Первым делом проверили максимумы в базовых упражнениях.
Мои:
Подтягивания (обратным хватом) - 31.
Отжимания от пола - 93.
Приседания - 100 (ноги забиты после вчерашнего дня).
Затем ребята занимались по базовой программе а мы с Максом по своей.
Сделали 5 кругов, в каждом круге делали упражнение на подтягивания, отжимания и пресс, но не классику, а усложненные виды (типа печатной машинки, трицепсевых разгибаний и махов Ганнибала).
☆Мечтай-планируй-действуй☆
