Глобальный форум Дневники тренировок

20 минут в день на себя

/forums/comment/349897-poka-podtjagivanija-4-po-5-otzhimanija-3-po-15
Teo
Teo
Санкт-Петербург
19.05.2017 10:04
пока
Подтягивания 4 по 5
Отжимания 3 по 15
Приседания 4 по 15

тяжело идёт, ещё не поправился
/forums/comment/370422-img-http-uberhumor-com-wp-content-uploads-2017-09
Teo
Teo
Санкт-Петербург
06.09.2017 11:39
/forums/comment/373818-potjanul-plecho-ruku-podnimat-tjazhelo-ploho
Teo
Teo
Санкт-Петербург
22.09.2017 10:11
потянул плечо, руку поднимать тяжело. плохо разогрелся перед подтягиваниями или переноской ламината.
/forums/comment/380557-vsegda-tak-delaju-img-http-68-media-tumblr-com
Teo
Teo
Санкт-Петербург
02.10.2017 12:09
Всегда так делаю:
/forums/comment/389288-dobavil-krug-5-4-10-10-20
Teo
Teo
Санкт-Петербург
19.10.2017 14:53
Добавил круг.
5*4-10-10-20
/forums/comment/435350-tak-pora-bratsja-za-um-mojo-telo-samo-sebja-ne-sdelaet
Teo
Teo
Санкт-Петербург
19.03.2018 15:08
Так! Пора браться за ум! Моё тело само себя не сделает!


4 подхода по 4 подтягивания, 10 приседаний, 10 отжиманий и по 10 выпадов на каждую ногу

пресс, планка
/forums/comment/435352-privet-pomoemu-nerealno-v-20-minut-vsju-trenju
LexBuy
LexBuy
Северск
19.03.2018 15:13
Привет!Помоему нереально в 20 минут всю треню уложиться.Этого времени только на разминку и заминку хватит.
/forums/comment/435355-privet-pervye-trenirovki-vyhodili-po-20-minut-a
Teo
Teo
Санкт-Петербург
19.03.2018 15:17
Привет! Первые тренировки выходили по 20 минут, а разминку никогда не в расчёт не брал. К концу стодневки, конечно, этого не хватает.
/forums/comment/436732-3-4-10-10-20
Teo
Teo
Санкт-Петербург
22.03.2018 18:25
3*4-10-10-20
/forums/comment/437071-3-dnja-zanjatij-podrjad-otdyh
Teo
Teo
Санкт-Петербург
23.03.2018 11:11
3 дня занятий подряд, отдых.
/forums/comment/458096-horosho-otdohnul-img-https-78-media-tumblr-com
Teo
Teo
Санкт-Петербург
29.05.2018 11:22
Хорошо отдохнул!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]