Организационные моменты программы

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

Организационные моменты программы

23179

113

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

ogrudko

Херсон

18.09.2016 21:01

Разбираемся, не появилась?</quote>

Вроде бы все нормально стало

WasD

Москва

18.09.2016 22:20

Как изменить данные, введенные при регистрации на программу?</quote>

Если ты про данные при записи на 100-дневку, то никак.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

LarsMF

Чебоксары

18.09.2016 23:27

Хочется пройти стодневку ради ощущения сплоченности....не только в теле сила ещё и в духе, и в единстве...

ToxaNevsky

Себеж

19.09.2016 00:35

Кстати,а почему нет возможности редактирования сообщений?

</quote>

В смысле нет? Нет желтой кнопки Править у сообщения? Дай скрин.</quote>

Появилась))Да,не было.Было только "ссылка" и "цитировать"

Не отступать и не сдаваться!

ToxaNevsky

Себеж

19.09.2016 01:17

Камрады,кто только начинает тренировки и собирается пройти стодневку! Советую перед её началом,за пару-тройку дней,попробовать один раз самостоятельно!Дело в том,что с непривычки,после первого дня,будет всё болеть люто (если нагрузка нормальная будет),и продолжать без перерыва на восстановление будет тяжело.Плюс,за этот пробный раз можно и нужно понять,какую нагрузку вам для себя выбрать (количество повторений в упражнениях).
Успехов в тренировках!

ЗЫ Ещё хочу добавить,что программа реально работает и её стоит пройти до конца.Моментальных результатов вы можете и не увидеть,но через месяц вы удивитесь прогрессу!Я в прошлом запуске начинал отжимания с колен (первые пару-тройку тренировок),а уже через месяц отжимался тридцать качественных раз.И это при моём весе в 92-94.

Не отступать и не сдаваться!

kiss

Раменское

19.09.2016 08:16

Name:>

будет всё болеть люто (если нагрузка нормальная будет)</quote>

1 1 1 1

1 2 1 2

1 2 1 2

1 2 2 2

вот красивое правильное мудрое решение проблемы.Странно,что это еще не ввели "официально".А надо бы,с учетом того,сколько народу отваливается из за человеческого желания все и сразу

Djedaj

Власиха

19.09.2016 12:12

Name:>

будет всё болеть люто (если нагрузка нормальная будет)</quote>

Как это расшифровать?

Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.

WasD

Москва

19.09.2016 12:52

Name:>

будет всё болеть люто (если нагрузка нормальная будет)</quote>

В смысле ввели официально? Как ты планируешь это интегрировать и почему ты думаешь, что это помешает людям сразу делать больше в желании получить все и сразу?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

19.09.2016 12:53

Хочется пройти стодневку ради ощущения сплоченности....не только в теле сила ещё и в духе, и в единстве...</quote>

Да, в этом плане 100-дневка отлично работает!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1353475674564

Пермь

19.09.2016 13:33

Возможно глупый вопрос, но всё же. Скажите, пожалуйста, есть ли смысл тренироваться с утра, сразу после подъема (6-7 часов утра)?</quote>

Абсолютно ничего не мешает. Главное сделать хорошую разминку-разогрев.</quote>

Благодарю!!!

kiss

Раменское

19.09.2016 20:04

Name:>

будет всё болеть люто (если нагрузка нормальная будет)</quote>

В смысле ввели официально? Как ты планируешь это интегрировать и почему ты думаешь, что это помешает людям сразу делать больше в желании получить все и сразу?</quote>

ну они же делают 5 10 10 10,как ты написал,хотя это рекомендация.

а так в первом посте указать,делаем 1 1 1 1,во втором 1 2 2 2 итд где то до 10 дня.А потом бац,кому не достаточно,увеливайте,а большинству как раз в самый раз будет

Как это расшифровать?</quote>

количество повторений в упражнениях.В начале специально занизить,чтобы решить проблему сильных болей в мышцах с непривычки,когда новичок сразу рвет со старта,в итоге место быстрого прогресса(как он думает) вынужден пропускать тренировки.

Djedaj

Власиха

19.09.2016 21:22

Т.е. подтягивание 1 круг 1, второй круг 1 и т.д.? Не могу въехать.

WasD

Москва

19.09.2016 21:28

Т.е. подтягивание 1 круг 1, второй круг 1 и т.д.? Не могу въехать.</quote>

День №1

Круг №1: 1 1 1 1

Круг №2: 1 2 1 2

Круг №3: 1 2 1 2

Круг №4: 1 2 2 2

Если я правильно понял kiss, но это очень сложная схема, которую никто не запомнит вообще

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

19.09.2016 21:41

не. Все круги с одним и тем же количеством))Я по дням написал.

1 день 1 1 1 1

2 день 1 2 2 2

10 день 3 10 8 10

а дальше уже как и было.И эти 10 дней вводных позволят неспеша выйти на достаточную нагрузку.То есть даже если у человека заболит все на 3 день условно,то это не критично,так как боли слабые будут и не придется пропускать 4 дня потом.И вопрос о выборе повторов решится,так как человек придет постепенно к достаточной нагрузке(сам поймет,когда в какую то тренировку нагрузка все таки станет хорошей.И дать критерий.К примеру, в последнем круге не должно быть отказа,но при этом достаточно тяжело

Djedaj

Власиха

19.09.2016 21:47

Дошло, как до жирафа. Спасибо

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

Организационные моменты программы