/forums/comment/609144-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-06-24-pjatnica-strong-p-p
07.06.24 Пятница
Вес 82,65 кг (-0,85)
Сегодня по плану треня жима штанги и выходы с доп весом.
1.Жим штанги 105 кг 6*2 (2-2-2-2-2-2)
опять справился,
2.Выходы с доп весом +4 кг 1-5-1=25, +12 (свой вес)
Все пытаюсь чистых 10 сделать, но пока 9 получается, с натяжкой.
Хорошо потренил.
Вечером по плану баня.
Подписчики 718,+6
Лафа кончилась🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609161-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Все пытаюсь чистых 10 сделать, но пока 9 получается, с натяжкой.
Если чистые до доп. веса делать, то должны по идее получиться)
/forums/comment/609177-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Все пытаюсь чистых 10 сделать, но пока 9 получается, с натяжкой.
Если чистые до доп. веса делать, то должны по идее получиться)
Да я там начале лесенки делаю. 1-2-3-4 с +4, потом отдых 5 мин и на максимум без доп веса, потом дальше 5-4-3-3 с +4 кг.
Это тренировка. Еще и после жима штанги, она все равно как то влияет. Просто делаю, нравится та легкость с которой они залетают когда +4 кг отстегнешь.
На свежака должно 10 чистых быть, наверно, надеюсь. Да так Да, нет так нет, сильно не расстроюсь сам факт нравиться что рядом.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609189-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
сам факт нравиться что рядом
Это да.
Надо уже самому начинать их учить, а то подтягиваться как-то скучно)
/forums/comment/609200-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-06-24-subbota-strong-p-p-u
08.06.24 Суббота
Вес 82,6 кг (-0.9)
Утром пробежка с собакеном.
Бежалось тяжело хз. Может то что после бани.
Или спал мало. Жену утром проводил в йоготур на два дня.
Потом пробежка.
Утром дубак капец +3, оделся как на зимовку.
11,39 км темп 5,43/км чсс 137 время 1:05:00
Потом на даче целый день возился с машиной, разобрал ГУР, заменил подшипник и сальник.
Один хрен шутим, менять полностью надо.
Купил часы Suunto 9 peak обошлись 21 199₽.
Теперь понтаваться буду, расцветка гламурная.
К моему телефону почемуто не подключаются, вернее подключаются и отваливаются сразу и все по кругу. А к старому с которым доча играет на ура.
Пока танцую с бубном.
Подписчики 730,+12
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609204-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Давай показывай и рассказывай!
Давно прайсы не мониторил, думал там сейчас от 40-ка т.р. цены стартуют.
/forums/comment/609205-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/609218-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609219-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Давай показывай и рассказывай!
Давно прайсы не мониторил, думал там сейчас от 40-ка т.р. цены стартуют.
Да там все тоже самое только есть альтиметр(барометр), термометр, и измерение кислорода, остальное тоже все. Ну конструктивно датчик пульса изменился, тачскрин, внешний вид и дизайн ну и управление(кнопок всего три, раньше 5 было) вот и все отличия в одно предложение поместилось 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609236-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-06-24-voskresenie-strong-p
09.06.24 Воскресение
Вес 84,7 кг (+1,2) весы аж офигели и сказали обнаружен не зарегистрированный замер :) вчера очень поздно поели спал плохо, походу ничего не усвоилось.
Утром без завтрака, один кофе.
С утра дождь, немного сдвинули треню с 9 на 10 часов.
Бег разминочный с собакой
4 км, темп 6,33/км чсс 126, время 26:28
Потом треня.
1.Тренировка переднего виса, подводящими.
2.Лесенка выходов+двойные отжимания в стойке.
Фрагмент тренировки 3 подход.
3.Потом лесенка подтягиваний до 15, на 14м сдулся.
Фото было таким.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609237-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Фрагмент тренировки 3 подход.
Фрагмент был на весь экран 😂😂😂🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/609246-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
двойные отжимания в стойке
А почему двойные?
Потом лесенка подтягиваний до 15, на 14м сдулся.
То есть дошел с 1 до 14 с шагом +1? Отдых какой между шагами?
/forums/comment/609249-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
То есть дошел с 1 до 14 с шагом +1? Отдых какой между шагами?
Да. Начинало 7 человек, к 10 осталось трое, отдых около минуты.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609254-i-data-ed3-3-i-p-moshh-img-class-emojione-src-https
Мощь
/forums/comment/609279-i-data-ed3-3-i-h2-itogi-nedeli-03-06-09-06-24-gg-h2-p
Итоги недели 03.06-09.06.24 гг.
Вес средний 83,8 кг (+,3)
Бег 38,5 км (-27 км) время 3:29 мин (-2:20 мин)
Трени 4 шт, время 4:40 (-1:00 мин)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
