/forums/comment/549976-img-uploads-editor-2020-06-2020-06-15-06-06-59-u3d
15.06.2020 06:53
Стойка на руках. Заруба

Ну что же, начнем...
Только стихли поздравления участников прошлой <url="https://m.workout.su/forum_thread/19801-zaruba-bakasana-pomidorka-ljagushka">зарубы</url>, а на подходе уже следующая.
Предлагаю потренировать стойку на руках, а заодно и посоревноваться с другими участниками, обсудить технику и поделиться опытом.
Правила.
Понятно, что каждый тренирует стойку по своему. Даже выходов в стойку многообразие, включая и спичаг, и выход из нашей предыдущей зарубы-Лягушки и др. Понятно, что после прошлой зарубы, логично было бы тренировать выход именно из Лягушки, но там нужен большой скачок в базе, который сразу отсеит начинающих ( и меня в том числе:nerd:🤓 ). Поэтому к технике выхода в стойку условий нет, поставил(а) тело вертикально (или почти:wink:😉 )- молодец!
Кстати про "вертикальность". Во многих обучалках уверяют, что "банан" в стойке поначалу это нормально, а в некоторых, что это просто физиологическая необходимость. Поэтому "бананы" обсуждаем, но каждый сам решает, стоит ли (и может ли) с ним бороться.
Ну и пожалуй, главный критерий, собственно именно его и предлагаю оценивать как главную номинацию - время в стойке. Очень сложно оценить время именно в стойке, когда оно стремиться к нулю на начальном этапе обучения. Поэтому предлагаю учитывать время, если получилось зафиксировать себя в стойке больше 3-х секунд. До этого момента, очень надеюсь, что участники всё равно будут выкладывать видео для обсуждения и обмена опытом.
Предлагаю дополнительные номинации по прогрессу за время зарубы, за технику выхода и самой стойки и т.п., думаю определимся.
Отчётный период предлагаю оставить прежний - две недели.
Окончание зарубы - конец лета/начало осени, будет интересно оценить прогресс за это время.
Вступить в Зарубу можно в любое время.
Жду критику и предложения, ну и конечно участников!
Поехали!
/forums/comment/549977-nu-i-moj-nachalnyj-jetap-bez-opory-video-https-youtu
15.06.2020 06:59
Ну и мой начальный этап.
Без опоры:
С опорой:
Время, естественно, никакое. За ногами надо следить - летают как хотят.
/forums/comment/550005-uchastvuju-video-postarajus-na-jetoj-nedele-snjat
15.06.2020 15:49
Участвую. Видео постараюсь на этой неделе снять.

<quote name=nikozay post="549976">
Окончание зарубы - конец лета/начало осени, будет интересно оценить прогресс за это время.</quote>
Для стойки это очень маленький срок, чтобы можно было судить о прогрессе. Предлагаю окончание зарубы подведение итогов отодвинуть до конца года.
/forums/comment/550016-prisoedinjajus-no-ja-poka-chto-u-stenochki-postoju-v
15.06.2020 17:41
Присоединяюсь.
Но я пока что у стеночки постою))
В стойке без опоры вообще стоять не умею. Т.ч. буду учиться.
Видео попробую снять. Но хотя что там снимать? Время возле стенки? Какой в этом смысл?:thinking:🤔
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/550020-quote-name-kiboko-post-550005-uchastvuju-video
15.06.2020 18:32
<quote name=kiboko post="550005">
Участвую. Видео постараюсь на этой неделе снять.</quote>
<quote name=NadegdaSh post="550016">
Присоединяюсь.
Но я пока что у стеночки постою))</quote>
отлично!!!
<quote name=kiboko post="550005">
Предлагаю окончание зарубы подведение итогов отодвинуть до конца года.</quote>
возможно ты и прав, если никто не против - давайте попробуем.
<quote name=NadegdaSh post="550016">
Видео попробую снять. Но хотя что там снимать? Время возле стенки? Какой в этом смысл?:thinking:🤔</quote>
Так видео дисциплинирует и мотивирует остальных, а ещё можно предметно обсудить технику. Ну если долго стоишь, то можно хотя бы часть показать:thinking:🤔
/forums/comment/550051-u-steny-prostojat-40-sek-jeto-uzhe-srok-kazhetsja-chto
16.06.2020 00:29
У стены простоять 40 сек это уже срок 😃 кажется что легко.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550052-a-ja-ne-mogu-vyhodit-v-stojku-kak-vse-ja-tolko-licom-k
16.06.2020 01:08
А я не могу выходить в стойку как все. Я только лицом к стене, карабкаясь ногами по стеночке. :confused:😕
Carpe diem
/forums/comment/550059-quote-name-nadegdash-post-550016-v-stojke-bez-opory
16.06.2020 07:19
<quote name=NadegdaSh post="550016">
В стойке без опоры вообще стоять не умею.</quote>
я пока тоже, но стараюсь повторить как в подсмотренной у тебя обучалке.

<quote name=Felis post="550052">
А я не могу выходить в стойку как все.</quote>
Вот у Надежды подсмотрел, по ней и пытаюсь:
тут главное, если дома делаешь, место посвободнее найти и не снести ногами любимую вазу жены!
/forums/comment/550065-quote-name-felis-post-550052-a-ja-ne-mogu-vyhodit-v
16.06.2020 09:52
<quote name=Felis post="550052">
А я не могу выходить в стойку как все. Я только лицом к стене, карабкаясь ногами по стеночке. :confused:😕</quote>
Карабкаясь по стеночке тоже можно в стойку выйти:wink:😉

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/550067-nu-esli-mozhno-dobavlju-eshhjo-paru-obuchalok-vdrug
16.06.2020 10:15
Ну если можно, добавлю ещё пару обучалок, вдруг кому поможет. Хотя наверняка, большинство участников их уже видело.


1.<url="https://workout.su/articles/664-stojka-na-rukah-za-4-nedeli-programma-trenirovok">Статья "Стойка на руках за 4 недели"</url>
2.Видео от Криса Хериа

Вроде ещё что-то было. Надо посмотреть
(Как всегда, куча обучалок - а результата 0:sweat:😓 )
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/550098-quote-name-nadegdash-post-550067-2-video-ot-krisa
16.06.2020 18:13
<quote name=NadegdaSh post="550067">
2.Видео от Криса Хериа</quote>
На 5:35 он объясняет как ловить пальцами баланс. Я вообще до этого пытался балансировать всем телом, а вот пальцами понравилось, стало казаться, что когда-нибудь получится.
/forums/comment/550111-moja-segodnjashnjaja-trenirovka-stojki-na-rukah
16.06.2020 23:50
Моя сегодняшняя тренировка стойки на руках

Подробнее в дневнике)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550120-quote-name-russman-post-550111-moja-segodnjashnjaja
17.06.2020 04:54
<quote name=Russman post="550111">
Моя сегодняшняя тренировка стойки на руках

Подробнее в дневнике)</quote>
а что так тоже можно?) Надо попробовать, кажется, что чем ниже третья точка опоры, тем ближе стойка вообще без неё. Спасибо, что обратил в <url="https://workout.su/forums/comment/550109-325den-segodnja-ljogkaja-trenirovka-razminka-10min">дневнике</url> внимание на нагрузку в плечах, надо делать аккуратно.
/forums/comment/550126-moi-popytki-stojki-na-vremja-na-polu-banan-snjato-god
17.06.2020 08:31
Мои попытки стойки на время.

На полу, банан, снято год назад. Сейчас так же будет 2 минуты не больше.


Ровная стойка на брусьях (в конце немного ушли ноги назад, ошибку понял после просмотра) результат 1 минута. Стойка на одном брусе 30 секунд.


Тренировать на время не буду и не вижу смысла, только отжимания, только хардкор. :grin:😁
/forums/comment/550147-vsegda-znal-chto-luchshij-trenazhjor-jeto-divan-moi
17.06.2020 13:33
Всегда знал, что лучший тренажёр - это диван ))

Мои сегодняшние 28 секунд.