Форумы

В нормативах на разряды по отжиманию мало кол-во раз, не соответствует физическим возможностям по отношению к выполнению с другими упражнениями 20 подтягиваний должно соответствовать 60 отжиманиям, 25х80, 30х100, 35х120, 40х140.</quote>

Фитнес делает следующим образом: первые 1-2 тренировки - это тестирование. Тренер последовательно предлагает сделать клиенту ряд упражнений от простого к сложному, после чего принимается решение о подготовке и предлагается тренировочная программа. Нам не нужно изобретать велосипед, но расписать инструкции так, чтобы участник сам мог себя оценить. Тогда и стартовую нагрузку люди подберут более точно.</quote>

WasD, появилась ли статистика по отвалам за эту стодневку?</quote>

Во всех подобных программах участники хотят скорее скорее преступить к тренировкам, а не сидеть неделю на подготовке.</quote>

Но до конца в итоге доходят те, кто сидел неделю на подготовке </quote>

WasD, как я понял, с 1 марта решили эксперимент с 1-2-2-2 провести.
А новый 1-й пост (1-й день) стодневки уже готов? Ты мог бы выложить его полностью сюда, например?
А то может там какие-то смысловые ошибки или непонятности будут - чтобы заранее их исправить. Ведь первый день важный самый.</quote>