Дышим правильно = Делаем правильно! Двигаемся дальше!
Всем привет, как считаете можно пресс добавить пятым упражнением? Если в этом есть целесообразность, то скажите как и сколько делать. Спасибо.</quote>
Нет, не стоит, потому что это снизит интенсивность. Если ты новичок, то забей на пресс и тренируй базу! Мышцы кора работают во ВСЕХ упражнениях.
Есть такое, что задерживаю дыхание при подтягиваниях, когда устаю. Кстати, в районе нигде нет низкого турника (или как там эта штука называется) для австралийских подтягиваний. Поэтому пока просто пытаюсь висеть, подниматься на обычном турнике.</quote>
В инфо-посте за 16ый день я показываю варианты, как делать австралийские, если нет низких турников под рукой и брусья высоки
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Считаю коллории, но почти каждый день не добираю положенное количество нутриентов для своего веса (расчет веду по программе MyFitnesPal). Это нормально? Посоветуйте,пожалуйста.</quote>
Перестаньте вести расчет по программе, а возьмите уравнение из инфо-поста про Баланс Калорий
оно эффективнее.Антон, со звуком всё хорошо! Спасибо!
Подскажи, пожалуйста, почему площадка всегда пустая?? Прогоняешь всех на время записи или время такое выбрано?)))</quote>
Подскажи, пожалуйста, почему площадка всегда пустая?? Прогоняешь всех на время записи или время такое выбрано?)))</quote>
Шумы, шумы на заднем плане от которых никак не избавиться, дорога рядом и строительные работы, что поделаешь
Площадка почти всегда такая пустая + камера почти всегда ставится так, чтобы 1-2 редких занимающихся и те в кадр не попадали.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
