/forums/comment/296425-6-5-10-10-20-prisedanija-s-nepolnym-vyprjamleniem-nog
6*5-10-10-20
приседания с неполным выпрямлением ног
отжимания с широкой постановкой рук
вместо выпадов - пресс
/forums/comment/297008-5-5-5-10-5-10-5-10-press-podhody-proshli-legche-chem
5-5
5-10
5-10
5-10 пресс
Подходы прошли легче, чем ожидал. Проработка мышц лучше.
Попробую продвинутый блок на постоянной основе, если времени будет хватать.
Раньше 20 минут с разминкой, теперь - полчаса.
/forums/comment/297221-ne-hvatilo-vremeni-na-podhody-pojetomu-krugi-6-5-10-10
не хватило времени на подходы, поэтому круги:
6*5-10-10-20
приседания с неполным выпрямлением ног
отжимания с широкой постановкой рук
/forums/comment/297397-5-5-s-zaderzhkoj-5-10-s-zaderzhkoj-3-10-s-zaderzhkoj-2
5-5 с задержкой
5-10 с задержкой
3-10 с задержкой 2-10 обычные отжимания
5-20 обычные выпады, сил уже не осталось на задержки
последнее подтягивание в последнем подходе не смог сделать, так что это пока мой предел, задержусь на этом этапе
/forums/comment/297774-otdyh-bassejn-3-chasa
/forums/comment/299001-komandirovka-udalos-potrenirovatsja-2-raza-vsego-za-5
командировка, удалось потренироваться 2 раза всего за 5 дней
6*0-10-10-20
5*5-10-10-20
/forums/comment/299120-vremeni-hvatilo-tolko-na-podtjagivanija-5-5-s
времени хватило только на подтягивания 5*5 с задержкой
/forums/comment/299661-6-5-10-11-20-prisedanija-s-nepolnym-vyprjamleniem-nog
6*5-10-11-20
приседания с неполным выпрямлением ног
отжимания с широкой постановкой рук
последний круг с задержкой 2 сек
на выходных 5*5 брусья
отдых
/forums/comment/299895-6-5-13-13-22-prisedanija-s-vyprygivaniem
6*5-13-13-22
приседания с выпрыгиванием
/forums/comment/300060-uvelichennaja-nagruzka-chuvstvuetsja-otdyh
увеличенная нагрузка чувствуется, отдых
/forums/comment/300237-6-5-13-13-22-prisedanija-s-vyprygivaniem-ne-uspevaju
6*5-13-13-22
приседания с выпрыгиванием
не успеваю восстановиться, т.к. сплю по 7 часов 
вот и получается, что тренировок на неделе меньше, чем отдыха
/forums/comment/300426-6-5-shirokim-hvatom-press
/forums/comment/300930-otdyh-jolki
/forums/comment/301442-pribolel-finish-stodnevki-otdaljaetsja
приболел, финиш стодневки отдаляется
/forums/comment/303299-za-prazdnichnye-dni-udalos-tolko-brusja-podelat-bez
за праздничные дни удалось только брусья поделать без системы 
