Поставленные цели на 2011 год

Глобальный форум Общение

10143

1 2 3 4

Вперед

first21

Рига

02.10.2011 18:23

Не фига не идет вообще, только хуже стало все получаться.

Ang

Борислав

02.10.2011 23:50

Планую зробити:
25 підтягувань;
підтягування на одній руці;
передній горизонтальний вис - чисто!!!
...

Onix131

Москва

03.10.2011 00:04

60 раз отжаться
научиться делать выход силы
развить выносливость

Number_23

Екатеринбург

03.10.2011 09:04

Научиться ласточку
делать чистые выходы на 2
подтягиваться 35-40 раз
укрепить поясничные мышцы
отжимание на брусья 50 раз
спичаг ноги вместе

Что если ...

WasD

Москва

03.10.2011 11:13

мне сегодня приснилось, что я сделал 30 выходов силой в лёгкую, а потом мне стало скучно и я слез с турника.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

03.10.2011 11:14

А по целям - я даже не знаю, явно уровень вырос, но не замерял))) знаю только, что подтягивания макс - 22 чистейшими.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

first21

Рига

22.12.2011 02:44

Ну что, кто из вас добился своих целей? (Я пока нет)

p.s WasD я во сне когда тренируюсь, мне все легко идёт

Вообще не устаю.

Alekzander

Пенза

22.12.2011 08:42

Из трёх целей выполнил две - выход силой на две и подъём переворотом, а довести подтягивания до 25 за подход как-то не вышло))

PS вчера у нас был ледяной дождь, а во сне приснилось, что это был обычный дождь и снега почти не осталось, типа весна)) а у турников пацаны в лесенку играют

Eferzold

Ульяновск

22.12.2011 09:13

Комплексных целей на этот год не ставил, кое-что получилось, кое-что нет.
Добился поднятия подтягиваний с 18 до 25+
Научился худо-бедно стоять на руках, ходить и несколько раз отжиматься в стойке, а также опускаться из нее в гор.упор на согнутых руках.
Освоил ласточку неплохо, секунд 35 точно продержу.
Медленные выходы три раза подряд с глубоким хватом, это тоже хорошо.
Сроднился с обычными выходами на две, делаю их с хорошей техникой и именно силой рук, а не выбрасыванием ног, довел их кол-во до 12.
Научился подтягиваться на одной руке по разу, правда не каждый раз выходит.
Кажется, немного приблизился к переднему вису и стойке на руках на брусьях.
Вроде всё. Суммируя, могу сказать, что год был продуктивен. Если бы еще меня не имели со всех сторон в университете на последнем году обучения,то было бы лучше, но в целом я доволен.

artm222cy

Альметьевск

22.12.2011 11:51

за 2011 год. флажок,секунд 15, ласточка уже хуже дается, руки подводят-болят, ну,секунд 10, упор под турником, тоже легко уже, секунд 20 наверно. выходы силой раз эээ не знаю даже. абсолютно чисто раз 5-6.а потом уже тело шевелится начинает, раскачка какая то появляется, ну раз 15,если количество. ; от пола 80, на брусьях 30 вроде, подтягиватния 25. из них 20 с уголком. уголок секунд 40, а, горизонт на турнике и на упорах для отжиманий, думаю и на брусьях могу. технику не особо люблю. стойку на руках хочу, и вис. летом не пробовал, вот, приходится наверстывать упущенное

начал заниматься с весны-начала лета 2011. на 2012 цель- отжиматься в стойке на одной

-D

Leonid_Popov

Витебск

22.12.2011 12:36

могете все)
А я за 2011 год добился 40 подтягиваний, выходов на две 15, передний вис,горизонт.. и многое по мелочи)

link

Саратов

22.12.2011 13:51

Хотел по 8 раз на каждой руке, в итоге всего 6.
Хотел горизонт ноги вместе, в итоге ноги врозь и то очень криво.
Хотел подтягивания на одном пальце, в итоге подтягивание на 2х.
Хотел четко держать передний вис, в итоге держу, правда не идеально.
Все планы автоматом перескакивают на следующий год

К ним добавляются сдача 6 разряда.

Number_23

Екатеринбург

22.12.2011 14:30

Ну вы пацаны даёте)) С такими результатами. Кто скромнее постесняется написать свои выполненные цели.
Вот мои:
Научиться ласточку - делаю но не очень качественно
делать чистые выходы на 2 - сейчас зима не знаю делаю или нет
подтягиваться 35-40 раз - сейчас 30, до весны планирую хотя бы до 35
укрепить поясничные мышцы - работаю пока на 6/10 балов
отжимание на брусья 50 раз - нет возможности отжиматься на брусьях
спичаг ноги вместе - делаю комплекс для растяжки ног
Итог: 7,5 балов из 10

Что если ...