/forums/comment/179171-den-31-krugi-5-10-10-10-10-5-press
06.04.2015 08:32
День 31
Круги
5/10/10/10-10*5
Пресс
/forums/comment/180656-b-den-34-b-za-vchera-delaju-uzhe-standartnye-dlja
13.04.2015 13:22
День 34
за вчера

делаю уже стандартные для себя
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100

вчера две подруги подошли поспрашивали сколько ожимаюсь и подтягиваюсь , похвалили, пожали руку, приятно было 😃
/forums/comment/180657-dnej-5-7-delaju-20-otzhimanij-i-20-prisedanij-a-teper
13.04.2015 13:23
дней 5-7 делаю 20 отжиманий и 20 приседаний, а теперь уже выпадов (по 10 каждая нога), стоит ли наростить количество в нескольких подходах или все сугубо интимно?

/forums/comment/180670-podslushano-na-ulice-mne-sport-ne-nuzhen-ja-sebja
13.04.2015 14:52
Подслушано на улице: "мне спорт не нужен, я себя хорошо чувствую". От существа мужского пола лет 25.
/forums/comment/180677-quote-name-spike-stoit-li-narostit-kolichestvo-v
13.04.2015 16:15
стоит ли наростить количество в нескольких подходах или все сугубо интимно?</quote>
да, по самочувствию, но я бы количество не форсировал уже, а подумал над темпом выполнения. В продвинутом блоке будут интересные техники выполнения упражнений, там уже не нужно будет париться по поводу количества повторений.
/forums/comment/180685-quote-name-mtbrdot-podslushano-na-ulice-mne-sport-ne
13.04.2015 16:47
Подслушано на улице: "мне спорт не нужен, я себя хорошо чувствую". От существа мужского пола лет 25.</quote>

😰
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180688-po-tehnike-kombiniruju-otzhimanija-smotrite-s-55
13.04.2015 16:58
по технике комбинирую отжимания смотрите с 55 секунды

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FZjZAEwQesM
пример, 20 отжиманий: 10 обычных 10 таких
/forums/comment/180699-ne-stal-by-takoe-delat
13.04.2015 19:01
не стал бы такое делать
/forums/comment/180750-quote-name-wasd-quote-name-mtbrdot-podslushano-na
13.04.2015 22:52
Подслушано на улице: "мне спорт не нужен, я себя хорошо чувствую". От существа мужского пола лет 25.</quote>

так если хорошо подумать то лежать на диване с бутылкой пивка, бегать на балкон покурить, есть всякую гадость, нагуливать десятки кг жира, нужно лет до 30 ну 35 😁 пока здоровья запас есть... а потом самое время мужественно бросать пить/курить/жрать абы что, начинать худеть... при этом писать в Менс хелс как круто похудел, завести блог с описанием своей борьбы за ЗОЖ 😁 весело!!! </quote>
/forums/comment/180752-quote-name-ogrudko-ne-stal-by-takoe-delat-quote
13.04.2015 22:58
не стал бы такое делать</quote>

Почему? Я думал как раз попробовать на ближайшей тренировке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180804-plechevoj-sustav-ochen-silno-uhodit-ot-nejtralnogo
14.04.2015 09:17
Плечевой сустав очень сильно уходит от нейтрального положения. Возможно и есть чуть большая нагрузка на грудные мышцы за счет их большего растяжения, т.е. увеличенной амплитуды. Но мое личное мнение: соотношение риск-выгода - неоптимальное. Хотя каждому свое.