Форумы

03.12.2015 12:56

Бюджет не позволяет таких покупок к сожалению(

03.12.2015 14:37

Бюджет не позволяет таких покупок к сожалению(</quote>

Такие покупки нужно делать в конце сезона когда на прошлогодние модели цена падает на 40-50 % + бонусы которыми скидку можно увеличить еще на 30%(в Спортмастер например) и такие кроссовки можно купить за 2-3 тысячи рублей.Если в них еще и ходить(я так и делаю),то это совсем не дорого.А сейчас да, ценник 5-10 тысяч и это дорого.

ogrudko

Херсон

03.12.2015 15:19

для развития большинства групп мышц) Широчайшие, бицепс и тд
</quote>

Тогда вы ошиблись адресом. Автору нужно просто сдать норматив, для этого ему нужно среди прочего поставить максимально эффективную технику, работая в одном хвате.

Попробовал немного пробежаться-чуть не убился) гололед однако под пленкой воды) Кто как бегает в подобных условиях?</quote>

Отсюда и был совет на зиму - зал-бассейн, весной - бег на открытом воздухе + турник.

В ранней юности меня хорошо вперед по бегу вывели интервальные тренировки-200 м в 90% силы и 400 м очень расслаблено и так не останавливаясь 10 отрезков. А подтягивания 12-15 раз только засчет плавания поддерживались.</quote>

Эти схемы актуальны для вас и сейчас.

mtbrDot

03.12.2015 15:52

Велик в беге помогает? Есть еще мысль на лыжи встать, как снег ляжет нормально. Вопрос-будет ли от этого польза для бега?</quote>

не помогает. бассейн тоже.

Ihhi

03.12.2015 19:55

Если не секрет, зачем надо выполнить такие нормативы? Очень интересно

p.s. Если турник только на улице, то, при серьёзном желании поднять количество подтягиваний, срочно надо сделать турник и дома. Это недорого, не сложно, существенно поможет в тренировках.

03.12.2015 21:14

Если не секрет, зачем надо выполнить такие нормативы? Очень интересно

Скорее всего он работает в охране или полиции,МЧС,там такие нормативы проводят.Летом видел знакомого качка-работает в охране Газпрома(причем реально раскачан прилично) у тренера моей дочки по легкой атлетике консультации брал как поднять бег и именно в таких дистанциях.

03.12.2015 21:16

Предложили заняться наукой в МО РФ, но оказывается,что будущим кандидатам наук надо быть еще и физкультурниками)

03.12.2015 21:51

,что будущим кандидатам наук надо быть еще и физкультурниками)</quote>

Это чтобы более успешно отстаивать кандидатскую.

04.12.2015 00:23

Видать, так оно и есть)

Tolle

Санкт-Петербург

04.12.2015 00:39

Gvardeezzz, а что не позволяет пробежать 3 км, уложившись в норму? Одышка или силы ног не хватает?

04.12.2015 08:37

Во-первых, я не тренировался 10 лет. Во-вторых, ноги слабые.

mtbrDot

04.12.2015 14:37

Gvardeezzz, а что не позволяет пробежать 3 км, уложившись в норму? Одышка или силы ног не хватает?</quote>

Так не бывает, чтобы только одно из этих двух странных параметров.
Трешка вообще вещь такая комплексная, где нужно все качества сразу, на разве что кроме самого чистого спринта.

04.12.2015 15:09

Gvardeezzz, а что не позволяет пробежать 3 км, уложившись в норму? Одышка или силы ног не хватает?</quote>

Я вот тоже не уверен,что пробегу 3 км из 12 минут,хотя бегаю уже 4 месяца и вообще физическая форма неплохая.

Burcov

Реутов

04.12.2015 16:30

За 12 минут ему врядли потребуется пробежать.
Нормы ГТО для мужчин
18-24 года - 12:30, 13:30, 14:00
25-29 лет - 12:50, 13:50, 14:50
30-34 года - 12:50, 14:20, 15:10
А он уже к маю перейдет (скорее всего) в категорию 30-34 года, где не то чтобы нормативы для зачета "присесть и не пернуть", но треху в 15 минут уложить можно. Потренировавшись пару месяцев, разумеется.

Подтянуться вообще 4 раза на "зачет" надо....

Так что за Gvardeezzz я бы не переживал и самому ему бы не советовал

переживать, в смысле, не советовал

По моему мы слишком много пи...разговариваем