Список упражнений

Глобальный форум Тренировки и упражнения

239051

214

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Вперед

kiss

Раменское

15.06.2012 20:31

это невозможно

Motiv

Екатеринбург

15.06.2012 21:27

1. уголок Панькова
внешний уголок по другому или угол вне
2. выход на предплечья

All I do is Win

kiss

Раменское

15.06.2012 21:32

почему панькова?

WasD

Москва

15.06.2012 23:32

что за выход на предплечья?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

TheFast

Челябинск

12.07.2012 08:04

Как можно силовые обороты назад/вперед не включить в список,когда это силовой элемент,и турникментсво тут не причем

WasD

Москва

16.07.2012 02:08

добавил

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

maxim050

Екатеринбург

26.08.2012 06:11

)

Зацени мой блог о занятиях спортом: http://lifeworkout.ru/

WasD

Москва

28.08.2012 15:06

Внёс все твои добавления и разделил все элементы на 4 группы

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

28.08.2012 21:32

Спичаг на одной? ну ок терь я напишу

kiss

Раменское

28.08.2012 21:35

спичаг на среднем пальце,спичаг на мизинце,спичаг одна рука мизинец вторая указательный.Подтягивание 1 рука средний палец вторая большой,приседания на больших пальцах,подтягивание обратный хват 1 рука на большойм вторая на мизинце.

WasD

Москва

28.08.2012 23:46

Итак продолжим....

Спичаг на одной...планш на одной, самолет...

подтягивания на 360(если кто не знает покажу видео), на 180...
подтягивания двумя обратными, одним обратным(вторая рука верхним или нижним хватом)...

Горизонтальный упор на турнике(брусьях)...

Силовое перышко(подъем с переворотом без касания)...</quote>

Что за подтягивания на 360? гор упор добавил, как и силовое перёшко

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ihhi

Москва

28.08.2012 23:56

kiss, спичак на одну руку уже довольно частый элемент.. и даже среди тех, кого я знаю лично, есть несколько человек, кто на одном среднем пальце подтягивается, так что такое подтягивание тоже имеет смысл в отдельный элемент вынести, как вполне реальный..

kiss

Раменское

29.08.2012 01:15

Подтягивания с хлопком за спиной, с хлопком перед собой...

.</quote>

подтягивание с хлопком по жопе.Вполне самостоятельный элемент

kiss

Раменское

29.08.2012 13:39

Твой мозг не понимает что выход одной рукой это убогая недосклепка?

"я пишу все элементы которые знаю, а не которые придумываю..."
без комментариев.

Лан человеку 15 лет,он что увидел то считает элементом.Тетрадки и дневник к школе купил?Иди учись ума набирайся

Number_23

Екатеринбург

29.08.2012 14:28

o013xc, можно подумать над добавлением: спичаг на одной, самолет, подъем с переворотом 1 рукой, горизонт на одной, только не понимаю как делать горизонт 1 рукой.

Подтягивания обратными хватами больше к джимбарру, можно придумать подтягивания скрёстным хватом сверху, снизу, скрёстным разнохватом, но зачем это?

Подъем из ласточки в гор. упор под турником, это даже не элемент, а комбинация из 2 элементов. Можно так же придумать выход силой на 2 из переднего виса. И то что на видео было это не то, простой выход принца на 2 нижним хватом, ласточки в начале не было.

Что если ...