День 75-й (+17 дней к 100 дневке)
Утро было для меня тяжелым - дочка всю ночь нормально не спала, всё время просыпалась и бодрствовать начала в 7 утра... Всё по мне ползала, то за волосы, то пальцы мне в рот засовывала... в итоге разбудила меня к 10 утра вместе с сыном.
Ближе к часу решил собрать турник и тут началось... дочка и сын, в особенности сын, начали мне помогать... Помощники мне разобрали весь инструмент, раскидали по всей квартире болты и гайки... В итоге, собрал турник ближе к пяти... И тут началось самое интересное - сверление. Раньше сын боялся перфоратора (звука), а тут со словами "Я Сам", залезая мне на шею начинает забирать перфоратом и сверлить. Конечно я держал перфоратор, а он нажимал кнопку и давил на пего. В итоге: 4 отверстия нужно будет пересверлить, 4 получились как влитые) Хороший показатель. Повесил турник и сын - "Подтягиваться". Четыре раза, без моей поддержки в 4,5 года - это.. хорошо.
Тренировка: 9 подтягиваний, 30 приседаний, 26 отжиманий, 30/30 выпадов - 5 кругов.
На шестой круг реши проверить подтягивания и сделал 11, силы были на двенадцатый, скорее всего недотянул бы., 30 приседаний, 26 отжиманий, 30/30 выпадов.
Завтра день на максимум и буду увеличивать количество - круги.. пока подумаю.
Гирьку себе нашел разборную, жалко блина одного не хватает до 32 кг. А так в максимальный день буду добивать жимом 16 кг.
Мы пример для окружающих. В особенности для своих детей и подрастающего поколения!
