/forums/comment/243943-23-den-s-utra-sovershenno-ne-vyspalsja-chuvstvovalos
23 день. С утра совершенно не выспался, чувствовалось, что организм мягко говоря слабоват. Решил круги сделать вечером.
И вот 20-40.
Разминка.
5х5-10-10-10 (45 сек)
4х12 брусья.
Заминка.
Все прошло гладко. Привыкаем к новой нагрузке.
/forums/comment/244043-24-den-7-utra-razminka-5h5-10-10-10-45-sek-5h12-brusja
24 день. 7 утра.
Разминка.
5х5-10-10-10 (45 сек)
5х12 брусья
Заминка.
Круги шли сегодня тяжеловато (отжимания и приседания). За 10 часов не успел восстановится. Зато на брусьях чувствовал себя бодро и свежо, даже на 5 подходов хватило и силы еще остались 
/forums/comment/244286-24-den-20-30-prodolzhenie-krugi-byli-s-utra-posle
24 день. 20-30. Продолжение (круги были с утра).
После морально тяжелого рабочего дня решил успокоиться в своей "песочнице"
Сперва попробовал силы в выходах... естественно ничего не вышло, кроме 2 выходов на одну. Третий выход дотягивать не стал, как-то неудачно провернул кисть, дальше решил со здоровьем не шутить. Но потенциал есть. Нужно долбить базу, развивать силу, тренировать кисти (очень легко травмировать, как и плечи, если они хиленькие).
Далее 3х10 вертикальных отжиманий на перекладине
Потом лесенка с 12 до 1 плюс 1х12 плюс 1х10 отжиманий на брусьях (итого сотня за вечер, а за утро+вечер=160 
). Старался делать хорошие, добротные повторения. Вроде бы получалось.
Добил отжиманиями от пола - 1х20 плюс 1х17 алмазных, 1х12 широкой постановкой рук.
Нужно как-нибудь заснять видео со своей техникой выполнения каждого упражнения и предоставить ее на критику более опытным в этом деле людям.
В общем после 40 минутной вечерней трени и спокоен, и доволен своими силами, прогресс явно есть и хороший такой. Думаю поставленные на 100дневку цели даже перевыполню. Сходить с дистанции не собираюсь - дойду до конца
Завтра по плану день отдыха, собственно поэтому и подгрузил себя сегодня.
/forums/comment/244531-25-den-den-otdyha-zavtra-dobavlju-povtorenij-v-krugi
25 день. День отдыха.
Завтра добавлю повторений в круги до 6-12-12-12, посмотрим как пойдет.
/forums/comment/244819-26-den-12-40-korotka-razminka-5h6-12-12-12-50-sek-2h12
26 день. 12-40.
Коротка разминка.
5х6-12-12-12 (50 сек)
2х12 + 3х9 брусья
Короткая заминка.
По времени был ограничен, поэтому на разминку и заминку времени особо много не выделил. На вечер переносить тренировку не хотел.
Добавил повторений, стало тяжелее, но в пределах нормы. Вспомнилась первая неделя стодневки, по ощущениям усталости
Думаю, через пару-тройку дней адаптируюсь.
А вот на брусьях сегодня было не очень бодро.
/forums/comment/245092-27-den-19-00-s-utra-chuvstvoval-legkoe-nedomoganie-kak
27 день. 19-00.
С утра чувствовал легкое недомогание, как перед простудным заболеванием. Днем прогулялся по солнышку, к вечеру вроде отошел и пошел делать круги
Разминка.
5х6-12-12-12 (50-55 сек)
5х12 брусья
Заминка.
Все прошло весьма неплохо, лучше чем вчера. Что не может не радовать.
/forums/comment/245495-28-den-den-rastjazhki-v-kotoryj-uzhe-raz-poluchilsja
28 день.
День растяжки в который уже раз получился выходным. Не очень как-то тенденция... Но наверстаем.
Второй день какое-то состояние непонятное, пограничное с простудой.
Посмотрим, как буду чувствовать себя утром.
/forums/comment/245551-29-den-7-30-utra-razminka-5h6-12-12-12-12-55-60-sek
29 день. 7-30 утра.
Разминка.
5х6-12-12-12/12 (55-60 сек)
5х12 брусья
Заминка.
Ох уж этот сюрприз с выпадами, да еще на фоне недавнего увеличения количества повторений Сегодня было весьма и весьма не просто. После третьего круга проскочила мысль уменьшить количество выпадов (приседания в разножке) вдвое, организм халтурщик
Но в итоге ничего не менял, все круги выполнил ровно, с чего начал, тем и закончил.
Чувствую ближайшие несколько дней походка у меня будет забавной
/forums/comment/245852-30-den-7-10-utra-razminka-5h6-12-12-12-12-55-60-sek
30 день. 7-10 утра.
Разминка.
5х6-12-12-12/12 (55-60 сек)
6х12 брусья
Заминка.
Понял, почему вчера запыхался при добавлении выпадов - дышал при их выполнении не правильно, абы как. Сегодня было полегче, хотя сегодня уже делал выпады. Ноги напрягаются сильнее конечно, чем при приседаниях, но на удивление не болят, походка не изменилась))
/forums/comment/246173-31-den-7-utra-razminka-5h6-12-12-12-12-50-55-sek-5h15
31 день. 7 утра.
Разминка.
5х6-12-12-12/12 (50-55 сек).
5х15 брусья.
Заминка.
Как лениво было вставать сегодня с утра и как хотелось перенести тренировку на вечер, но собрался и выгнал себя на улицу. Ко всему прочему расстроил меня сначала и телефон, который почему-то будучи на зарядке почти полностью за ночь разрядился и я остался без плеера на трене.
Но не смотря на все это потренил я сегодня просто превосходно! Под пение птиц во дворе
/forums/comment/246700-32-den-vyhodnoj-zavtra-planiruju-uvelichit-kolichestvo
32 день. Выходной.
Завтра планирую увеличить количество подтягиваний до 7 в каждом круге. Кажется сил на это хватит. Посмотрим как пойдет.
Если все ок будет - добавлю пару отжиманий в воскресенье.
Ноги пока потреню прежним количеством повторений, а на следующей неделе прибавлю.
/forums/comment/246857-33-den-11-30-razminka-5h7-12-12-12-12-55-60-sek-2h15
33 день. 11-30.
Разминка.
5х7-12-12-12/12 (55-60 сек)
2х15 + 4х12 брусья
Заминка.
Как и планировал, добавил по 1 подтягиванию в круг. Выпады делаю с чередованием ног.
В принципе прошло все хорошо, в последнем круге последнее подтягивание вытягивал уже (и вытянул)). Но думаю быстренько адаптируюсь.
С увеличением отжиманий пока повременю. 1-2 тренировки проведу по этой схеме, потом посмотрим.
На брусьях как-то не понятно пошло. Отдых между подходами около полутора минут.
/forums/comment/247100-34-den-11-00-razminka-5h7-12-12-12-12-55-60-sek-2h15
34 день. 11-00.
Разминка.
5х7-12-12-12/12 (55-60 сек)
2х15 + 4х12 брусья
Заминка.
Сегодня снова последнее подтягивание в пятом круге пошло тяжело, дотягивал.
В отжиманиях уменьшил скорость выполнения, вместо увеличения количества. В последнем круге почувствовал как подзабились руки.
Продолжу пока в таком темпе, уделяя особое внимание технике выполнения.
/forums/comment/247369-35-den-den-rastjazhki-i-shit-happens-vchera-nachal
35 день. День растяжки и Shit happens.
Вчера начал побаливать зуб, к ночи разболелся уже прилично, сегодня с утра проснулся с небольшой опухолью снизу нижней челюсти (между подбородком и лимфоузлом).
Ночь спал плохо, хоть в сумме и не мало времени. Проснулся разбитый.
Сижу сейчас на работе под таблетками, боль на время угомонил, но мозг в тумане от обезболивающих.
Ближайшие 3-4 дня точно залечить не получится... вот же засада 
Процесс по всей видимости воспалительный и полагаю может сопровождаться температурой, в следствие чего есть большая вероятность выпасть из графика на несколько дней
Посмотрим, как завтра с утра себя буду чувствовать... если терпимо - попробую потренить, а там посмотрим...
/forums/comment/247780-36-den-20-45-v-stroju-razminka-5h7-12-12-12-12-55-60
36 день. 20-45. В строю!
Разминка.
5х7-12-12-12/12 (55-60 сек)
4х15 + 2х12 брусья
Заминка.
Накупил вчера таблеток по совету стоматолога и потихоньку пью обезболивающие до похода к врачу. Ночью спал хорошо, утром самочувствие было вполне нормальным, но на тренировку не пошел. Решил посмотреть как буду чувствовать себя днем, так как вчера вечером температурило от воспаления.
В принципе, бодрячком провел день и неплохо потренил после работы. Правда последнее подтягивание в пятом круге по-прежнему "вытягивается". На следующее повторение сил не остается. Возможно придется уменьшить нагрузку до прежней, если в ближайшее время не будет прогресса.
