День 53.
Не шло, устроил себе еще один день отдыха. Если в понедельник к кругам добавить растяжку, то в график укладываюсь.
День 54.
Разминка.
5x5-12-12-12 с задержкой в крайнем положении - 1 сек (кроме выпадов).
Сил хватило на 5 кругов, после стало сильно резать бок, да и общее самочувствие стало не очень.
Заминку пропустил, в итоге чувствую усталость и головную боль.
Выводы - возможно стоит вернуться к строгой диете,которую тестил на прошлой неделе, несмотря на снижение веса, она себя зарекомендовала неплохо в плане увеличения энергии и настроения: снизить процентов на 30 свой привычный рацион, есть только днем и вечером, минимум хлеба, искусственных сладостей, стимуляторов вроде чая. Основной рацион - относительно натуральная и простая пища: каши, творог, нежирное мясо, яйца, фрукты-овощи. Днем можно что-то перехватить по-мелочи, но перед тренировкой лучше не есть часов шесть. Посмотрим на результат.
