/forums/comment/601181-i-data-ed3-3-i-p-tak-hule-kto-delaet-glubokie-brusja
Так хуле, кто делает глубокие брусья с весом? Только тот кто хочет травму.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601327-i-data-ed3-3-i-p-vot-ved-nechajannaja-radost-sanja-ty
Вот ведь нечаянная радость! Саня, ты жив-здоров, объявился!
P.S. не слушай никого, слушай свое сердце; оно у тебя Человеческое!
P.S.P.S. уже дурнина в голову лезла - разыскать "папину дочу" в Москве
/forums/comment/601328-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот ведь нечаянная радость! Саня, ты жив-здоров, объявился!
P.S. не слушай никого, слушай свое сердце; оно у тебя Человеческое!
P.S.P.S. уже дурнина в голову лезла - разыскать "папину дочу" в Москве
Да,да!Жив,здоров Слава Богу.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605361-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/605362-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Всем привет,спасибо ,что не забыли.Зашел вот поделиться последней поделкой.Давно хотел рюкзак,вот наконец нашел образец,который понравился и сделал.
/forums/comment/605363-i-data-ed3-3-i-p-a-href-https-youtu-be-uo-oznmzlok
/forums/comment/605364-i-data-ed3-3-i-p-a-href-https-youtu-be-8kiw9kqvmji-si
/forums/comment/605365-i-data-ed3-3-i-p-eshhe-ozadachilsja-po-vzroslomu
Еще озадачился по взрослому коленом бегуна своим( как я понял наконец то) и поиском решения проблемы.Просмотрел вот видео сверху, очень познавательно и интересно товарищ рассказывает.Про мое ,правда, не рассказал,но упомянул.Делюсь вот,так как понравилось.Может кому зайдет и поможет чем.
/forums/comment/605366-i-data-ed3-3-i-p-nu-i-dalshe-nashel-svoj-sluchaj-kak
/forums/comment/605369-i-data-ed3-3-i-p-po-svoim-tekushhim-trenirovkam-p-p
По своим текущим тренировкам.
Регулярно хожу в быстром темпе,круг 10 км( вот колено и заболело опять)
Повторил рекорды( ну почти):
50 подтянулся
90 брусья
Занимаюсь теперь ежедневно,всю неделю легкие,на уровне разминки, подтягивания и брусья.
+ Скручивания на пресс один подход с увеличением количества
+ Приседания без веса (1 подход 50-200 раз за подход, не считая разминочных)
+ Теперь вот закачка среднежопия,чтобы колено не болело там несколько упражнение по несколько подходов,пока не много,т.к. мышцы нет
+ Становая тяга с весом 30 кг с плавным увеличением количества
+ Немного растяжка
Раз в неделю на макс подтягивания и брусья : стабильный результат
40+ подтягивания
70-80 брусья
В ближайших планах заняться растяжкой и упражнениями на гибкость более серьезно и регулярно и маленько попробовать МФР ( мягкий рол купил).
/forums/comment/605373-i-data-ed3-3-i-p-super-rad-tebe-p-p-rjukzak-zachjot
Супер!Рад тебе.
Рюкзак зачёт!Заааависть!Хочу такой.
Результаты огонь,видосы гляну...
Жму руку
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605388-i-data-ed3-3-i-p-sanja-zdorovo-rad-tebe-ne-terjajsja
Саня, здорово. Рад тебе. Не теряйся больше.
Вот как так....
Чел там где то не тренил, а как был конь так и остался. Этот я про 40+, 90. 😁
👍
Мы тут че то пыжимся и как были дрищами так и остались🤣
По колену давай искать вместе.
Где там ходил кругами , ну ка поподробнее, сдается мне что там и находил. Обувь, покрытие и.т.д.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605482-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну или стандартный диклофенак.
/forums/comment/605485-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну или стандартный диклофенак.
Я бы не стал ставить эти две мази на один уровень. Диклофенак мощнее, но и побочки от него, ЖКТ проседает и вообще.
Конская, помягче будет.
/forums/comment/605542-i-data-ed3-3-i-p-diklofenak-zlo-v-lekcii-po-spine-pro
Диклофенак зло.В лекции по спине про это доходчиво рассказано.
Вот скачивайте книжку такую.Нашел легко,скачал бесплатно
