/forums/comment/56155-segodnja-uspel-poprisedat-nemnogo-za-polchasa-treni
сегодня успел поприседать немного за полчаса трени
All I do is Win
/forums/comment/56164-nogi-kachat-jeto-pravilno
Ноги качать это правильно 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56180-quote-name-wasd-nogi-kachat-jeto-pravilno-quote-rosli
Ноги качать это правильно
</quote>
росли бы они еще получше)
All I do is Win
/forums/comment/56194-eshhe-zabyl-napisat-chto-na-tric-sdelal-80-na-10
еще забыл написать, что на триц сделал 80 на 10 повторов, тем самым повышаю рабочий до 85
All I do is Win
/forums/comment/56252-segodnja-ustanovil-svoj-rekord-pozhav-17-raz-50-kg-na
сегодня установил свой рекорд, пожав 17 раз 50 кг на брусьях идеальным, чистым исполнением
а также сегодня 2-й раз видел девочку о которой писал ранее, ее зад просто шикарен....о да!
All I do is Win
/forums/comment/56256-quote-name-o013xc-v-nepravilnom-porjadke-napisal
в неправильном порядке написал -_-</quote>
точняк, нет прощения мне 
All I do is Win
/forums/comment/56278-segodnja-neploho-potrenil-nogi-snachala-zhim-nogami
сегодня неплохо потренил ноги
сначала жим ногами сделал проходку до 210 на 5-7 повторов
потом присед проходку до 110, также на 5 повторов
чуток размял плечи, завтра предстоит еще одна треня
All I do is Win
/forums/comment/56285-quote-name-motiv-eshhe-zabyl-napisat-chto-na-tric
еще забыл написать, что на триц сделал 80 на 10 повторов, тем самым повышаю рабочий до 85</quote>
оставь ты свой трицепс в покое лучше бицепс качни.Качать надо отстающие упражнения
/forums/comment/56295-quote-name-kiss9-ostav-ty-svoj-triceps-v-pokoe
оставь ты свой трицепс в покое лучше бицепс качни</quote>
у меня связка болит, восстанавливаю
All I do is Win
/forums/comment/56309-esli-budet-silnyj-disbalans-mozhet-eshhe-che-nit
если будет сильный дисбаланс может еще че нить заболеть
/forums/comment/56326-quote-name-kiss9-esli-budet-silnyj-disbalans-mozhet
если будет сильный дисбаланс может еще че нить заболеть</quote>
сильного не будет.
при отжиме на брусьях включается биц, в тяге в наклоне тоже
если буду дальше ее беспокоить, то херас два там че пройдет. итак уже несколько месяцев болит, даже подтягиваться больно
All I do is Win
/forums/comment/56485-segodnja-vyvel-v-svet-novye-ciferki-sel-110-na-7
сегодня вывел в свет новые циферки.
сел 110 на 7 (мужик страховал)
сел 115 на 3 без страховки, дальше зассал, сделал бы еще 1 повтор думаю
также отжался на брусьях 52 раза, причем после рабочего сета на силу. не знаю откуда у меня появилась выносливость, но я рад)
43 сделал на одном дыхании
All I do is Win
/forums/comment/56753-b-zhim-b-95-kg-esli-vojdu-v-rezhim-to-na-sled-trene
жим 95 кг, если войду в режим, то на след. трене снова 100 буду делать
тяга в наклоне 90 кг
присед 105 кг
подъем рук в блоке (на плечи) 40 кг
разгибания на триц 90 кг
все 5х5
All I do is Win
/forums/comment/56852-b-brusja-b-75-kg-b-zhim-gantelej-b-22-kg-b
брусья 75 кг
жим гантелей 22 кг
подтягивания нейтральным 35 кг
All I do is Win
/forums/comment/57010-b-zhim-na-naklonnoj-b-80-kg-b-tjaga-k-podborodku-b-55
жим на наклонной 80 кг
тяга к подбородку 55 кг
жим ногами 230 кг
разгибание ног 75 кг на 12 повторов
сгибание 60 кг на 12 повторов
All I do is Win
