День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?

15379

1 2 3 4 5 6

Вперед

1drag1

Химки

04.04.2015 00:42

Как не бросить тренировки, когда на душе печаль и тоска от сложившихся событий в личной жизни?</quote>

Ну если у тебя проблемы на личном,то наоборот надо же тренить.Тяжёлые тренировки всегда выбивают из головы глупые мысли,успокаивает,знай,лучшим выходом будет не забросить тренировки,а наоборот их продолжить,ведь они тебе помогут пережить этот нелегкий момент в жизни.

1rbis

Реутов

04.04.2015 03:25

Благодарю всех за поддержку, бросать начатое я не люблю, просто из-за всей каши в голове возникают проблемы со сном и аппетитом, что выбивает из колеи, ну и настрой конечно не тот. Но я двигаюсь дальше.

ogrudko

Херсон

04.04.2015 07:10

а то получается, что 2 недели поделали простые отжимания и приседания (даже без утяжеления) и вот так сразу себе перегруз ЦНС заработали.</quote>

Для кого простые, а есть люди, которых 10 приседаний с ног валят.

mashera

Москва

04.04.2015 12:17

Для кого простые, а есть люди, которых 10 приседаний с ног валят. </quote>

при ваших рекомедациях делать на 60-80% от возможностей именно их организма?
сомневаюсь

перегруз ЦНС это достаточно серьезный сбой в организме(!), который накапливается очень долгое время, ни за 1 день, и даже не за 2-3 недели и симптоматика будет у этого состояния другой - посерьезнее
(и они же не в горах зимой на высоте 6000 метров занимаются вконце концов чтобы о серьезных сбоях в организме говорить)

а вот мышечная усталость (читай утомление)появляется после первой же тренировки

в любом случае,
перегруз ЦНС складывается именно из накопленного утомления

все остальное просто это спор ради спора

ogrudko

Херсон

04.04.2015 19:13

при ваших рекомедациях делать на 60-80% от возможностей именно их организма?
сомневаюсь

перегруз ЦНС это достаточно серьезный сбой в организме(!), который накапливается очень долгое время, ни за 1 день, и даже не за 2-3 недели и симптоматика будет у этого состояния другой - посерьезнее</quote>

Пара замечаний от капитана очевидность:
- то, что программа рекомендует выполнять на 60-80% от своих максимумов не означает, что все участники так и тренируются
- ЦНС можно ведь не только физ.упражнениями перегрузить. Об образе жизни участников нам практически всегда ничегошеньки неизвестно.

WasD

Москва

04.04.2015 20:21

при ваших рекомедациях делать на 60-80% от возможностей именно их организма?
сомневаюсь </quote>

Нет таких рекомендаций в программе

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mashera

Москва

04.04.2015 20:35

при ваших рекомедациях делать на 60-80% от возможностей именно их организма?
сомневаюсь </quote>

Нет таких рекомендаций в программе

</quote>

Ага

Name:>

Главное - вы НЕ ДОЛЖНЫ выкладываться на 100% в каждом круге, у вас всегда должен оставаться запас сил. В этом смысл нашей системы</quote>

Name:>

Задумайтесь * Про тренировки до отказа. Если вы в первом подходе выложитесь на 90-100%, то во втором подходе у вас останется примерно 50-70% первоначального запаса сил, в третьем сил станет ещё меньше и т.д.

Рассмотрим пример с отжиманиями. Допустим вы сделали 10 (свой максимум) в первом подходе. Тогда во втором вы сделаете порядка 6 повторений, а в третьем всего 4 раза. Итого за 3 подхода у вас в копилке будет 10+6+4=20 повторений. Если же вы послушались моего совета и делали не до отказа, а с интенсивностью 80%, то после третьего подхода у вас в копилке будет 8+8+8=24 повторения</quote>

Name:>

Не хватает сил? ДЕЛАЙТЕ БОЛЕЕ ЛЕГКИЕ ВАРИАНТЫ УПРАЖНЕНИЙ!</quote>

это я даже по форуму долго искать не стала - тупо из первого же поста

mashera

Москва

04.04.2015 20:59

Wtf? о чем спор?
Когда я писала это:

Name:>

Лень во время любой тренировочной программы - это первый признак мышечного утомления</quote>

я имела ввиду именно то, что написала. Ни больше, ни меньше.

ленность не является фактическим симптомом) перегрузки ЦНС,симптоматика при данном состоянии гораздо точнее и более ярко выражена и проявляется в гораздо более глубоких сбоях организма (таких как длительная аппатия, нарушение сна, нарушение работы именной системы, чувство непроходящей усталости и пр. и пр. симптомы)

Именно поэтому я написала именно то, что написала

Ни больше,

ни меньше

WasD

Москва

04.04.2015 21:05

Ага </quote>

Уже несколько запусков, как нет такой рекомендации)))

это я даже по форуму долго искать не стала - тупо из первого же поста</quote>

И где здесь РЕКОМЕНДАЦИЯ про 60-80%? Здесь есть рекомендация:

а) Не выкладываться на 100% в каждом круге.
б) Задуматься над тем, почему не выкладываться.

Добавил слово "например", чтобы не было вопросов. В данном случае, никаких точных цифр я не хочу давать (и, думаю, Олег согласится). Есть 5-10-10-10 стартовые, от них и пляшем дальше)

П.С. Спасибо за внимательность!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mashera

Москва

04.04.2015 21:15

И где здесь РЕКОМЕНДАЦИЯ про 60-80%?
</quote>

Еще раз процитирую, прям для невнимательных:

Name:>

Если же вы послушались моего совета и делали не до отказа, а с интенсивностью 80%,</quote>