Учим подтягиваться по-взрослому

Глобальный форум Дневники тренировок

Учим подтягиваться по-взрослому

78030

605

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...41

Вперед

На одной не подтягиваюсь и не учусь.

Не подтягиваюсь но учусь.

Ура!!! Подтянулся!

Подтягиваюсь. Могу научить.

WasD

Москва

24.05.2014 20:59

2 место - http://vk.com/sgupsworkout?z=video-36182505_168557224%2F083d37ec7abf69eb3a (обязательно глянь)</quote>

Вообще ни о чем эти дрыгания ногами, честно говоря, выступление вообще пустое. Мб только вис в начале немного и все.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Chewbacca

Новосибирск

25.05.2014 18:51

Немного можно, не в нагрузку, как пост-разминка.</quote>

Понятно.

спину забивать-то надо)</quote>

Зачем? Если только легко будет... а легко не будет.

Спасибо)

WasD

Москва

25.05.2014 22:50

r2d2,

Не будет, но и лишней нагрузка не будет. Просто у меня, например, треня подтягиваний на одной всего раз в неделю (вместе с тренировкой спины), и поэтому я гружусь по полной, чтобы потом долго восстанавливаться. Мне это дает наилучшую отдачу, такой подход, но, каждому своё.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

andrei91

Саратов

02.06.2014 22:13

попробовал подтянуться на одной, результат такой же печальный, чуть вверх и стоп.. не охота заморачиваться с подводящими, в этом году теперь наверное только на двух, попробую в следующем году, после НГ

Chewbacca

Новосибирск

09.06.2014 06:49

Нет никакого прогресса, чем дальше, тем хуже.Решил опробовать круговые тренировки: по одному негативу, по два отжимания на одной и приседания. Пока не решил через день или каждый.

Pacific

Астрахань

05.07.2014 19:57

После негативных на 1 руке сильно болит плечелучевая мышца. Посоветуйте, продолжать тренировки или сделать перерыв, пока боль не уйдёт?

Chewbacca

Новосибирск

06.07.2014 07:23

Тоже болит плечо, но тренируюсь дальше. Становится легче.
Совет - за перерыв.

DanieL_L

Ростов-на-Дону

06.07.2014 15:51

1 раз научился в прошлом месяце,а теперь когда подтягиваюсь чуть-чуть не могу дотянуть подбородок до перекладины.Может что-нибудь посоветуете как это исправить

В погоне за высоким уровнем...

Chewbacca

Новосибирск

11.07.2014 20:07

Добрался до восьми кругов(тренировки через день, каждую неделю плюс круг)

На прошлой тренировке совсем разболелось плечо(сегодня вместо негативов висел в верхней точке), когда пройдет, попробую подтянутся. На следующий месяц нужно что-нибудь посложнее

DanieL_L

Ростов-на-Дону

11.07.2014 21:35

бывает могу полностью подтянуться,а бывает до половины)

В погоне за высоким уровнем...

Michael

Калининград

12.07.2014 00:55

бывает могу полностью подтянуться,а бывает до половины)</quote>

Офф-топ. Который раз уже вижу твой пост , где ты нахваливаешь себя, подкрепляй свои понты , скажем, видео, а не просто в лужу пукай.

aleks169

Ноябрьск

12.07.2014 04:39

Добрался до восьми кругов(тренировки через день, каждую неделю плюс круг)

</quote>

Классная площадка.. удачи и сил побольше

/Спорт - это сила!/

DanieL_L

Ростов-на-Дону

12.07.2014 15:03

бывает могу полностью подтянуться,а бывает до половины)</quote>

Офф-топ. Который раз уже вижу твой пост , где ты нахваливаешь себя, подкрепляй свои понты , скажем, видео, а не просто в лужу пукай.</quote>

интересно где я себя подхваливаю?Я поделился своей проблемой вообще то!Я написал что когда могу подтянуться,а когда до половины или не могу.Где ты увидел что я понтуюсь и хвалю себя???

В погоне за высоким уровнем...

Michael

Калининград

12.07.2014 16:01