Поэтому у них и мышц никаких нет</quote>
о как! а каким макаром у них сгибания, разгибания и прочие "удержания" в суставах происходит?
Поэтому у них и мышц никаких нет</quote>
о как! а каким макаром у них сгибания, разгибания и прочие "удержания" в суставах происходит?
</quote>Если бы они делали хотя бы по 40 подтягиваний за счет мышц, а не инерции и суставов, то они выглядели бы совсем по-другому. Речь о том, что нагрузка в их варианте ЗНАЧИТЕЛЬНО ниже. И единственное для чего такие подтягивания годятся - для выигрывания соревнований по полиатлону. Такой вот замкнутый круг. Поэтому я и говорю, что это бред.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Поэтому у них и мышц никаких нет</quote>
о как! а каким макаром у них сгибания, разгибания и прочие "удержания" в суставах происходит?
</quote>Если бы они делали хотя бы по 40 подтягиваний за счет мышц, а не инерции и суставов, то они выглядели бы совсем по-другому. Речь о том, что нагрузка в их варианте ЗНАЧИТЕЛЬНО ниже. И единственное для чего такие подтягивания годятся - для выигрывания соревнований по полиатлону. Такой вот замкнутый круг. Поэтому я и говорю, что это бред.</quote>
1. ты уже делаешь 40 мышцами?
2. хват они удерживают мышцами или там приспособа цпециальная в виде крюков?
3. почему вы используете инерцию при выходах силой на две?
4. что приводит в движение суставы?
P.S. ну и не забывай - вместо решения задачи по выполнению максимального числа подтягиваний за произвольное время, как в твоем случае, спортсмену в полиатлоне приходится решать задачу по выполнению максимального числа подтягиваний за ограниченное время
1. ты уже делаешь 40 мышцами?</quote>
1. Я делаю мышцами 30+ и мышц у меня значительно больше, чем когда я делал 20-25.
2. Раньше они использовали канифоль (?) чтобы руки не скользили, но вроде как запретили это дело, сейчас думаю в магнезию мешают что-то, чтобы легче было держаться.
3. В выходах на 2 не используется инерция. Разве что когда не хватает сил, ну так с этим делом надо бороться
Можно ещё ногами дрыгать, чтобы над турником оказаться, только смысл?4. Принципиально разный у тебя будет подход если ты тренируешься для силы мышц и если ты тренируешься на количество. У них сустав "пружинит" когда они вниз проваливаются и отскакивают после этого немного наверх. Мышцы у них работают, ещё раз, я не отрицаю этот момент, но их работа ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше, чем при нормальных подтягиваниях.
как в твоем случае, спортсмену в полиатлоне приходится решать задачу по выполнению максимального числа подтягиваний за ограниченное время </quote>
Я же написал выше, что единственный смысл их подтягиваний в том, чтобы подтянуться больше на соревнованиях по полиатлону. И все. Очень непрактичное занятие)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Что значит "стопор" в вашем вопросе? Я давал вам рекомендацию воздержаться от ударных нагрузок вроде бега и прыжков ввиду их сильной нагрузкой на суставы по сравнению с пользой, которую вы можете извлечь в тренировке аэробных способностей. </quote>
). Какие тут могут быть критерии? Я, своим дилетантским взглядом, вижу только один способ - отслеживать неприятные ощущения в суставах и, при их возникновении, нагрузку прекратить. Может быть, есть другие способы самоконтроля? Или, лучше, пока вообще не давать подобной нагрузки?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
а еще ...и следовательно </quote>
кто-то пока не готов ни к синтезу, ни к анализу
