/forums/comment/428813-privet-u-menja-kak-obychno-poseshhaemost-obshhih
04.03.2018 18:41
Привет!У меня как обычно,посещаемость общих сборов слабая.
На сборе были я, mazajnbg и Оля-группа поддержки😃
Тренировку не проводил.Участник после острого бронхита.Мы говорили о сто-дневке и в конце все-же сделали лесенку до 10 подтягивания.
Погода была супер плюс 10,солнце,весна.
mazajnbg хочу сказать спасибо!
Он распечатал календарь сто-дневки,подогнал по датам (календарю)На обратной стороне распечатал схему тренировок по программе и раздал своим 9ти классникам.Рассказывает им о сто-дневке и коротко о инфо-постах на немецком.
По его подсчетам около 40% учеников проходят сотку.

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/428838-quote-name-dapper-post-428578-4-marta-2018-chita
04.03.2018 19:40
<quote name=dAppEr post="428578">
4 марта 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих



Погода хорошая была, не холодно, -22.</quote>
Вы ребята Огонь!Молодцы!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/428852-img-https-workout-su-uploads-editor-2018-03-2018-03
04.03.2018 20:06


У нас сбор поскромнее вышел 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/428917-quote-name-russman-post-428813-privet-u-menja-kak
04.03.2018 21:04
<quote name=Russman post="428813">
Привет!У меня как обычно,посещаемость общих сборов слабая.
На сборе были я, mazajnbg и Оля-группа поддержки😃
Тренировку не проводил.Участник после острого бронхита.Мы говорили о сто-дневке и в конце все-же сделали лесенку до 10 подтягивания.
Погода была супер плюс 10,солнце,весна.
mazajnbg хочу сказать спасибо!
Он распечатал календарь сто-дневки,подогнал по датам (календарю)На обратной стороне распечатал схему тренировок по программе и раздал своим 9ти классникам.Рассказывает им о сто-дневке и коротко о инфо-постах на немецком.
По его подсчетам около 40% учеников проходят сотку.

</quote>

в следущий раз лесенка за мной 😉
/forums/comment/431392-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-09-21-03-13-rpr
09.03.2018 21:58


У нас +1 Новый участник! И, к сожалению -1 Старый. Но ничего, надеюсь к весне оттает не только природа но и люди, и постепенно станут выползать на улицу и присоединятся к нам!)
Ребята работали по базовой схеме (6 кругов), затем выполнили несколько статических упражнений и проходили рукоход.
Мы же работали по рутине Ганнибала, ну та где 11 кругов отжиманий и подтягиваний лесенкой вниз. Уложились в 42 минуты. Неплохо учитывая, что рекорды ставить мы не собирались.
После, уже все вместе решили забить пресс и устроили игру.
Правила:
- тяга ног в висе к турнику (новичкам к груди). Делаем друг за другом без отдыха пока не останется один.
В итоге, спустя час с небольшим мы Максом остановились на 52 подходе выполнив больше 200 повторений (4 за подход).
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/431527-img-uploads-userfiles-2018-03-2018-03-09-23-03-16-lbg
10.03.2018 06:59


<url="https://vk.com/workout_yegoryevsk">Воркаут-сообщество г.о. Егорьевск</url>, как представители местной молодёжи, при поддержке <url="https://vk.com/egrmmc">Егорьевского Молодежного Медиацентра</url> и группы <url="https://vk.com/yegoryevsk_online">Мой Егорьевск</url> принимает Всероссийскую эстафету #ВыборЧемпионов180318 от Губернатора Московской области <url="https://vk.com/andreyvorobiev">Андрея Юрьевича Воробьева</url> и передаёт её <url="https://vk.com/egsovet">Молодежному Совету при Главе г.о. Егорьевск</url> / <url="https://vk.com/molsovet_eg">Молодежному Совету г.о. Егорьевск</url>, <url="https://vk.com/newparlamenter">Молодежному парламенту Егорьевска</url> и Главе Городского округа Егорьевск - <url="https://vk.com/a.grechischev">Александру Гречищеву</url>.

<url="https://workout.su/city/38-egorevsk">Подробнее по ссылке.</url>
/forums/comment/431529-v-sbor-uchastnikov-planiruetsja-voobshhe-zhara-pridjot
10.03.2018 07:03
В сбор участников планируется вообще жара - придёт куча человек! А может не придёт из-за снегопада. От их имени запишем ещё одну ответку и передадим её другим. Только пока не придумали кому. Активисты закончились 😁 По коммерческим и государственным структурам пройтись может?
/forums/comment/431981-11-marta-2018-chita-otkrytaja-vorkaut-trenirovka-dlja
11.03.2018 10:47
11 марта 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих

/forums/comment/432526-img-uploads-userfiles-2018-03-2018-03-12-11-03-52-ahz
12.03.2018 14:27


Участники бесплатной образовательной тренировочной программы <url="workout.su/100">100-дневный воркаут: фитнес для начинающих</url> из г.о. Егорьевск , как представители местной молодёжи, при поддержке <url="https://vk.com/egrmmc">Егорьевского Молодежного Медиацентра</url>, <url="https://vk.com/workout_yegoryevsk">местного воркаут-сообщества</url>, групп <url="https://vk.com/yegoryevsk_online">Мой Егорьевск</url> и <url="https://vk.com/club161649002">Калистеника в Егорьевске</url> принимает Всероссийскую эстафету #ВыборЧемпионов180318 от Губернатора Московской области <url="https://vk.com/andreyvorobiev">Андрея Юрьевича Воробьева</url> и передаёт её <url="https://vk.com/club132150674">Управлению культуры</url>, <url="https://vk.com/sportegorievsk">спорта</url> и <url="https://vk.com/mcmayak">молодёжной политики</url> г.о. Егорьевск.

<url="https://workout.su/news/4548-stodnevshhiki-prinjali-vserossijskuju-jestafetu">Подробнее по ссылке.</url>

Один из операторов.

/forums/comment/434828-nas-bylo-chetvero-sryvalsja-melkij-redkij-dozhd-v
18.03.2018 08:37
Нас было четверо.)
Срывался мелкий, редкий дождь. В воздухе уже пахло весной и было довольно тепло, впервые за долгое время я занимался сняв 2 слоя верхней одежды.
К нам присоединилась новая девушка. Надолго или нет не знаю, но думаю это скорее разовая акция, так как серьезного настроя на долгую работу не видно.
Работали в основном по базовой программе, Леонид делает успехи!)
На сегодняшний день я выбрал тренировку с резиновой петлей:
- 101 выход на две за почти час.

Под занавес тренировки, уже ставшая традиционной - игра на выбывание:
- пресс на перекладине друг за другом и без остановки, мы с Максом делали "часики" по 4 повтора, Лёня - колени к груди. Закончили на 11 подходах из за погоды которая к тому времени достаточно ухудшилась.



Несколько человек подходили пробовать подтягивания с петлей!) Понравилось, в добавок получили наши флаеры!))
Подошел мужчина, как выяснилось в ходе разговора 64 лет, рассказал как сам в прошлый раз прошел 100-дневный воркаут весной того года, много задавал вопросов, приятно было пообщаться.
Это мотивирует, человек в столь зрелом возрасте нашел в себе силы, мотивацию дойти до конца программы! Без отговорок и поправок на возраст!🆒
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/434977-18-marta-2018-chita-otkrytaja-vorkaut-trenirovka-dlja
18.03.2018 18:15
18 марта 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих

/forums/comment/434985-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-18-18-03-52-b8b
18.03.2018 18:36
/forums/comment/437933-25-marta-2018-chita-otkrytaja-vorkaut-trenirovka-dlja
25.03.2018 14:56
25 марта 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих

/forums/comment/438383-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-26-14-03-16-g6n
26.03.2018 14:57


25 марта 2018, Москва, 5 новых человек появилось 😃 теплеть начало!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/440066-img-https-sun1-11-userapi-com-c834201-v834201129
30.03.2018 15:45