Форумы

22.09.2016 17:50

Можете озвучить рекомендацию, которая сможет занять мои мышцы завтра, пока не станут известны упражнения из программы?</quote>

Да просто разминки из школьной программы хватит. Здесь спешить некуда.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Anpleshivcev

Владикавказ

22.09.2016 22:02

Очень хорошая программа, занимаюсь с начала августа, результат уже заметен. Сегодня уже 46 день пошел. В связи с этим возник вопрос: мне продолжать программу с теми же упражнениями и количеством кругов или снова начать с приседаний вместо выпадов и 4 кругов, но с бОльшим количеством повторений?

ProKiller

Зыряновск

22.09.2016 23:20

Так как осень появился такой вопрос. Что делать если на улице не погодится (дождь, грязь и т.д .) ?В доме турника не имеется.

No Pain No Gain!

VASILEN

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

22.09.2016 23:31

На подобный ответ имеется вверху, в комментариях.

Так как осень появился такой вопрос. Что делать если на улице не погодится (дождь, грязь и т.д .) ?В доме турника не имеется.</quote>

Нет плохой погоды, есть плохая экипировка.

WasD

22.09.2016 23:38

мне продолжать программу с теми же упражнениями и количеством кругов или снова начать с приседаний вместо выпадов и 4 кругов, но с бОльшим количеством повторений?</quote>

Продолжать.

Одеваться по погоде.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Musician

Калуга

23.09.2016 00:15

Уже 23 ,а в новостях так и нет инфы

Все нашел , можно и на главную кинуть

VASILEN

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

23.09.2016 08:00

Уже 23 ,а в новостях так и нет инфы

Все нашел , можно и на главную кинуть</quote>

Как всегда, автоматическое добавление новости и рассылка на старте не сработали. Скоро всё отладят.

santyaqo

Хмельницкий

05.10.2016 15:30

Привет , у меня проблема, моя площадка на улице,без освищения, с роботы не всекда будет получатся тернить , темнеет + плохая погода! как можно подправть круги, в альтернативу подтягиваниям, втобы не пропускать трени?

05.10.2016 16:44

как можно подправть круги, в альтернативу подтягиваниям, втобы не пропускать трени?</quote>

никак - искать вариант, чтобы тренироваться было не страшно (с друзьями, утром, на другой площадке, дома и т.д.)

santyaqo

Хмельницкий

05.10.2016 18:37

как можно подправть круги, в альтернативу подтягиваниям, втобы не пропускать трени?</quote>

никак - искать вариант, чтобы тренироваться было не страшно (с друзьями, утром, на другой площадке, дома и т.д.)</quote>

Я живу на окраене, есть только одна моя площадка, утром я на роботу, а когда прихожу уже начинает темнеть, буду приходить с роботі и сразуже на площадку, так и только так!

05.10.2016 19:54

утром я на роботу</quote>

да всем утром на работу. Я живу с вами в одном часовом поясе. Тренируюсь как с утра (в 5:30), так и вечером (в 19:30) с равным успехом в зависимости от настроение и планов на день. В обоих случаях на улице уже темно. Подумайте и вы обязательно найдете решение (и возможности) для тренировки.

santyaqo

Хмельницкий

09.10.2016 11:47

Можно один раз в неделю заменять турник на брусьями чтобы не отвыкать от упражнения, и сохранять какойто навык?

09.10.2016 14:39

Вы можете делать все что угодно. Есть программа 100-дневного воркаута и рекомендации по ее освоению. Следовать или нет этой программе - это всегда ваш выбор.

Z0zhNik

Когалым

12.11.2016 11:14

6 подходов подтягиваний
6 подходов приседаний
6 подходов отжиманий
6 подходов выпады?