/forums/comment/235404-quote-name-tolle-post-235185-quote-name-asprentida
02.03.2016 14:01
<quote name=Tolle: post="235185">
<quote name=asprentida: post="234872">
Увидела фотку в профиле</quote>
В смысле - тут, на форуме воркаут.су увидела фотку? Не вконтакте, или где там ещё?</quote>
Угу, именно тут на форуме и увидела.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/235780-quote-name-asprentida-post-235404-ugu-imenno-tut-na
03.03.2016 00:16
<quote name=asprentida: post="235404">
Угу, именно тут на форуме и увидела.</quote>

дык хто он?
Да атвичаю!!!
/forums/comment/235836-quote-name-snow-post-235780-quote-name-asprentida
03.03.2016 04:28
<quote name=Snow: post="235780">
<quote name=asprentida: post="235404">
Угу, именно тут на форуме и увидела.</quote>

дык хто он? </quote>

Есть у меня догадка кто он 😉
Истина где-то рядом
/forums/comment/236027-quote-name-bunkai-post-235836-est-u-menja-dogadka-kto
03.03.2016 13:24
<quote name=bunkai: post="235836">
Есть у меня догадка кто он </quote>
а ну на ушко
Да атвичаю!!!
/forums/comment/236037-quote-name-snow-post-235780-dyk-hto-on-quote-quote
03.03.2016 13:48
<quote name=Snow: post="235780">
дык хто он?</quote>
<quote name=bunkai: post="235836">
Есть у меня догадка кто он </quote>
<quote name=Snow: post="236027">
а ну на ушко</quote>
Ну что, будете играть в "Угадай мужчину"😁
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок, пожалуйста😃 А вообще Snow вполне мог бы сам догадаться.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/236038-quote-name-asprentida-post-236037-nu-chto-budete
03.03.2016 13:51
<quote name=asprentida: post="236037">
Ну что, будете играть в "Угадай мужчину"
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок. Пожалуйста</quote>

ты не оставила нам выбора 😁 Шпионы наняты и засланы - ждем фото отчета 😁
Да атвичаю!!!
/forums/comment/236054-h3-den-2-h3-vchera-shel-dozhdik-nastroenija-na-trenju
03.03.2016 14:43
День 2

Вчера шел дождик, настроения на треню не было совсем. Соблазн пропустить или заменить домотреней был велик, но подумала "а что скажу любимому? он ведь так восхищался, что я прошла стодневку, и тут вдруг пропуск без причины?!" Пристыдилась и пошла тренить на маленькую странную площадку.

Выполнила 4 круга:
- 5 подтягиваний обратным хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний

Дополнительно:
- 2 подхода по 20 подтягиваний коленей к груди на брусьях
- вис на прямых руках с напряжением спины 2 подхода - средним и широким хватом
- 3 подтягивания прямым узким хватом коленом в резинке

Заменила обычные отжимания брусьями, потому что не хотелось мочить руки. Хотя грипады не спасли, и ладони все равно намокли😃 После первого дня не восстановилась до конца, это ощущалось, особенно в грудных. Отжиматься было сложно. В конце трени попробовала подтянуться прямым хватом коленом в резинке. Получилось 3 раза, раньше не получалось ни одного, в связи с чем радость😃 Собой довольна, поборола лень и не испугалась дождя, я молодец😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/236333-h3-den-3-h3-propusk-po-uslovno-uvazhitelnoj-prichine
03.03.2016 22:37
День 3

Пропуск по условно-уважительной причине.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/236619-quote-name-asprentida-post-236333-h3-den-3-h3-propusk
04.03.2016 12:47
<quote name=asprentida: post="236333">
День 3

Пропуск по условно-уважительной причине.</quote>

Условно-уважительная)) это значит точно неуважительная)
Я вот точно неуважительно пропускаю ближайшие 3дня)
Find what you love and let it kill you (c) Bukowski
/forums/comment/237268-quote-name-sterh-post-236619-uslovno-uvazhitelnaja
05.03.2016 21:41
<quote name=Sterh: post="236619">
Условно-уважительная)) это значит точно неуважительная)</quote>
Неа)) Условно-уважительная, значит я могла бы пойти тренить, но уже ночью, чего решила не делать.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/237270-h3-den-4-h3-pjatnichka-po-planu-den-rastjazhki-no
05.03.2016 21:44
День 4
Пятничка по плану день растяжки, но сегодня был отдых. Приехал мой любимочка, встречала его вечером😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/237292-h3-den-5-h3-segodnja-zamechatelnyj-den-trenili-s
05.03.2016 22:20
День 5
Сегодня замечательный день. Тренили с любимым мужчиной. Пошли на маленькую странную площадку.

Выполнила 4 круга:
- 3 подтягивания прямым хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний

Решили заниматься в лайтовом режиме без доп.программы, потому что завтра хотим потренить утром, и надо успеть восстановиться. Сегодня мне тяжело давались брусья, вытягивала с трудом. Когда делали круги вызвали интерес рядом гуляющей дамы с собачкой. Она удивилась, что не видела нас раньше. Смотрела что мы делаем, попробовала подтянуться с моей резинкой (безуспешно, но тетенька видно с огоньком и готова пытаться). Все отлично, я счастлива😃

Посттренировочная себяшка если вдруг кому интересно:

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/237333-krasavchiki-na-fotke-b-asprentida-b-pobolshe-selfi
06.03.2016 00:19
Красавчики на фотке! asprentida, побольше селфи выкладывай, дай нам насладиться красотой.
/forums/comment/237503-h3-den-7-h3-kak-i-sobiralis-poshli-trenit-utrom
06.03.2016 14:06
День 7

Как и собирались пошли тренить утром. Погода классная, тепло и безветрено. Самое оно для занятий на улице.

Выполнила 4 круга:
- 4 подтягивания прямым хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 8 отжиманий от земли
- 15 приседаний

Ограничились кругами. Мужчина мой вообще противник утренних тренировок, типа на пустой желудок нехорошо и сил нет, а мне по выходным наоборот самый кайф потренить утречком. Будем искать компромиссы😃 Решила добавить одно подтягивание, оказалось вполне посильно. Теперь буду стараться чаще подтягиваться одним коленом в резинке. Настроение отличное, отдыхать несколько дней подряд здорово😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/238501-h3-den-8-h3-ponedelnik-tradicionno-vyhodnoj
08.03.2016 23:54
День 8
Понедельник традиционно выходной.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still