/forums/comment/566295-quote-name-serke-post-566292-dazhe-vozle-steny-ne
11.03.2021 09:26
<quote name=Serke post="566292">
Даже возле стены не можешь сделать?</quote>
У стены делаю десятка полтора раз до касания пола головой. Даже с невысоких упоров делаю раза 2-3. Но у стены это совсем другое.

/forums/comment/566298-quote-name-kiboko-post-566295-quote-name-serke-post
11.03.2021 09:38
<quote name=kiboko post="566295">
<quote name=Serke post="566292">
Даже возле стены не можешь сделать?</quote>
У стены делаю десятка полтора раз до касания пола головой. Даже с невысоких упоров делаю раза 2-3. Но у стены это совсем другое.</quote>

Поначалу тоже делал возле стены. Сейчас делаю под турником (на уровне икр). Советую :thumbsup:👍 Ибо вес идет почти 100%. Отличие получается только в отсутствии работы в балансе. Не сравнивал по количеству там и там, но у стены всяко побольше получается.
Насчет гибкости не совсем понимаю. Уж на что я сколиозник деревянный, и то могу в полную амплитуду сделать. Но в тренировках использую примерно на 70-80%. Распрямляюсь полностью, а опускаюсь не до касания лбом, а за 15-20 см где-то
Кстати, положение рук сильно влияет.
Подсмотрел у Serke: ставлю руки пошире, кисти под 45 градусов. Легче становится и баланс держать и отжиматься.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566299-quote-name-kiboko-post-566295-quote-name-serke-post
11.03.2021 09:39
<quote name=kiboko post="566295">
<quote name=Serke post="566292">
Даже возле стены не можешь сделать?</quote>
У стены делаю десятка полтора раз до касания пола головой. Даже с невысоких упоров делаю раза 2-3. Но у стены это совсем другое.</quote>
Ну вот, а ты говоришь что нет какой гибкости в плечах и кистях. Возле стены же делаешь! Просто их за недостатка сил не можешь сделать.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566302-quote-name-lordgorg-post-566298-naschet-gibkosti-ne
11.03.2021 09:52
<quote name=LordGorg post="566298">
Насчет гибкости не совсем понимаю.</quote>
Чем больше выпрямлены руки, тем меньше угол в лучезапястнотном суставе. То есть, если кисти не гнутся, в стойке придётся слегка сгибать руки.
В плечах то же самое - если нет гибкости, стоять придётся больше за счёт силы. Я например, не могу без затруднений поднять прямые руки через стороны вверх.

/forums/comment/566303-quote-name-lordgorg-post-566298-sejchas-delaju-pod
11.03.2021 09:53
<quote name=LordGorg post="566298">
Сейчас делаю под турником (на уровне икр).</quote>
Кстати прикольная тема есть с резиной.
Резину на турник и туда ноги и она не даёт упасть ногам вперёд (хз как объяснить). Надо на видео снять.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566304-quote-name-kiboko-post-566302-v-plechah-to-zhe-samoe
11.03.2021 09:55
<quote name=kiboko post="566302">
В плечах то же самое - если нет гибкости,</quote>
Ну турнике полностью выпрямляешь руки когда висишь? Если да, то с плечами все ок.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566306-quote-name-serke-post-566304-nu-turnike-polnostju
11.03.2021 10:01
<quote name=Serke post="566304">
Ну турнике полностью выпрямляешь руки когда висишь? Если да, то с плечами все ок.</quote>
Всё ок с плечами, это когда можешь сцепить руки за спиной (одну сверху, другую снизу). Я уже лет восемь, как не могу.

/forums/comment/566307-quote-name-kiboko-post-566306-quote-name-serke-post
11.03.2021 10:04
<quote name=kiboko post="566306">
<quote name=Serke post="566304">
Ну турнике полностью выпрямляешь руки когда висишь? Если да, то с плечами все ок.</quote>
Всё ок с плечами, это когда можешь сцепить руки за спиной (одну сверху, другую снизу). Я уже лет восемь, как не могу.</quote>
Я тоже не могу соединить))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566311-quote-name-serke-post-566303-quote-name-lordgorg-post
11.03.2021 10:34
<quote name=Serke post="566303">
<quote name=LordGorg post="566298">
Сейчас делаю под турником (на уровне икр).</quote>
Кстати прикольная тема есть с резиной.
Резину на турник и туда ноги и она не даёт упасть ногам вперёд (хз как объяснить). Надо на видео снять.</quote>
да понятно, что тут. Просто турник то же самое дает.
Но резина нужно будет постоянно придерживать (кстати, она же упадет без натяжения), а труба идет как подстраховка. И в этом ее плюс относительно стены, на мой взгляд. Опираюсь только когда не получается удержать равновесие. И расстоянием от трубы регулирую именно этот момент. Если далеко отойти, то касание проходит только в момент критического завала вперед.
По сути, я пытаюсь отжиматься без конкретной опоры. При движении вниз самое сложное, почти не получается. При подъемах получается свободнее.
Понятно, что нужно уже в свободную переходить, соскоки еще отрабатывать. На улице займусь. А то дома, то диван, то люстра:grinning:😀
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566312-quote-name-serke-post-566307-quote-name-kiboko-post
11.03.2021 10:34
<quote name=Serke post="566307">
<quote name=kiboko post="566306">
<quote name=Serke post="566304">
Ну турнике полностью выпрямляешь руки когда висишь? Если да, то с плечами все ок.</quote>
Всё ок с плечами, это когда можешь сцепить руки за спиной (одну сверху, другую снизу). Я уже лет восемь, как не могу.</quote>
Я тоже не могу соединить))</quote>
с трудом одну сторону и более-менее на вторую
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566319-ja-odnu-mogu-vtoruju-net
11.03.2021 13:24
я одну могу вторую нет 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/567237-i-data-ed3-3-i-p-proshu-soveta-u-guru-stojki-i-ne
23.03.2021 12:30
Прошу совета у гуру стойки и не только.
Хочу приобрести упоры. В первую очередь, для тренировки стойки на брусьях. А также, для отжиманий глубоких, да и других элементов в перспективе. Есть два варианта - короткие упоры около 20 см и параллетсы подлиннее - около 40.
Маленькие удобнее из-за компактности: хранить, таскать, пристраивать. А вот в плане упражнений на них как? На длинных сильно удобнее стойку делать? или горизонт осваивать, допустим?
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/567238-i-data-ed3-3-i-p-i-eshhe-odin-vopros-p-p-igor-kovtun
23.03.2021 12:45
И еще один вопрос.
Игорь Ковтун в обучалке по отжиманиям в стойке рекомендовал научиться не только хорошо удерживать стойку, но и ходить на руках.
Крис Херия дает такое упражнение: попеременное касание рукой соседнего плеча (фото)

Вопрос - юзали такие упражнения? полезные?
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/567260-i-data-ed3-3-i-p-vot-takoe-kak-kris-delaet
23.03.2021 22:42
Вот такое, как Крис делает, практиковал...но я не гуру🙂, а так мне понравилось.
straga_uga
/forums/comment/567269-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
24.03.2021 03:34
Прошу совета у гуру стойки и не только.
Хочу приобрести упоры. В первую очередь, для тренировки стойки на брусьях. А также, для отжиманий глубоких, да и других элементов в перспективе. Есть два варианта - короткие упоры около 20 см и параллетсы подлиннее - около 40.
Маленькие удобнее из-за компактности: хранить, таскать, пристраивать. А вот в плане упражнений на них как? На длинных сильно удобнее стойку делать? или горизонт осваивать, допустим?
Чем длиннее тем лучше, для горизонта 100%! Стойки на руках это не касается.


Вон туда мэн ==>>