Тренировки Motiv

Глобальный форум Дневники тренировок

45869

283

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

kiss9

Раменское

02.11.2013 19:47

я хавал каждый день по штук 8

WasD

Москва

02.11.2013 20:38

ты их хавал каждый день? или только в день трени? я вот почитал много про это и как то склоняюсь есть их в день трени.</quote>

Пояснишь?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Motiv

Екатеринбург

02.11.2013 20:56

я хавал каждый день по штук 8</quote>

ладно, тоже буду каждый день жрать))

Пояснишь?</quote>

бросались в глаза отзывы, про то что с печенью могут быть проблемы, если есть много вместе с желтками (а я по другому не могу)
но другие пишут что едят так уже несколько лет и все круто

All I do is Win

Motiv

Екатеринбург

03.11.2013 07:54

Пояснишь?</quote>

еще, яйцо на первом месте по кол-ву холестерина

All I do is Win

kiss9

Раменское

03.11.2013 17:25

на счет холестерина,посмотри видео Дениса Борисова.У него именно эта тема рассмотрена в отдельной ролике.Называеться холестерин яйца польза и вред чето такое.Я правда сам не смотрел)

Я его ролики не смотрю,из за отсутвия ссылок на источники.Если он говорит исследования показывают,или ученые тра тата,он должен привести соотвествующий пруф

Если по википедии,то большинство факторов повышения холестерина нам все равно не страшны,так как они связаны с недостаточной активностью и ожирением

Motiv

Екатеринбург

03.11.2013 21:21

нафиг тогда смотреть, если нет никаких доказательств)) ну ради интереса гляну) чуваку тренер говорил обратное, что холестерин забивает сосуды и потом возможны плохие последствия если они полностью забьются

All I do is Win

Motiv

Екатеринбург

04.11.2013 20:53

Жим лежа: разм., 35, 55, 100 кг, 2 по 4 и 2 по 3 раза (ссыканул без страховки делать больше)
брусья: 20, 70кг, 4 по 4
жим узким: 65кг, 3 по 10
разводка: 16 кг, 3 по 10
разгибание на триц: 40кг, 3 по 12
разгибание нижним: 40кг, 3 по 12
фр.жим: 35 кг, 3 по 6
сгиб. запястей: 20 кг, 3 по 20

All I do is Win

Motiv

Екатеринбург

08.11.2013 11:30

6.11

наклоны с грифом: 3 по 10
становая: 50, 85, 105кг (3) по 5
подтягивания нижним: 45кг, 4 по 5
тяга в наклоне: 45, 75кг (2) по 10
пшнб: 35кг, 3 по 10
молоток: 14кг, 3 по 10
сгибания сидя: 14кг, 3 по 10

All I do is Win

kiss9

Раменское

08.11.2013 17:36

че с тягой? давай наращивай,180 должен сделать

Motiv

Екатеринбург

08.11.2013 18:56

че с тягой? давай наращивай,180 должен сделать</quote>

не, техника еще не та, я думаю. рановато.

All I do is Win

Motiv

Екатеринбург

08.11.2013 19:01

жим гантелей сидя: 10, 18кг (4) по 10
тяга к подбородку: 35, 40кг (3) по 10
подъем гантелей вперед: 14кг, 4 по 10
шраги: 45, 65кг (3) на макс.
жим ногами: 50, 100, 125кг (2) по 12
присед: 25, 45, 75кг (3) по 10
подъем ног: 75 кг, 4 по 12
сгиб. ног: 60 кг, 3 по 12
в конце по приколу отжался на брусьях с 16 кг = 28 раз
еще сегодня взвесился натощак и весы показали 86, а это значит что я прибавил около 2 кг

All I do is Win

Motiv

Екатеринбург

11.11.2013 18:22

брусья: 25, 75, 85 (2), 75кг (2) по 3-4
жим: 75кг, 3 подхода на макс
жим на наклонной: 35, 45кг (2) по 12
разг. на триц: 40 (2), 45кг (2) по 8-12
разг. нижним: 45, 50кг (3) по 10
отжимания на триц: 15, 30, 50, 60 кг по 12
шея: +10 кг

All I do is Win

Motiv

Екатеринбург

13.11.2013 21:18

подтягивания нижним: 25, 50кг 4 по 4
тяга в наклоне нижним: 45, 75кг 3 по 10
тяга гантели к поясу: 30 кг, 3 по 10
тяга нижнего блока: 50кг, 3 по 10
пшнб: 35кг, 3 по 10
молоток: 14 кг, 3 по 10
на скотте: 25кг, 20кг 2 по 8

All I do is Win

kiss9

Раменское

13.11.2013 21:48

воще все правильно делаешь,я так подумал а мож оно и не надо на бицепс много поднимать и на блоке.Главное в базе норм веса,подтягивания,жим,брусья.Еще тягу и присед тебе надо поднять

Motiv

Екатеринбург

14.11.2013 07:48

ну на биц если можешь много поднять, то почему бы и нет) у меня правая связка у локтя болит, из за этого перестал делать жим с груди и подтягивания верхним. тягу тоже пока откинул, поясница после нее несколько дней в сильном напряжении, над приседом щас усердно работаю)) по внешнему виду в ногах прибавил заметно.
я тоже думаю что в базе норм веса это главное

All I do is Win

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Форумы

Тренировки Motiv