Наконец-то вернулся! Вернулся практически в строй! Полноценная тренировка! Конечно аккуратная, но полноценная!)
В планах была облегченная тренировка, но разогревшись я уже не смог остановиться.
Все по 100.
На время внимание не обращаем, паузы между кругами свободные, но не растянутые!
10 кругов.
Подтягивания 10
Отжимания 15
Приседания 15
Брусья 15
Пресс 10
Таким образом за 7 кругов выполняется все кроме подтягиваний и пресса, их мы добиваем в оставшиеся 3 круга.
Смена хватов, ширины и вариантов выполнения обязательны! На пресс пока полноценно работать не могу (спина), поэтому тянул колени к груди то на брусьях, то на турнике.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
