/forums/comment/552245-quote-name-kiboko-post-552226-fizkult-privet-po
Физкульт-привет!
По стойке на время у меня прогресса нет - всё те же 25-28 секунд (стабильность - признак мастерства) ))
Зато стали получаться отжимания в стойке. Кажется, я понял, что там надо делать, теперь буду работать и в этом направлении - увеличивать количество и амплитуду.
</quote>
/forums/comment/552247-quote-name-chewbacca-post-552245-i-chto-tam-nado
И что там надо делать?</quote>
У меня всегда была ошибка, причём не только в стойке, но и в разных элементах на турнике: подъёмы, обороты и пр. - я был излишне сконцентрирован на ногах. И в стойке тоже - старался поднимать ноги.
А надо поясницу поднимать, на ней сконцентрироваться, а ноги сами за ней дойдут. И при отжиманиях тоже - если сгибая руки, стараться удерживать вверху жопу (не ноги, а именно жопу), то сразу появляется чувство баланса. Ну и плечи обязательно вперёд подавать, когда руки сгибаешь.
Вот такие мои ощущения. Может дополнит кто. Или поправит.
/forums/comment/552263-quote-name-kiboko-post-552247-mozhet-dopolnit-kto
Может дополнит кто.</quote>
Без опоры:
С опорой:
Вот интересно, как должен распределяться вес на ладонях в стойке? Обратил внимание, что у меня он по большей части приходится на основание ладони и подушечки пальцев, а основание пальцев почти не участвует. Как у вас?
/forums/comment/552299-u-menja-takzhe-ves-raspredeljaetsja-slight-smile-a-tak
У меня также вес распределяется:slight_smile:
А так, хоть прогресс и небольшой, но идет. В данное время лучше встаю в стойку с места и стойка уже ровнее, чаще ноги вместе свожу. Нужно еще какие-то упражнения для кистей,предплечий, чтобы лучше баланс держать. Сегодня прогресс по времени не получился. Думаю скидывать отчет, когда будет ощутимая разница(хотя бы 5 сек или качество стойки). Тренирую стойку 3 раза в неделю, уже полгода.
/forums/comment/556014-progress-neznachitelnyj-ot-mesjaca-k-mesjacu-hotja
Прогресс незначительный от месяца к месяцу, хотя тренирую постоянно. Заруба затихла.
Вот мой результат месяц назад, в августе:
А вот сегодня:
Разницу ещё надо поискать. А как у Вас?
/forums/comment/556016-a-vot-tak-hot-ja-stojku-zabrosil-video-https-youtu-be
А вот так,хоть я стойку забросил
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556024-quote-name-nikozay-post-556014-progress
Прогресс незначительный от месяца к месяцу, хотя тренирую постоянно. Заруба затихла.
Вот мой результат месяц назад, в августе:
А вот сегодня:
Разницу ещё надо поискать. А как у Вас?
</quote>
По крайней мере, уже умеешь сходить со стойки при падении вперёд - это нужный навык. А месяц - очень маленький срок для стойки.
У меня прогресса нет, есть регресс: в начале зарубы было 28 секунд в стойке, сейчас секунд 20 от силы. Много на турнике кручусь, отсюда и снижение показателей. Отжимания тоже забросил.
Но это фигня - скоро зима, вот тогда будем восстанавливать и улучшать стоечные навыки - не выходя из дома :slight_smile:
/forums/comment/556049-privet-vsem-da-zaruba-zatihla-iz-za-togo-chto-leto
Привет всем !!! Да заруба затихла из-за того, что лето дела, отдых, утомление о жары. Тоже жду похолодания и вперед! Следующую тренировку скину лучший показатель какой-бы ни был. workout
/forums/comment/556241-privet-vsem-uchastnikam-kak-i-obeshhal-kontrolnoe
Привет всем участникам !
Как и обещал контрольное видео. Вроде даже на 1 сек. побил свой рекорд:slight_smile:
/forums/comment/556282-quote-name-straga-uga-post-556241-privet-vsem
Привет всем участникам !
Как и обещал контрольное видео. Вроде даже на 1 сек. побил свой рекорд
:slight_smile:
</quote>
Очень даже :thumbsup:
/forums/comment/566246-segodnjashnie-shest-korjavyh-poluotzhimanij-lichnyj
Сегодняшние шесть корявых полуотжиманий - личный рекорд, плюс два к прошлогоднему результату :muscle:
/forums/comment/566266-jeto-ja-nazyvaju-v-svoih-trenirovkah
Это я называю в своих тренировках "микроотжиманиями" :slight_smile:
/forums/comment/566279-a-gde-otzhimanija-to
/forums/comment/566291-quote-name-straga-uga-post-566266-jeto-ja-nazyvaju-v
Это я называю в своих тренировках "микроотжиманиями"
:slight_smile:</quote>А где отжимания то?))</quote>
Даже в обычной стойке не получается полностью выпрямить руки - приходится адаптировать под свои возможности.
Начинать же тренировать гибкость на шестом десятке не вижу смысла. Было бы мне лет двадцать, я б ещё подумал. А сейчас. Дануна. И так сойдёт ))
/forums/comment/566292-quote-name-kiboko-post-566291-quote-name-straga-uga
Это я называю в своих тренировках "микроотжиманиями"
:slight_smile:</quote>А где отжимания то?))</quote>
Как говорится, чем богаты. Полноценных отжиманий не получается из-за отсутствия гибкости в плечах, и, главное - в кистях.
Даже в обычной стойке не получается полностью выпрямить руки - приходится адаптировать под свои возможности.
Начинать же тренировать гибкость на шестом десятке не вижу смысла. Было бы мне лет двадцать, я б ещё подумал. А сейчас. Дануна. И так сойдёт ))
</quote>
