Глобальный форум Дневники тренировок

Мой дневник Тренировок

/forums/comment/283188-den-44-j-segodnja-poshel-na-trenirovku-opjat-v-pervom
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
16.10.2016 08:00
День 44-й

Сегодня, пошел на тренировку опять в первом часу ночи. Организм уже спал на ходу, так хотелось в кровать... но дав себе слово - необходимо его выполнять.

Второй и трений круг были изматывающие, про себя, себя же и ругал за вчерашние инициативы по поводу добавление количества повторений. К четвёртому кругу думал всё.. не вытащу. И тут откуда не возьмись второе дыхание и попер делать, делать. Даже после тренировки никакой усталости. Что меня удивило, проснувшись не обнаружил легкой усталости в мышцах...

Тренировка: 8 подтягиваний, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 5 кругов.

6-й круг на максимум: 8 подтягиваний, 70 приседаний, 28 отжиманий, 30/30 выпадов.

Удивили мышцы ног при выполнении приседаний. с 35-60 повторение мышцы горели, а с 60-70 шло как по маслу и можно было сделать ещё и ещё.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/283190-den-45-j-otdyh-segodnja-na-rabote-pridu-domoj-budu
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
16.10.2016 08:00
День 45-й

Отдых. Сегодня на работе. Приду домой, буду делать растяжку.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/284309-den-46-j-v-ugol-menja-byl-uzhe-pervyj-chas-nochi-jeto
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
19.10.2016 07:06
День 46-й.

В угол меня!!! Был уже первый час ночи (это не оправдание), бухнулся без ног спать. За то утром как огурчик. + 4 дня к стодневке.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/284321-den-47-j-priehal-to-zhe-pozdno-s-raboty-ulozhili-detej
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
19.10.2016 07:21
День 47-й.

Приехал то же поздно с работы. Уложили детей, любимая уснула и мне так хотелось в обнимку с ней уснуть...

Поднял себя, дал втыка за вчерашний прогул и пошел на площадку.
И по дороге к площадке начались внутренние думки.. "может уменьшать количество повторений и понемногу увеличивать? (отходил от тренировки в 44 день и ругань с тещей и братом жены дали своё (в особенности последнее - настроение убежало в неизвестном направлении)) . Сказал себе: "Нука, видел себя в зеркале, есть результат? Значить работать и ещё ряс работать" И с хорошим настроением и воодушевлением пришел на площадку. Тренировка прошла хорошо, ноги только пока не привыкли к такой нагрузке.

У нас уже стало холодно - к ночи термометр опускается до минус 5. Двойные перчатки и термо бельё спасает ситуацию. В начале тренировки может быть прохладно, а в середине жарко - хоть голым ходи.

Тренировка: 8 подтягиваний, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 6 кругов.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/285007-den-48-j-priehal-domoj-k-11-vechera-s-raboty-dumal
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
21.10.2016 07:13
День 48-й.

Приехал домой к 11 вечера с работы, думал пойду и позанимаюсь.

Захожу в квартиру и выходит сын со словами: "Папа, я хочу с тобой спать"

Пошел с ним. И началось, папа хочу пить, папа хочу кушать, та он и уснул в начале первого. А мне на работу вставать в 6:30... плюнул и пошел спать.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/285010-den-49-j-5-dnej-k-100-dnevki-segodnja-luchshe-u-nas
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
21.10.2016 07:20
День 49-й. +5 дней к 100 дневки.

Сегодня лучше)

У нас уже минус. Турники уже в инии. Какой рас выхожу и думаю о турнике дома.. После первого круга отметаю эти мысли.

Тренировка: 8 подтягивания, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 6 кругов.

В последнем круге сделал 9 подтягиваний - это меня воодушевило. Усталости не было. Только ноги, ноги - привыкнут к нагрузкам. Завтра день на максимум.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/285626-den-50-51-j-7-dnej-k-100-dnevke-rabota-dva-dnja
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
23.10.2016 07:29
День 50, 51-й. + 7 дней к 100 дневке.

Работа... Два дня бешенные по времени и по объему работы, в 50-й день приехал в час ночи, в вчера к двум ночи, а в пол седьмого утра вставать на работу... Было не до тренировок.
Тело ноет без тренировок, что хочется сбежать с работы на площадку. В 52-й день работаю до 11 вечера, а там два выходных - полноценные три дня тренировок!
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/286027-den-52-j-7-dnej-k-100-dnevke-vyshej-na-trenirovku-so
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
24.10.2016 15:08
День 52-й. + 7 дней к 100 дневке.

Вышей на тренировку со своей любимой. Начало у её хорошее.

Тренировка: 8 подтягиваний, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 6 кругов. Чувствуется, что нужно увеличивать количество подтягиваний. Усложнять буду через 7 дней. (как по программе)
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/286105-den-53-j-7-dnej-k-100-dnevke-ura-nakonec-to-vyhodnye-u
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
24.10.2016 21:22
День 53-й. (+7 дней к 100 дневке)

Ура, наконец-то выходные у меня. Сегодня много дел по дому и не отдохнуть. На тренировку все равно пошел.

Тренировка: 8 подтягиваний, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 6 кругов.

Ноги, ноги - как они у меня побаливают минут 20-ть после тренировки... завтра будет новая тренировка.

Завтра будет день на максимум - посмотрим сколько я смогу сделать приседаний..
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/286453-den-54-j-7-dnej-k-100-dnevke-spal-segodnja-kak-ubityj
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
26.10.2016 07:23
День 54-й. (+7 дней к 100 дневке)

Спал сегодня как убитый - пушками не разбудишь и все равно не выспался.

Тренировка: 8 подтягиваний, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 5 кругов.

6-й круг на максимум: 9 подтягиваний, 70 приседаний, 30 отжиманий, 40/40 выпадов.

Усложнять тренировку буду (включать 50-й день по программе) через три дня в виду прогугов
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/286454-den-55-j-7-dnej-k-100-dnevke-segodnja-otdyh-ot
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
26.10.2016 07:28
День 55-й. (+7 дней к 100 дневке)

Сегодня отдых от тренировок. Хотел сделать сегодня растяжку, но только что обрадовали, что я сегодня освобожусь с работы в 23:00. Это не факт, что в это время освобожусь, а могу и позже. Следовательно, приеду домой только в первом часу ночи. Как хочу вернуться жить в Екатеринбург... Хоть буду высыпаться.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/287063-den-56-j-8-dnej-k-100-dnevke-segodnja-priehal-s-raboty
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
28.10.2016 07:29
День 56-й. (+8 дней к 100 дневке)

Сегодня приехал с работы в начале третьего часа ночи, работа - какое тут занятие спортом. Дошел до кровати и бухнулся спать. Утром встал опять без десяти семь... Надеюсь, что в 57 день приеду раньше.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/287657-den-57-j-9-dnej-k-100-dnevke-segodnja-priehal-ranshe-a
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
30.10.2016 20:43
День 57-й. (+9 дней к 100 дневке)

Сегодня приехал раньше. А дети то мои и не спят, ждали меня. Сразу побежали обниматься. Играть.... Укладывал спать их и вместе с ними уснул. Поругался на себя утром... что ж сделать с собой, работа пока такая..
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/287659-den-58-j-9-dnej-k-100-dnevke-segodnja-priehal-domoj
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
30.10.2016 20:49
День 58-й. (+9 дней к 100 дневке)

Сегодня приехал домой попозже, дети снова не спали, но быстро уснули.

Побежал на тренировку пусть в пол двенадцатого - зато тренировка.

Всё по старому без нововведений. Только добавил немного повторов.

Тренировка: 9 подтягиваний, 30 приседаний, 26 отжиманий, 30/30 выпадов - 5 кругов.

6-й круг: 8 подтягиваний (не вытянул 9-й, а с раскачкой не захотелось делать), 30 приседаний, 26 отжиманий, 30/30 выпадов.

Ноги уже начали привыкать к таким нагрузкам.

Завтра не получиться тренироваться, вернусь домой ночью, во втором часу. За то утром не надо рано вставать высплюсь. А послезавтра и после, после - два выходных, буду тренироваться.

На улице минус и снег лежит - заниматься интереснее.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
/forums/comment/287660-den-59-j-10-dnej-k-100-dnevke-na-rabote-segodnja
Pavel88
Pavel88
Первоуральск
30.10.2016 20:50
День 59-й. (+10 дней к 100 дневке)

На работе. Сегодня вернусь во втором часу и ещё вставать рано на шабашку...
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]