День 32. Почему ваши мышцы не растут

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

День 32. Почему ваши мышцы не растут

12237

1 2 3 4 5

Вперед

ANt1k

Раменское

25.10.2013 13:54

Антон, не понял, что это значит "Мышцы занимают меньше объёма, чем жир." ?</quote>

На картинке представлены образцы жира и мышц. Вес одинаковый. Объём разный.

если чуствуеш что сегодня несможиш выполнять упрожнения, нет сил! стоит ли отдохнуть день или нет?</quote>

Да.</quote>

Ну так у меня объём не изменился, а вес увеличился. т.е. ты предполагаешь, что возможно это больший жир перешёл в меньшие мышцы и увеличился вес. ?!)

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

kiss9

Раменское

25.10.2013 14:16

Name:>

Вес одинаковый. Объём разный.</quote>

чето ты загнул.По моим данным мыщцы незначительно плотней,а у тебя аж в 3 раза различие

0.95 для жира и 1.3 для мыщц .А у тя какая то херь.В любом случае эти ткани по плотности примерно как вода,+-0.2 г на см в кубе

GJB

Москва

26.10.2013 00:51

День 32.
Теплее и менее ветрено.
Пробежка 1,28 км. Разминка.
Подтягивания: 5/4/4/4/4 (без австралийских).
10/10/10*5 остальное.
Подтянулся 2 раза очень широким хватом на этаже.
Заминка.
P.S. Сил было по ощущениям мало и стоило бы, наверное, устроить перерыв, но реально все смог сделать и даже пробежался, хотя хотел в этот день реально себя разгрузить. Но, выйдя на улицу, я понял, что лучше разогреться получше, чтобы не мерзнуть поначалу разминки и тренировки. Старался, но суперохоты заниматься не было...

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

GJB

Москва

26.10.2013 02:10

Я так 3-4 килограмма за день могу набрать, и сбросить тоже.</quote>

Это круто. Не поделишься секретом как ты при своем весе с такой легкостью по 4 кг в разные стороны кидаешь? У меня больше 1-1.5 ну никак за годы взвешеваний.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

danteuse

Лосино-Петровский

26.10.2013 11:17

На картинке представлены образцы жира и мышц. Вес одинаковый. Объём разный.</quote>

Да уж, я думал разница будет раза в два, а тут как минимум в пять раз жир объёмнее...

WasD

Москва

26.10.2013 13:05

Name:>

Вес одинаковый. Объём разный.</quote>

Я не задавался вопросом конкретного соотношения, но неоднократно натыкался на сравнительные фотографии на разных ресурсах (например t-nation.com):

Беглый просмотр интернета (на более детальный анализ сейчас не очень много времени, хотя вопрос интересный), говорит о том, что это различие связано с тем, что в 1 фунте жира всего 15% воды, в то время как в 1 фунте мышц - 72%. Таким образом, если выкинуть воду, и оставить только мышцы и жир, вполне получается соотношение как на картинках.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Chewbacca

Новосибирск

26.10.2013 13:47

Это круто. Не поделишься секретом как ты при своем весе с такой легкостью по 4 кг в разные стороны кидаешь? У меня больше 1-1.5 ну никак за годы взвешеваний.</quote>

Вес 70 кг

+ это шашлык, пиво, водка (я не алкаш какой-нибудь, просто позволяю себе иногда)
Соль обычно употребляю по минимуму, но если рыба... это моя слабость, то воды набирается ОЧЕНЬ много.

- это 15 км плюс тренировка на 2 часа, ни какой еды и воды. Четыре килограмма, наверное чуть преувеличенно, но реально возможно.

P.S. Взвешиваюсь как маньяк ) по 10 раз за день, а то и больше, но не заморачиваюсь, так просто интересно.
P.P.S. А 1-1.5 кг теряется за ночь во время сна.

kiss9

Раменское

26.10.2013 17:45

Name:>

Таким образом, если выкинуть воду,</quote>

в смысле выкинуть??? тогда это перестанет быть мышцами и жиром.Вода основа.Сама клетка это считай вода.Тем более из организма ты не можешь выкинуть,а речь шла изначально , почему чел прибавил массу или че там было

Name:>

Да уж, я думал разница будет раза в два, а тут как минимум в пять раз жир объёмнее...</quote>

да тыж нихера не узнал даже еще(((((

Тема открыта пока что.Ждем кто первый возьмет нож и все выяснит экспериментом)))

На счет роста мышц.У кого не растет,спросите себя,ваши мышцы стали более функциональны? стали поднимать больший вес? или больше повторов? или меньший отдых подходы? Если нет,с хера им рости?Организм проста так ни миллиметр не нарастит)

Chewbacca

Новосибирск

26.10.2013 17:51

Тема открыта пока что.Ждем кто первый возьмет нож и все выяснит экспериментом)))</quote>

Ищу подходящего порося (через недельку)

Chewbacca

Новосибирск

02.11.2013 13:57

Открываем рубрику ЭКСПЕРИМЕНТЫ )))

Эксперимент N1

Берем свинину, говядину и жир свиной одинакового объема по 50 см3 и взвешиваем.

Результат:

Свинина = 60г
Говядина= 70г
Жир = 50г

Эксперимент N2

Берем говядину, свинину и жир свиной одинакового веса по 100г
и измеряем объем

Результат:

Говядина = 90 см3
Свинина = 100 см3
Жир = 110 см3

Вычисления объема не самые точные, но я старался. Вес можете судить сами.

И еще на десерт пара фото:
одинаковый вес

Жир выглядит объёмней.
А если мясо перекрутить?

WasD

Москва

02.11.2013 21:08

1 фунт - это 2,2 кг. Соответственно 5 фунтов - это 11кг.

Как бы нам теперь перевести полученные выше результаты к тем значениям, которые приводились на моих картинках. Ведь это будет по 10см3 на каждые 100 грамм.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

konovasha