/forums/comment/2197-druzja-davajte-podelimsja-svoimi-celjami-chego-by-kto
Друзья, давайте поделимся своими целями чего бы кто хотел бы достичь за 2011 год, я например хочу нормально освоить ласточку(только приступил к ней) сделать 15 выходов непрерывных узким хватом, и много чего другова
а вы, что хотите достичь за этот год...? я считаю свои цели надо записывать и каждое утро просыпаться и вспоминать о них и идти к ним
/forums/comment/2199-otlichnoe-mnenie-polnostju-soglasen-chetko
Отличное мнение, полностью согласен. Четко поставленный план влечет четко выполненную задачу.
Главная цель - выход на две, который давно не поддается (видимо, от нехватки техники, ибо медленный кажется более реальным даже). А дальше - как пойдет. 
/forums/comment/2200-podderzhu-hochu-dobitsja-vyhod-s-siloj-tozhe-chto-to-s
Поддержу!
Хочу добиться , выход с силой (тоже что-то с техникой), флажок , горизонтальный вис спереди! А там мож еще что нибуть!
/forums/comment/2202-est-celi-nauchitsja-delat-vyhod-na-dve-potom-podjom
Есть цели научиться делать выход на две, потом подъём переворотом, довести подтягивания до 25 за подход. Некоторые цели, которые в начале года ставил, уже достигнуты: 20 подтягиваний за подход, 75 отжиманий на брусьях за 3 подхода.
/forums/comment/2203-a-moja-cel-vihod-na-dve-i-flazhok-pri-etom-prokachjat
А моя цель виход на две и флажок,при етом прокачять тело)))))Уже што-то вроде флажка делаю но не долго держу))))
/forums/comment/2204-molodcy-parni-stremites-i-poluchitsja-no-pomnite-bog
молодцы парни стремитесь и получиться, но помните Бог будет вас испытывать результаты могут как резко возрасти так резко и упасть не отчаивайтесь, всё получиться...
я заметил, что у многих кто отписался выход на две не выходит, в чём проблема ? может подскажу...
/forums/comment/2206-vse-staticheskie-uprazhnenija-ne-menee-15-sek-shhas
Все статические упражнения,не менее 15 сек
Щас приступил к выходу силы 360:)
/forums/comment/2207-prosto-budu-prodolzhat-trenirovatsja-i-poluchat
просто буду продолжать тренироваться и получать удовольствие от тренировок))) а ещё в аспирантуру поступить)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2208-splinter-lichno-ja-ne-znaju-v-chem-moja-problema-u
Splinter, лично я не знаю, в чем моя проблема. У меня начал косо-криво, с рывками и дрыганиями выходить именно силовой медленный выход (дрыгания во время вкручивания турника). Он как бы сложнее вроде. А вот техничный не выходит. После рывка максимум, что выходит - удар грудью об турник.
Силовые показатели вроде норм: подтягивания раз 18 (первые 15 без напряга вообще), на брусьях делаю раз 25, отжимаюсь в переднем упоре от турника норм, без напряга....
/forums/comment/2209-karifashko-statju-pro-vyhody-chital
Karifashko, статью про выходы читал?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2211-karifashko-smotrel-vashi-silovye-pokazateli-norm-sovet
Karifashko смотрел ваши силовые показатели, норм, совет увеличить брусья в колличестве, отжимания от пола узким хватом, ну и почитать статью про выходы(я думаю должно помочь)...
/forums/comment/2212-1-flazhok-na-obe-storony-po-10-sekund-2-10-vyhodov
1)флажок на обе стороны по 10 секунд
2)10 выходов силы
3)Подтягивания на одной по 3 раза на каждой.
4)выходы на брусьях
5)передний вис и ласточка
6)Горизонт ноги врозь
/forums/comment/2222-prednij-vis-zadnij-vis-lastochka-flazhok
Предний вис,задний вис(ласточка),флажок,подтягивания на одной руке-5раз(на каждую)
/forums/comment/2225-vprincipe-hochu-podtjanutsja-na-odnoj-ruke-a-poka-budu
Впринципе хочу подтянуться на одной руке) А пока буду продолжать тренироваться и развивать силу и выносливость А сча пойду в цс поиграю
А главная цель - укрепить здоровье, только вот никак не могу хороший рацион питания составить
/forums/comment/2229-ja-chto-to-uzhe-vse-celi-vypolnil-na-jetot-god
Я что-то уже все цели выполнил на этот год,поэтому буду увеличивать силовые показатели!
