Форумы

16.05.2016 12:00

День 77
Разминка
Подтягивания: решили сделать на максимум и вот что получилось, 3,3(разминочные),12,8,8,8,7,7,7,6,5,4,3,2,2=85
Подустал....
Приседания 6*20
Выпады 6*15/15
Отжимания 4*15, 1*10, 1*11, 1*5
Еле жив после такой тренировки.....

Я строю Дом

17.05.2016 08:58

День 78
Разминка
Подтягивания лесенка до 7 и обратно=49 + после тренировки подтянулся на максимум, получилось 10 из которых 2 крайних с помощью партнера и +1 для ровного счета=60
Приседания 6*20
Отжимания 6*15
Выпады 6*15/15
Все просто супер

Я строю Дом

19.05.2016 09:48

День 79 (среда) на улице сильный, холодный дождь. Поскольку я тренируюсь на улице, в помещении негде, то тренировку пропустил.

Я строю Дом

19.05.2016 09:53

День 79 (четверг). Чувствую себя не очень хорошо. Дома болеют все. Дочь, сын, жена. Видимо и я то же. Легкая разбитость в теле, голова болит. Хотел тренировку пропустить. Позвонил друг и вот мы встретились на площадке в обеденное время.
Решил сделать облегченную тренировку.
Подтягивания - в планах было 6 подходов по три повтора, по факту 7 подходов: 6,6,6,5,4,6,3.
Приседания 6*15 (уменьшил на 5)
Отжимания - 15,16,16,16,14,12,4
Выпады не делал. Сразу после тренировки состояние отличное.
Прошел 1 час после тренировки, начинает плющить.
Хочу шоколадку....

Я строю Дом

19.05.2016 16:11

Привет, Максим! Здорово, что экспериментируешь. Ты делаешь на максимумы в подтягиваниях по 5й технике? Я только на 4ю перешел.

Осталось всего ничего. Постарайся не заболеть, лечи симптомы простуды и не выпадай из графика. Я уже дважды переболел за стодневку, причем в теплое время, а не холодное, и в рабочем шкафу постоянно оксолиновая мазь (за весну наверное уже 3й тюбик ушел).

Я стараюсь двигаться вперед. Каждый день все больше осознаю, что все то, о чем говорилось во время стодневки нужно и важно внедрять в свою жизнь. Из-за того, что вовремя не сделал дела, в последние дни все горит, весь свой график сбил: в 12 ночи прихожу домой, сбил график питания. Вчера даже пропустил тренировку, проспав время подъема, еще запустил контроль за тренировками. В общем, опять ругаю себя, что забросил планирование дел. Но сегодня я уже вернулся в строй.

И четверг у тебя будет 80-м днем, а не 79)))

20.05.2016 03:36

Болею, сегодня тренировки не будет.

Я строю Дом

20.05.2016 03:41

Равиль, я не такой конь, что бы делать максимум в подтягиваниях по ПТ№5. Максимумы я делал по стандартной технике.
Я по ПТ не особо занимаюсь. Мне хватает базы ее я и тренирую.

Из тренировочного графика я уже и выпал и поэтому в четверг у меня 79 день, а не 80.
Такая же фигня будет сегодня, то же тренировку пропущу....разболелся.

Я строю Дом

21.05.2016 10:08

Максим, ты как? Как здоровье? Желаю тебе и твоему семейству скорейшего выздоровления!

23.05.2016 11:19

Равиль, благодарю за пожелание. Болею и кажется я, жена и сын поехали по второму кругу.
Но пусть у меня отвалятся руки, выпадут зубы если я не вернусь в строй!!!

Я строю Дом

27.05.2016 09:00

Привет, Максим! Как дела, надеюсь, ты выздоровел? Когда вернешь к стодневке? Осталось 20 дней!!!!

30.05.2016 01:52

Здравствуйте все и в первую очередь дневник. Я вернулся. Сегодня БУДЕТ ТРЕНИРОВКА.

Я строю Дом

01.06.2016 12:15

Я вернулся!
День 80.
Крайняя тренировка у меня была 19.05.16., болел я 10 дней, 2 дня был занят на работе.
Сегодня 01.06.16, первый день лета.
Разминка
Подтягивания, 7,7,6,6,5,5 - планировал сделать 6 подходов по 7 раз, а получилось вот так.
Приседания 6*20
Отжимания 5*16, 1*13, 1*4
Выпады 6*15
Чуть не кинул кони. Минут 5 после окончания тренировки, двигаться не мог, стоял отдыхивался....

Я строю Дом

01.06.2016 12:25

Хочу поделиться хорошей новостью. Я закончил 1 этап строительства своего домика и вот что получилось:

Я строю Дом