Следить перестала, это факт
Причем часто пропускаю приемы пищи, что не есть хорошо. По-прежнему верна мороженому и тульским пряникам, немножко подсела на халву
</quote>
Я одно время ел много халвы на фруктозе, пока не узнал, что фруктоза хуже сахара)
Find what you love and let it kill you (c) Bukowski
Последний раз поднимала жопу дабы потренить аж неделю назад. Такими темпами рискую снова одряхлеть. Подозреваю, что уже не могу отжаться 17 раз как месяц назад.На этих выходных не просила любимого мужчину заставить меня заниматься, и он не настаивал. Вместо турников мы пошли гулять в парк Царицыно. Нагуляли два часа, напрягая мышцы кора, дабы не упасть на гололеде, но треню это конечно же не заменит.
В общем появление личной жизни на моем тренировочном процессе сказалось негативно. На треню обычно уходило 1-1,5 часа, потом в душ, поесть, приготовить пищу на следующий день, и получается занят весь вечер. Живем мы не очень близко друг к другу, видимся только по выходным, поэтому будние вечера проходят в онлайновой коммуникации. Причем мужчина продолжает тренить и придерживаться режима питания. У него получается, у меня наоборот все печально
В общем я собой не довольна.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Если секасом интенсивно заниматься, а не лежать как бревно, то это считай тот же воркаут.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
С утра знала, что вечером пойду тренить. Тело само просило. Вечером пошла на маленькую странную площадку. Было непривычно легко в осенней одежде. Декабрь-январь занималась в утепленных штанах и зимних ботинках. На этот раз в связи с плюсовой температурой надела обычные штанишки, но с термухой. Наверх термуха и флиска, куртка дойти до площадки и обратно. Ну и кроссовки вместо ботинок. Ах, как было легко
Скорей бы избавиться и от термухи тоже.На площадке грязновато, местами лежит подтаявший снег. Настрой на треню нормальный. Сделала хорошую разминку как обычно.
Выполнила 5 кругов:
- 5 подтягиваний обратным хватом коленом в резинке
- 20 приседаний руки за голову
- 5 отжиманий на брусьях
- 15 приседаний вразножку на каждую ногу
Помимо кругов:
- 20 подтягиваний коленей к груди на брусьях
- 2 подхода повисеть на прямых руках, напрягая спину
- 10 обычных отжиманий (не глубоко до земли, ибо грязно).
В конце нормальная растяжка как делала до наступления морозов.
Не так уж я и обмякла на самом деле. На кругах не умирала. Приседания сделала вообще легко. Тяжело дались брусья. Грудную клетку как будто сковало, в нижней точке при отжиманиях на брусьях ощущается чуть ли не до боли. Первый раз такое. Подтягиваться кажется стало полегче. Оказывается всю стодневку неправильно дышала на подтягиваниях, и только милый сердцу человек мне на это указал - очевидный плюс совместных тренировок. (Любимый, если ты вдруг читаешь эти строки, знай - теперь я слежу за дыханием, даже когда ты не рядом
)После трени ощущения хорошие, мое тело вновь ожило
Сегодня немного побаливают булки, еще что-то чувствую в спине, грудных и дельтах - не боль, а как бы тонус. Собой довольна, я снова не овощА вообще искреннее спасибо тем, кто все еще следит за моим дневником, это реально стимулирует. Когда прочла слова Chewbacca "Ксюша, мы тебя теряем - соберись..." мне прям совестно стало.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
asprentida, будешь ли стодневку с 1 марта проходить?</quote>
Хотя на весенней вряд ли кому-то будет интересно читать мой дневник тренировок, ибо он будет далеко не так интересен как первый.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
