/forums/comment/339074-44-100-19-72-6-5-15-15-20-otzhimanija-na-odnoj-noge-s
44/100 (19/72)
6*5-15-15-20
Отжимания на одной ноге (с одной ногой на весу)
/forums/comment/340990-poslednie-dni-delaju-maksimumy-podtjagivanija-3-5
последние дни делаю максимумы
подтягивания 3-5-максимум-5-3
приседания 15-максимум
отжимания 5-10-максимум
выпады по настроению
/forums/comment/341070-otzhimanija-na-odnoj-noge-s-odnoj-rukoj-na-vesu-img
Отжимания на одной ноге (с одной рукой на весу) 
/forums/comment/341344-podtjagivanija-5-po-4-otzhimanija-6-po-10-prisedanija
Подтягивания 5 по 4
Отжимания 6 по 10
Приседания 5 по 15
Выпады 5 по 10/10
Между подходами 30 сек.
Между упражнениями 2 мин.
Отжимания на одной ноге (с одной ногой на весу)
/forums/comment/341353-vypady-delal-tak-img-ponravilos-http-68-media-tumblr
/forums/comment/341377-img-http-68-media-tumblr-com
/forums/comment/343136-podtjagivanija-5-po-4-otzhimanija-5-po-15-prisedanija
Подтягивания 5 по 4
Отжимания 5 по 15
Приседания 5 по 15
Выпады 5 по 10/10
Между подходами 30 сек.
Между упражнениями 2 мин.
Отжимания на одной ноге (с одной ногой на весу)
Пресс
/forums/comment/343522-podtjagivanija-5-po-5-otzhimanija-5-po-15-prisedanija
Подтягивания 5 по 5
Отжимания 5 по 15
Приседания 5 по 15
Выпады 2 по 10/10
Между подходами 30 сек.
Между упражнениями 2 мин.
Отжимания на одной ноге (с одной ногой на весу)
/forums/comment/345176-podtjagivanija-4-po-5-otzhimanija-5-po-15-prisedanija
Подтягивания 4 по 5
Отжимания 5 по 15
Приседания 5 по 15
Выпады 5 по 10/10
Между подходами 30 сек.
Между упражнениями 2 мин.
/forums/comment/345885-podtjagivanija-4-po-5-prisedanija-5-po-15-otzhimanija
Подтягивания 4 по 5
Приседания 5 по 15
Отжимания 5 по 15
Выпады 5 по 10/10
Между подходами 30 сек.
Между упражнениями 2 мин.
/forums/comment/345913-vyzov-sebe-nauchitsja-hodit-po-kanatu-i-stojat-na
Вызов себе: научиться ходить по канату и стоять на руках.
/forums/comment/347300-pribolel-myshcy-rabotajushhie-pri-stojke-na-rukah-img
Приболел...
Мышцы, работающие при стойке на руках.
/forums/comment/347353-quote-name-teo-post-345913-stojat-na-rukah-quote
Привет! Сейчас тоже учусь стоять на руках! Как успехи? У меня пока не особо, но баланс - не моя сильная сторона. Сейчас мучаю лягушку и заходы на стену. На всякий случай ссылка https://m.workout.su/articles/664
Поправляйся!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347546-quote-name-e-v-alif-post-347353-popravljajsja-quote
Спасибо!
Пока стою у стены. Моё слабое место - запястья. С заходами на стену проблем нет.
Не знаю, что легче - выход в стойку с лягушки (в йоге - птица) или с толчка...
/forums/comment/347560-quote-name-teo-post-347546-ne-znaju-chto-legche-vyhod
Не знаю, что легче - выход в стойку с лягушки (в йоге - птица) или с толчка...</quote>
В качестве подводящего упражнения тренер дает подобие частичного кувырка вперед на прямых руках с зависанием в верхней точке. Пока не получается.
Проблемы с запястьями были, гоняю кистевой эспандер, сейчас особых затыков в этом плане нет.
Каждая попытка приближает к цели
