Форумы

не. Все круги с одним и тем же количеством))Я по дням написал.

1 день 1 1 1 1

2 день 1 2 2 2

10 день 3 10 8 10

а дальше уже как и было.И эти 10 дней вводных позволят неспеша выйти на достаточную нагрузку.То есть даже если у человека заболит все на 3 день условно,то это не критично,так как боли слабые будут и не придется пропускать 4 дня потом.И вопрос о выборе повторов решится,так как человек придет постепенно к достаточной нагрузке(сам поймет,когда в какую то тренировку нагрузка все таки станет хорошей.И дать критерий.К примеру, в последнем круге не должно быть отказа,но при этом достаточно тяжело</quote>

Всем пламенный привет!
В предвкушении долгожданного начала желаю всем успехов и результатов, как физических, так и психологических.
Поскольку психологический настрой, возможно, даже более важен, чтобы не свернуть.
Антону и Олегу выражаю искреннюю благодарность за ту гигантскую работу, которую они делают для нас всех на протяжении нескольких лет - огромное спасибо и низкий поклон Вам!!!

Поделитесь, пожалуйста, ссылкой на традиционный календарь 100-ки, если он уже появился...

Спасибо!</quote>

Записался на 100-дневный воркаут и еще вопрос сразу если мне покажется мало тех упражнений,которые предписаны программой 100 дневки их позже лучше заменить на свои или дополнить своими?</quote>

Потом был два дня перерыв и на третий день просто подтянуться не могу руки не болят,ни чего не болит, но подтягиваюсь только рывками и максимум раз 7 (хотя до этого чистыми раз 10 выходило) в чем причина?Я в непонятке</quote>

календарь на осень</quote>

Получается смещение на три дня, или так задумано</quote>

Подозреваю, что задумано, чтобы 100 день был 31 декабря.
Без учета дней недели..</quote>

Да, я тоже так думаю. Просто удобнее отчет с понедельника вести, тогда вопрос: что делать в те первые дни, или без отдыха до следующих выходных?</quote>

остался один организационный вопрос, 23 числа кто-нибудь будет тренироваться в г. Королев на "Вымпеле" , если да то во сколько?</quote>