/forums/comment/208552-5-krugov-6-15-10-15-15-otzhimanij-na-brusjah-plaval
5 кругов 6#15#10#15 15 отжиманий на брусьях
Плавал, даже немного получается королем) 15 подтягиваний мах. 90 приседаний 13 подтягиваний мах
Вечером:подтягивания на мах: 13#12#11
13 отжиманий на брусьях мах
Владимир
/forums/comment/208902-5-krugov-6-15-10-15-16-otzhimanij-na-brusjah-17-raz-ne
5 кругов 6#15#10#15
16 отжиманий на брусьях 17 раз не дотянул
Позже 5 подтягиваний (совсем тяжело, не стал продолжать)
Вечером 12 подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях
35 отжиманий от пола (МАХ)
Владимир
/forums/comment/209265-5-krugov-6-15-10-15-15-otzhimanij-na-brusjah-mah
5 кругов 6#15#10#15 15 отжиманий на брусьях мах. Пеперыв 35 отжиманий от пола
Владимир
/forums/comment/209311-5-krugov-6-15-10-15-15-otzhimanij-na-brusjah-mah
5 кругов 6#15#10#15 15 отжиманий на брусьях мах. Перерыв, 35 отжиманий от пола мах
Владимир
/forums/comment/209328-5-krugov-6-15-10-15-15-otzhimanij-na-brusjah-mah
5 кругов 6#15#10#15 15 отжиманий на брусьях мах. Перерыв, 35 отжиманий от пола мах
Днем 15 подтягиваний мах
Владимир
/forums/comment/209687-5-krugov-6-15-10-15-20-podtjagivanij-k-grudi-v
5 кругов 6#15#10#15, 20 подтягиваний к груди в продолжении пятки на земле.
Днем 13# 12 подтягиваний 17 отжиманий на брусьях
Владимир
/forums/comment/209798-5-krugov-6-15-10-15-15-otzhimanij-na-brusjah-dnja-3-4
5 кругов 6#15#10#15 15 отжиманий на брусьях.
Дня 3-4 уже сложно делать первые круги, подтягивания почти через боль, еле-еле на третьем круге уже более -менее норм. Может мало отдыха, может разминаюсь недостаточно.
Спина опять побаливает(
Плавал, королем стало получаться 1.5 бассейна. 70 приседаний
Владимир
/forums/comment/210257-5-krugov-6-15-10-15-v-nachale-podtjagivanijacherez
5 Кругов 6#15#10#15 в начале подтягиваниячерез силу, тяжело 14 отжиманий на брусьях.
Плавал,50 приседаний
Вечером 10 подтягиваний мах
Через 1.5-2 часа12 мах 40 отжиманий от пола
Владимир
/forums/comment/210833-5-krugov-6-15-10-15-bez-pereryva-tolko-9-otzhimanij-na
5 кругов 6#15#10#15 без перерыва только 9 отжиманий на брусьях мах 10 подтягиваний мах. Тренировался вечером и подтягивания шли очень легко, может вечернее время тренировок, может отдохнул...
Владимир
/forums/comment/211156-5-krugov-6-15-10-15-15-dobavil-vypady-15-raz-na
5 кругов 6#15#10#15#15 добавил выпады-15 раз на каждую ногу.
20 отжиманий на брусьях мах, 1 раз подтянулся в уголке
Плавал днем. Тренировался вечером, первый круг тяжело подтягивался, дальше круги шли легко. вечером мне легче трениться.
Владимир
/forums/comment/211543-5-krugov-6-15-10-15-15
5 кругов 6#15#10#15#15
Владимир
/forums/comment/211865-vchera-5-krugov-6-15-10-15-15-17-otzhimanij-na-brusjah
Вчера 5 кругов 6#15#10#15#15 17 отжиманий на брусьях мах. После выпадов мышцы булок болят.
Владимир
/forums/comment/212000-5-krugov-6-15-10-15-15-na-poslednih-2-krugah-pyshnye
5 Кругов 6#15#10#15#15 на последних 2 кругах пышные из среднего положения. Немного чувствую колени-хреново.
Владимир
/forums/comment/212347-vchera-5-krugov-6-15-10-15-15-na-poslednih-2-krugah
Вчера
5 Кругов 6#15#10#15#15 на последних 2 кругах выпады из среднего положения. Немного чувствую колени-хреново.
Владимир
/forums/comment/212348-5-krugov-6-15-10-15-15-17-otzhimanij-na-brusjah-mah-13
5 кругов 6#15#10#15#15 17 отжиманий на брусьях мах 13 подтягиваний мах в поперечном хвате
Владимир
