Цель - третий разряд. - Street Workout (стр. 51 из 55)

Глобальный форум Дневники тренировок

Цель - третий разряд.

77444

823

1 ...41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55

Вперед

Bamb

Москва

16.08.2016 22:56

13.08.16
Бег (2мин средне/1мин медленно)*10. Время 30 минут, дистанция 5.41км, средний темп 5.33 мин/км, пульс 158
Отжимания 3*11,11,12,11,11
Брусья 8,8,9,8,8
14 и 15 отдых, сил заниматься не было.
16.08.16
Бег (2мин средне/1мин медленно)*10. Время 30 минут, дистанция 5.47км, средний темп 5.30 мин/км, пульс 156
Отжимания 3*11,11,12,11,11
Брусья 8,8,9,8,8

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

17.08.2016 22:44

17.08.16
Подтягивания
2*5,5,6,5,5
Бег (0.4км средним/0.4 км медленно)*8. Итого вышлло: дистанция 6.55 км (у приложения похоже плохо с математикой), время 37минут ровно, средний темп 5.39 мин/км, средний пульс 152.
Подтягивания
2*5*6 раз
P.S. Жара спала и я разбегался. С учётом того, что бегаю почти всё время по пересечённой местности результаты радуют. И пульс устаканился.
В базе (подтягивания, отжимания, брусья) перехожу на 6,9,12. Мышцы готовы к такой регулярной нагрузке.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

27.08.2016 19:34

Давненько не отписывался.
20.08.16
Бег 5.47км - 30 минут
24.08.16
Отжимания 3*5*12 раз
Брусья 5*9 раз
Бег 30 минут
25.08.16
Подтягивания 4*5*6раз
Бег 5.89 км, 37 минут пульс 147
В кратце так
26.08.16 день отдыха и лени.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

27.08.2016 22:09

27.08.16
Отжимания 5*12
Бег (4 мин средним/1 мин медленно) *6раз
Итого: время 30 минут, дистанция 5.23 км, темп 5.45 мин/км, пульс 157
Брусья 5*9
Отжимания 2*5*12 раз.
Всё пучком!!!

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

28.09.2016 14:41

Давненько ничего не писал, лень было заниматься. Пропала мотивация...
Оставил только бег 3 раза в неделю, но отдохнув месяц потянуло снова на площадку. Вот ведь парадокс, мне сейчас психологически гораздо проще заниматься чем летом.
Вчера: бег 5 км, подтягивания 5*10 раз
Сегодня: бег 5 км, подтягивания 6*10 раз

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

29.09.2016 22:14

подтягивания 7*10 раз.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Malinabm

Москва

30.09.2016 09:22

мне сейчас психологически гораздо проще заниматься чем летом.</quote>

летом казалось, что можно найти дела и поинтереснее?

а я думаю, что случилось, почему не пишешь

Do or do not.There is no try.(c)

Bamb

Москва

01.10.2016 16:32

мне сейчас психологически гораздо проще заниматься чем летом.</quote>

летом казалось, что можно найти дела и поинтереснее?

а я думаю, что случилось, почему не пишешь</quote>

Спасибо Марин, что не забываешь ). Летом за день на даче поработаешь и уже тренироваться не особо хочется. Возможно я и не прав, но при довольно активном образе жизни тренировки с возрастом теряют свою ценность. А вот когда окунулся в привычную сидячую работу, вот тут без тренировок просто никуда. Бегать не переставал, но про бег писать не хотелось.
Вчера: подтягивания 8*10 раз. Бег 8.4 км.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

03.10.2016 20:45

2 дня отдыха.
Сегодня: подтягивания 9×10 раз, выходы 2×1 разу, бег 5 км.
Погода сказочная, шорты возвращаются).

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

05.10.2016 21:02

Сегодня подтягивания 10×10 раз.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

06.10.2016 11:04

С утра бег 5км.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

08.10.2016 13:19

Бег 6км. Подтягивания 5×11раз.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

10.10.2016 22:56

Подтягивания 6*11 раз.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

11.10.2016 17:11

Бег 5 км, 5 подтягиваний, выходы 3*1 разу.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Bamb

Москва

14.10.2016 10:38

Ух ты. 25000 просмотров. Прикольно ).
Позавчера был полностью поглощён делами, вчера после работы чувствовал себя выжатым как лимон, организм потребовал отдых и получил его.
Сегодня 5 км бег и подтягивания 7*11 раз.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

1 ...35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55

Вперед

Форумы

Цель - третий разряд.