Сегодня
Разминка
Подтягивания 5,7,7
Брусья 10,15,20
Приседания 3-20×10
Жим лёжа от груди
60×10
90×6
3-105×5
Приседания со штангой
70×10
100×20
Бицепс гантеля в упоре одной рукой
2-18×8
Трицепс тренажер, верёвка
2-69×8
Пресс в тренажере "муравей"
42×7
42×6
42×5
Беговая дорожка
2 минуты ходьба
23 минуты бег в темпе 9 км/час
2 минуты ходьба
