,8,=66 первый подход в технике Влесенку, дальше техника не такая строгая, отдых между подходами 1 минута

Брусья 53,20,20,20,17,17=147, первый подход в технике Влесенку, дальше техника не такая строгая, отдых между подходами 1 минута

/forums/comment/590616-i-data-ed3-3-i-p-4-dnja-nazad-rybalka-s-nochjovkoj
14.09.2022 14:51
4 дня назад рыбалка с ночёвкой, много гребли на тяжелой лодке, ходьба с рюкзаком.

После этого пара минитренировок, так как сил на большее просто нет.

/forums/comment/590617-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-podtjagivanija-5
14.09.2022 14:55
Сегодня

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,6

Подтягивания 20,5,6,7,10,10 отдых минута
Брусья 40,10,12,14,20,20 отдых минута

Подход в уличном тренажере на бицепс
Подход в уличном тренажере на грудь


До сих пор после рыбалки не восстановились силы.

С сегодняшнего дня на месяц чистый воркаут начался, пошел в отпуск, тренировки на улице.

/forums/comment/590672-i-data-ed3-3-i-p-rybalka-p-p-br-p-p-hodba-17000
15.09.2022 19:04
Рыбалка.

Ходьба 17000 шагов

Гребля без напряга, но без перерыва в течении 5 часов( на дорожку)

/forums/comment/590852-i-data-ed3-3-i-p-dozhd-veter-kakoj-tut-vorkaut-p-p-br
20.09.2022 16:17
Дождь, ветер... какой тут воркаут.

Пошел в зал. 130 руб.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Подтягивания 26,8,7,7,7, 7,отдых минута
Брусья 50, 15,15,15,15,15,отдых минута

Раз в зал пришёл :

Штанга 50 кг на бицепс 2×6
Тренажер на трицепс 2×8




/forums/comment/591038-i-data-ed3-3-i-p-opjat-zal-p-p-br-p-p-podtjagivanija
26.09.2022 23:00
Опять зал.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Подтягивания 27 в стиле Влесенку
Брусья 52

Серии Подтягивания +брусья без отдыха между упражнениями.

10+20
10+20
8+16
6+12
5+10,отдых между сериями 1 минута.

Подьемы штанги на бицепс 50 кг 2×8
Тренажер на трицепс 2×8

/forums/comment/591437-i-data-ed3-3-i-p-sanja-ty-kuda-propal-u-tebja
10.10.2022 19:29
Саня, ты куда пропал? У тебя родственников не загребли в армию? А на работе, если не секрет, кого мобилизовали, по каким критериям-кпоказателям?

В зале жим лёжа пробовал? Сколько кило?

/forums/comment/593973-i-data-ed3-3-i-p-aleksandr-vozvrashhajsja-na-forum-p
28.01.2023 17:57
Александр, возвращайся на форум!

/forums/comment/600684-i-data-ed3-3-i-p-sanja-let-cherez-15-budet-vot-tak
01.09.2023 07:44
Саня, лет через 15 будет вот так подтягиваться.

У каждого свой путь.
/forums/comment/600982-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-god-proshjol-kak-ja
13.09.2023 14:34
Всем привет.Год прошёл как я сюда не заходил.
Причина пропажи : война. Чето как-то на фоне этого события пропало всякое желание социальной онлайн активности( этот сайт для меня многие годы был единственной социальной сетью в которой я проявлял эту самую активность)

Да и по физухе все статично,все крутится вокруг одних и тех же значений,не о чем писать.

Вес 80-82

Жив пока и здоров.Подтягиваюсь и отжимаюсь от бусьев,выходы забросил.

Раз в неделю тренировка подтягивания

Разминка

Дальше до ста раз основная трень,первый подход на макс.

текущий результат

41,19,15,15,14 последний подход заканчиваю статикой на макс ( голова снизу упирается в турник)

И раз в неделю брусья по той же схеме но 200 раз( т.е. всего две тренировки в неделю) пробовал чаще,нет смысла,только состояние нестояния.

Также последняя трень была

80,40,35,30,30

Отдых 5 минут между подходами,техника не сильно строгая,как на моих максимумах в профиле.Начинал с 6-7 подходов,сейчас укладываюсь в 5.

Выходы не делаю,заболело плечо как раз год назад,помню делал глубокие брусья с доп весом,вернее первый повтор получался из очень глубокого положения это и послужило причиной травмы, не обращал внимания,продолжал тренить, так как после разминки дискомфорт пропадал,дошло до того ,что не мог снять футболку, болело даже в покое,мешало спать.

Сейчас пол года в завязке,стало значительно лучше,но полность еще не прошло,жду...

Всем успехов,всем здоровья,всем мира!!!

Война надеюсь кончится и я вернусь сюда.

/forums/comment/600984-i-data-ed3-3-i-p-sanjok-vse-ravno-ne-smotrja-ni-na
13.09.2023 15:56
Санёк все равно не смотря ни на что надо общаться, война может ещё и не скоро закончится.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/600985-i-data-ed3-3-i-p-sasha-ochen-rad-tebe-zhal-chto-tak
13.09.2023 16:08
Саша!Очень рад тебе!Жаль что так на долго пропал.
Хорошо, что тренировки не забросил.
Плечо лечи...и тебе мира!!!
Жму руку🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»