Name:>
можно развивать как силу так и выносливость, </quote>
разделение на силу и выносливость это выдумка
мышцы универсальны и не имеют никакой структурной разницы при адаптации к "разной" нагрузке
при выполнении 1 повтора пм и 50 повторов происходят одни и те же процессы. В первом случае энергия тратиться сразу вся,во втором постепенно и она восстанавливается.Но расход больше ,поэтому начинается утомление.
Марафонцы худые,потому что бегут за счет восстановления энергии,а не большого запаса в мыщце.На каждый шаг они тратят х энергии,а в фазе отдыха восстанавливают те же х.Поэтому большая мышца,способная хранить много энергии сразу, не требуется
Если ты сделаешь 50 непрерывных подтягиваний ,не разгибая руки и не давая крови уйти и вернуться с энергией,то твои мышцы будут размером,как у халка.Но такие подтягивания сделать невозможно.Требуется единовременное хранение огромного запаса энергии
Мышцы умеют делать 2 вещи.
Гипертрофироваться,получая возможность хранить больше энергии в волокнах
Восстанавливать энергию ,получая новые соединения из циркулирующей крови
на этом все.Никакими выносливыми и сильными они быть не могут.А так же взрывными и пр бредом.Взрыв,выброс сразу большого количества дури в повторения-это кондиция нервной системы.
Физические качества организма это абстракция,которую человек себе придумал,чтобы упростить описание этих процессов.
берем 2 человека и выясняем,кто "выносливей".Они делают упражнения на количество и мы говорим,вот первым сделал 40 раз,а второй 30,у первого больше выносливость.
Мы столкнулись с явлением,и мы не стали разбирать,почему так произошло,а просто ввели категорию"выносливость" и стали ее применять для описания того,что произошло.
</quote>
