Разминка.
Всадник 60 сек
5 кругов, без отдыха.
10-20-6 (отжимания-приседания-подтягивания, с поочередным подниманием одной из конечностей в каждом повторении).
Вертикальные отжимания от турника: 6х12 (без учета времени)
Отжимания, руки на скамье (узкий+средний+широкий хваты): 1х15+1х15+1х15 (15-30 сек)
Вис на максимум.
Заминка.
Взмок и запыхался, было весело
После 3 и 4 кругов делал 5 секундые передышки. На все круги затратил 8 минут 10 секунд, удивлен даже немного.Идем дальше
Разминка.
Всадник 60 сек
5 кругов, без отдыха.
7-7-7 (хинду-спартанцы-подтягивания, колени к груди).
В последних двух кругах 7е повторение подтягиваний не дотягивал + ноги уже чередовал.
Вертикальные отжимания от турника: 6х12 (без учета времени)
Отжимания, руки на скамье (узкий+средний+широкий хваты): 1х15+1х15+1х15 (15-30 сек)
В этот раз запыхался меньше, чем в прошлый. Но руки от хинду забились сильно, что на подтягивания в последних кругах сил не хватило
На все круги затратил 8 минут 30 секунд.P.S. что-то я последнее время записи вношу на следующий день после тренировки... нужно это исправить
