День 30-й.
Решил сфотографироваться и сравнить фотографии. Прошел месяц тренировок - у меня наконец-то появилась спина) Стало лучше)
Конечно замеров не получилось сделать - искал сантиметровую ленту.. не на шел. Ладно, через месяц замеры сделаю. Фотографии меня воодушевили. Появилась новая мотивация.
Тренировка: Дождь. Долго ждал чтобы он закончился или стал не таким сильным, думал, чтобы перенести на другой день. Ага перенесу и ... могу забросить. Решил выйти в дождь и заниматься. Вышел, начало тренировки было неприятно из-за несильного дождя, а потом привык.
В тренировке увеличил количество повторений, убрал выпады назад и появилась маленькая проблема - кисти.
8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 4 круга
5- круг: 7 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов.
Сделал 7 подтягиваний и кисти подвели - взяли и разжались.... а силы были на восьмой. Отжимания порадовали - в последний круг, думал, что не вытащу - получилось классно, мышцы хорошо проработались. Выпады конечно, это было жестоко, дали хорошую проработку, что по окончанию кругов еле шол...
Буду искать дополнительные упражнения на кисти, чтобы их укрепить, всё таки петли это не для меня, сила всё!
Что ещё порадовало, это сделав первый подход в подтягивании 8 раз, по чувствам, мог сделать ещё 2-3 раза. Это когда я месяц назад делал 8 раз и восьмоё раз еле вытягивал чистыми - хороший прогресс.
Тренируешься - есть результат.
P.S: В чём минус площадки возле дома. Это выпевшие комментаторы со своим мнением и непонимающим возгласом: "Что это он тут делает, заняться нечем...", "Спецназовец, давай 1001 раз"... Смешно, бывает видеть слышать такое... А вот дети, в особенности маленькие с интересом смотрят и повторяют - это радует, что подрастающее поколение может вырваться из круга пагубных привычек. Им нужно только показать, что можно жить совершенно по другому.
Сколько не употребляю алкоголь, поражает одни и те же вопрос: "Как ты расслабляешься без алкоголя? Это же невозможно без алкоголя расслабиться" Готов прибить за такой вопрос человека который видит только один выход... Накипело)
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
были ещё силы на 9-й раз, а вот кисти снова подвели - следующий раз вытяну)