/forums/comment/63792-den-32-polet-ne-ochen-3-dnja-nazad-sljog-s
01.04.2014 16:40
День 32 полет не очень. 3 дня назад слёг с температурой. Полечусь еще дня 2-3 и возобновлю тренеровки. начну с 3х кругов по старой программе, добавляя по одному каждый день и через 4 дня добавлю выпады.
/forums/comment/63803-den-32-idjom-dalshe-5-8-20-19-10-10-brusja-3-11
01.04.2014 17:57
День 32. Идём дальше. 5*8-20-19-10/10, брусья 3*11, упражнения на пресс, продолжаю изучать горизонт и заминка (прыжки через скакалку).
Всем удачи и берегите себя!
/forums/comment/63811-den-32-razminka-4-prjamoj-hvat-10-10-10-na-kazhduju
01.04.2014 18:06
День 32.

Разминка

4(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
4(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/63812-quote-name-wasd-ja-ne-dumaju-chto-tebe-by-silno
01.04.2014 18:34
Я не думаю, что тебе бы сильно понравилось такое начало апреля </quote>
Шутку юмора понял😁
ЗЫ у нас говорят, какая погода в Москве такая и у нас будет через неделю, уже сейчас ощутимо похолодало, на неделе обещают мокрый снег, а так было хорошо собирался побегать😐
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/63815-u-menja-vopros-iz-za-prostudy-ne-trenirovalsja-nedelju
01.04.2014 19:05
у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?
/forums/comment/63816-den-32-razminka-5-min-1-7a-13-13-8-h-5-rastjazhka
01.04.2014 19:07
День 32.

Разминка - 5 мин.

1+7а-13-13-8 Х 5

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 121/104/395/3028
/forums/comment/63818-den-tridcat-vtoroj-vsjo-oki-doki
01.04.2014 19:51
День тридцать второй.
ВСЁ ОКИ ДОКИ.
Вот как-то так.
/forums/comment/63821-quote-name-turist-vsem-privet-segodnja-vernulsja-iz
01.04.2014 20:13
Всем привет! Сегодня вернулся из отпуска</quote>
С Возвращением!😃 В сельской местности наверное хорошо отдыхалось)

у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?</quote>
О возвращении к тренировкам писали в 19м инфо-посте: workout.su/forum_thread/3061



Значит вечером будет растяжка.
</quote>
Сделано
/forums/comment/63823-den-9-podtjagivanija-4h5-prisedanija-4h10-brusja-4h10
01.04.2014 20:17
День 9:

Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Брусья 4х10
Приседания 4х10

Заминка - отжимания 15, икры - 20.
/forums/comment/63826-segodnja-ja-pytalsja-podtjanutsja-na-vysokom-turnike-2
01.04.2014 20:27
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/63830-ne-dumaju-chto-problema-v-vysote-turnika-mozhet-drugie
01.04.2014 20:49
не думаю что проблема в высоте турника может другие причины есть ? скользкая перелкадина или сильно толстая?
/forums/comment/63832-quote-name-mynewlife-segodnja-ja-pytalsja
01.04.2014 20:52
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((</quote>

Высоты боитесь
/forums/comment/63833-den-32-podtjagivanija-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10
01.04.2014 20:55
день 32.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10
/forums/comment/63842-den-80-3-3-10-10-20-h-8
01.04.2014 21:46
День 80 3-3-10-10-20 х 8
/forums/comment/63847-quote-name-fra-ne-dumaju-chto-problema-v-vysote
01.04.2014 21:56
не думаю что проблема в высоте турника может другие причины есть ? скользкая перелкадина или сильно толстая?</quote>
нет вряд-ли, хотя немного скользила перекладина
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.