/forums/comment/178583-img-http-workout-su-uploads-userfiles-3433-jpg-img
03.04.2015 00:01
День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?

Несмотря на все положительные моменты, которые воркаут приносит в нашу жизнь, всё равно по статистике большинство людей с течением времени бросает тренировки. Из 100% человек, записавшихся на нашу программу, только 20% дойдет до середины, и ещё половина отсеется в ПРОДВИНУТОМ блоке. И в сегодняшнем инфо-посте мы рассмотрим основные причины, по которым люди бросают заниматься воркаутом.

Основные причины:
№1. Непонимание основных принципов
№2. Несоответствие желаемого и действительного
№3. Травмы и прочие проблемы со здоровьем
№4. Нехватка времени
№5. Психологическая усталость



Причина №1. Непонимание основных принципов

Многие начинают заниматься воркаутом, потому что увидели мотивирующий ролик в интернете или какую-нибудь статью с красивыми фотографиями в журнале прочитали. Они видят чего можно добиться с помощью занятий на турниках и брусьях, и сразу же идут заниматься в надежде на получение скорейшего результата. Но чаще всего они не получают никакого результата вообще, потому что они не потратили время на изучение ключевых принципов тренировок и питания, без которых невозможно добиться успеха. Воркаут - это не панацея, это всего лишь один из возможных инструментов строительства своего тела и укрепления своего духа, основу которого составляют упражнения с собственным весом. Но чаще всего многие даже не задумываются об этом, и поэтому, разочаровавшись в очередном фитнес направлении (теперь им стал для них воркаут), прекращают свои тренировки.

Решение - Если вы читаете эти строки, то вы уже положили правильное начало своему пути в воркауте, потому что благодаря обучающей программе "100 дневный воркаут" получаете все необходимые для новичка знания, как о тренировках, так и о питании.

Причина №2. Несоответствие желаемого и действительного

Перефразируя очень известного бодибилдера, скажу, что всем хочется отлично выглядеть, но не все готовы пахать ради этого! И это абсолютная правда. Если человек не бросил заниматься сразу, то по статистике у него есть очень хороший шанс бросить занятия спустя несколько недель или пару месяцев. Примерно такие сроки обычно ставят себе новички для получения результатов, а когда они их не получают, то либо бросают тренировки на совсем (как в первом случае), либо начинают искать причину. Во втором варианте, если они достаточно усердны, то они обретут необходимые знания и поймут, что нельзя просто быть в отличной форме, а нужно усердно тренироваться и соблюдать режим питания. Это несложно, но требует определённой внутренней мотивации, потому что и питаться и тренироваться нужно постоянно, каждый день, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Тогда будет результат. И это может быть тяжело даже не столько физически, сколько психологически. Не все осознав масштабы работ, готовы к ним приступить, многие просто сразу дают задний ход.

Решение - Не стоит бояться объёма работ или того, что путь к прогрессу может занять несколько месяцев или даже несколько лет. В конце концов - это ваша жизнь, и она у вас одна, поэтому лучше потратить несколько лет и до конца жизни быть в отличной форме, чем пожалеть это время и потом всё время страдать от плохого самочувствия, недостатка сил, отсутствия привлекательной внешности и т.д.

Дополнение от ogrudko:

В качестве дополнительного решения данного пункта я бы еще раз обратил внимание на фиксацию своего прогресса + ведение дневника тренировок. Ну вот не бывает так, что человек 2-3 недели активно тренируется со всей душой и при этом не обнаружит никаких сдвигов в результатах, самочувствии или внешнем виде. Зачастую просто воспринимаешь приобретенные качества и навыки как данность и уже забываешь что 2-3 недели назад у тебя не было даже этого (+1кг веса, +3 повторения в подходе и т.д.)

Причина №3. Травмы и прочие проблемы со здоровьем

Довольно распространенная причина для прекращения тренировок как среди тех, кто только начинает заниматься, так и среди тех, кто занимается уже больше года. Травмы могут быть самые разные, начиная от простых болезненных ощущений в суставах, до вывихов, растяжений и порванных связок. Во-первых, далеко не всегда после получения более-менее серьёзной травмы и определённого периода времени без тренировок люди находят в себе силы перебороть лень и вернуться обратно к полноценным тренировкам, перед котороыми ещё может быть достаточно длительный период восстановительных занятий. Во-вторых, некоторые травмы могут носить хронический характер (особенно если в своё время их не вылечить), и с течением времени тренировки будут вместо прогресса приносить только ещё большие проблемы. В таком случае тоже приходится прекращать занятия, либо выбрать другой вид фитнеса или спорта, позволяющий тренироваться без проблем.

Решение - Травмы это неприятно, но не смертельно, поэтому если они носят временный характер, то просто дайте себе отдых от тренировок, восстановитесь и возвращайтесь в строй. Если же они такого рода, что уже проблематично дальше продолжать тренировки, тогда стоит задуматься о смене рода физической активности. Главное - двигаться, потому что здоровье - это богатство, а движение - медицина!

Причина №4. Нехватка времени

Очень популярная причина среди вчерашних школьников и студентов. Стоит им поступить в университет или устроиться на работу, или обзавестись семьёй, как на тренировки больше не остается свободного времени. Хотя на самом деле подобные серьёзные изменения мешают тренировкам только временно, потому что после того, как всё устаканивается и жизнь снова входит в определённый ритм (пускай и другой уже), то снова можно найти время для занятий, было бы желание.

Решение - Жизнь постоянно меняется и никто не знает, что нас ждёт впереди. Тем интереснее. Но всегда выделяйте время для самоанализа и оценки того, что происходит вокруг вас. Действительно ли вы движетесь к своим целям и мечтам, или погрязли в текучке и не видите выхода? Смело выбрасывайте из своей жизни всё лишнее и ненужное, и я уверяю вас, что найти время на занятия воркаутом будет совсем несложно!

Причина №5. Психологическая усталость

Выше я уже писал о том, что поддержание хорошей или отличной формы требует определённых физических и психологических затрат. И, в отличии от профессиональных спортсменов, у любителей нет конкретных целей, ради чего они это делают. То есть, общая цель очевидна, быть здоровым, красивым, сильным и так далее, но она довольно расплывчата и не имеет конкретной даты или конкретного срока исполнения. Здесь даже лучше говорить не о конечной цели, а о длительном процессе. И вот в тот момент, когда сам процесс уже больше не приносит удовольствия, многие решают забросить тренировки.

Решение - Даже самая интересная игра со временем приедается, если постоянно играть только в неё. Давайте себе перерывы, занимайтесь чем-нибудь ещё, смените воркаут на танцы или на велосипед, или на занятия каким-нибудь боевым искусством. Необязательно навсегда, но даже просто на время. Откройте себя для чего-то нового и вы сможете обогатить свои тренировки и сделать их интереснее, так что сами не заметите, как захотите снова к ним вернуться!

Может быть есть ещё какие-то причины, о которых я не рассказал? Пишите в комментариях, давайте обсуждать и находить решения, может быть кто-нибудь в одной из описанных выше ситуаций наткнется на наш сайт, и тем самым найдёт правильный выход?

100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/178584-a-kakie-celi-reshaet-vorkaut-vyhozhu-na-stadion-i
03.04.2015 00:16
А какие цели решает воркаут? Выхожу на стадион и вижу кучу пацанов гоняющих мячик на площадке для минифутбола (в том году поставили, освещение, искусственное покрытие) и реально единицы которые что то делают на турнике/брусьях. На велике катаются, на роликах... Весело, движуха... а брусья стороной обходят.

P.S. я игровые виды спорта не люблю, и толпу тоже, мне козырно и одному, но вот то что народ турник с брусьями боком обходит это факт.
/forums/comment/178607-udalil-2-zuba-vynuzhden-na-7-dnej-ostanovitsja
03.04.2015 07:06
Удалил 2 зуба, вынужден на 7 дней остановиться
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/178608-quote-name-ant1k-udalil-2-zuba-vynuzhden-na-7-dnej
03.04.2015 07:12
Удалил 2 зуба, вынужден на 7 дней остановиться


а че не на год?
/forums/comment/178611-quote-name-wildcat-a-kakie-celi-reshaet-vorkaut-quote
03.04.2015 07:17
А какие цели решает воркаут?

Цель воркаута - популяризация воркаута. А вот какие задачи решает каждый с помощью воркаута - это уже отдельная тема.
/forums/comment/178616-v-teme-verno-podmecheno-chastenko-bylo-i-so-mnoj
03.04.2015 07:37
В теме верно подмечено, частенько было и со мной подобное - начинал, но бросал. Баскетбол, пауэрлифтинг, фитнес, вин чун... Последнее пришлось оставить как раз изза травмы. После того, как восстановился, хотел вернуться, но опять такая же травма, в итоге опять не занимаюсь. Сейчас хочу закончить программу, после продолжать заниматься самостоятельно и осенью еще добавить вин чун =)
/forums/comment/178623-quote-name-kiss-quote-name-ant1k-udalil-2-zuba
03.04.2015 08:48
Удалил 2 зуба, вынужден на 7 дней остановиться


а че не на год?

Это сарказм?после сложных удалений, нельзя производить нагрузку, так как заживание тканей плохо будет проходить, хотя откуда тебе это знать
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/178624-quote-name-maxim-80-odna-iz-problem-dlja-menja-jeto
03.04.2015 08:52
Одна из проблем для Меня это отсутствие системы. Цель сейчас наладить эту систему. Объясню , прихожу с работы и сразу начинаю заниматься, не пытаюсь откладывать ни на потом ни на завтра, и в этом для меня система, одно и тоже время должно быть. Организм начинает требовать тренировок сам. Это у меня хорошо сравнимо с тренировками по футболу. Я уже не задумываюсь идти нет, просто собрался и в путь. Второе, увеличение кругов в занятиях, тем самым понимаю, что должен выполнять в дальнейшем буду это тоже стимул. Но при всем этом лень мне говорит, может да ну его? Может пивка? Так что война))
Еще обратил внимание, 100 дней как 100%, для перезагрузки))
34% ))

Интересно, зарегистрирован на сайте в 2011. Профиль не заполнен. Стодневки пока так и не прошел. Выработка методики, процентовка. А может пивка? :)
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/178626-quote-name-ant1k-quote-name-kiss-quote-name-ant1k
03.04.2015 08:54
Удалил 2 зуба, вынужден на 7 дней остановиться


а че не на год?

Это сарказм?после сложных удалений, нельзя производить нагрузку, так как заживание тканей плохо будет проходить, хотя откуда тебе это знать

Судя по формулировкам, ты этого тоже пока не знаешь:) Поясни, как занятия спортом связаны с "заживанием тканей"? Как это работает?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/178627-len-vo-vremja-ljuboj-trenirovochnoj-programmy-jeto
03.04.2015 09:03
Лень во время любой тренировочной программы - это первый признак мышечного утомления
/forums/comment/178628-quote-name-ant1k-udalil-2-zuba-vynuzhden-na-7-dnej
03.04.2015 09:07
Удалил 2 зуба, вынужден на 7 дней остановиться

Удаление зуба не является сложным хирургическим вмешательством поэтому не имеет медицинских противопоказаний по занятиям спортом
/forums/comment/178629-quote-name-mashera-len-vo-vremja-ljuboj
03.04.2015 09:10
Лень во время любой тренировочной программы - это первый признак мышечного утомления

приветки! :)
а как отличить просто лень от лени из-за мышечного утомления? B)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/178631-quote-name-malinabm-quote-name-mashera-len-vo-vremja
03.04.2015 09:20
Лень во время любой тренировочной программы - это первый признак мышечного утомления

приветки! :)
а как отличить просто лень от лени из-за мышечного утомления? B)


Если вы вообще не делаете никаких упражнений валяетесь на диване и вам лень с него встать то это просто лень.

Если вы занимаетесь каким-либо видом тренировок и у вас появилась лень, то это мышечное утомление. Значит надо снизить нагрузку или дать себе пару выходных.

Мышцы обычного человека не натренированны а он хочет сразу с места в карьер и чтоб работало все без сбоев как у атлета...
/forums/comment/178632-prichina-nomer-6-vozrast-sushhestvuet-sovershenno
03.04.2015 09:22
Причина номер 6: возраст
Существует совершенно однозначная зависимость: чем старше человек, тем меньше вероятность того, что он активно занимается физической культурой
Эта моя уверенность подкреплена опытом, в том числе и личным: когда я в выходной прихожу на стадион в разгар дня, мои сверстники с интересом наблюдают за тем, чем я занимаясь, и не более того
Поймите следующую вещь: с возрастом человек обрастает кучей причиндал, обязанностей перед обществом, предрассудками и т.д., которые отодвигают на второй план заботу о собственном здоровье
И если вы в молодости, лет так скажем до 30, не заковали свой характер в гимнастическом тренировочном горне, вам будет очень сложно начинать практически с нуля после 30, это будет совсем другая гимнастика
Первая половина жизни дает каждому из нас возможность - хотел сказать уникальную, но это не так - просто возможность построить свое тело с нуля. Если вы этой возможностью не воспользовались - все очень плохо, хотя конечно не безнадежно, потому что неподготовленное тело во второй половине жизни будет управлять вами, а не вы будете управлять собственным телом, и этим искусством управления можно - и нужно - овладевать в молодости.
/forums/comment/178633-quote-name-mashera-a-on-hochet-srazu-s-mesta-v-karer
03.04.2015 09:25
а он хочет сразу с места в карьер и чтоб работало все без сбоев как у атлета...

это да)
а еще страшно остановиться и потом не продолжить
Do or do not.There is no try.(c)