Передний вис

Глобальный форум Тренировки и упражнения

277113

1081

1 ...34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ...73

Вперед

dAppEr

Пафос

11.06.2016 08:54

Попробовал. Пока только так

Sergei0705

Саранск

12.07.2016 14:32

Могу ли я сюда отправить сюда свой кривой передний вис, чтобы узнать сколько мне осталось до его полного изучения?

LOCb

Мурманск

12.07.2016 14:43

Могу ли я сюда отправить сюда свой кривой передний вис, чтобы узнать сколько мне осталось до его полного изучения?</quote>

Нет нельзя, этот форум только для мастер-класса! )) Конечно, выкладывай.

Ты можешь больше, чем ты думаешь

WasD

Москва

12.07.2016 22:37

Я в субботу тоже свой кривой выложу

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

LOCb

Мурманск

13.07.2016 17:16

Sergei0705,
где же, где же он?! Где же твой кривой передний вис? Давай выкладывай! Мне-то до него еще далеко, дай хоть посмотреть как другие выполняют.

Ты можешь больше, чем ты думаешь

Sergei0705

Саранск

13.07.2016 21:04

Sergei0705

Саранск

13.07.2016 21:04

Делаю пока очень криво, и уже устал по честности, прогресса то нет, на локации не обращайте внимания

LOCb

Мурманск

15.07.2016 09:36

Я в субботу тоже свой кривой выложу

</quote>

WasD, уточни, плиз, на всякий случай, какую именно субботу ты имел ввиду?

Ты можешь больше, чем ты думаешь

WasD

Москва

15.07.2016 11:14

Я в субботу тоже свой кривой выложу

</quote>

WasD, уточни, плиз, на всякий случай, какую именно субботу ты имел ввиду?

</quote>

Ближайшую. Видео уже загружено, так что будет опубликовано 100%)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

LOCb

Мурманск

15.07.2016 11:27

Ближайшую. Видео уже загружено, так что будет опубликовано 100%)</quote>

Круто, а мой передний вис камера даже снимать не хочет, там на экране вместо видео надпись: "Ты что совсем? Иди лучше базу делай"...

Ты можешь больше, чем ты думаешь

sas

Саратов

15.07.2016 13:12

Делаю пока очень криво, и уже устал по честности, прогресса то нет, на локации не обращайте внимания
</quote>

Не унывай. Сделаешь ещё. Я уже 2года учу передний вис и до сих пор нет повторяемости то сделаю без провиса и держу 5сек, то совсем поднять не могу.
У меня ушло 3месяца, чтобы сделать вис ноги врозь 2-3сек, потом 1год и 3месяца, чтобы сделать как ты(с провисом ноги вместе), и ещё 6месяцев, чтобы сделать без провиса 5сек, но только босиком и в трусах. В брюках и обуви до сих пор не могу удержать прямо.
Передний вис ноги врозь держу не 20сек.

WasD

Москва

15.07.2016 13:35

Тут главное понимать, что передний вис - дело не одного месяца, а может даже и не одного года. С наскоку ему не научиться, требуется время. Но если ты будешь усердно тренироваться и прогрессировать, то со временем научишься.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

dAppEr

Пафос

15.07.2016 13:58

там на экране вместо видео надпись: "Ты что совсем? Иди лучше базу делай"...</quote>

Так передний вис - это и есть база

LOCb

Мурманск

15.07.2016 14:02

dAppEr, Ну если передний вис в статике - это база, то я вообще дрищ

Ты можешь больше, чем ты думаешь

Sergei0705

Саранск

15.07.2016 22:08

По началу я серьёзно то его и не тренил, просто повисал и все, был огромный прогиб,намного больше чем на видео.База была где-то 20 подтягиваний. Первое время делал, как говорил Андрей Кобелев, укреплял широчайшие подтягиваниями с доп. весом где-то 10-12 кг. Так прошла половина июня. Вторую половину июня и первую половину июля я делал вот так. Сначала поднятие корпуса в передний вис по 5 подходов по 8-12 повторений, затем передний вис с одной подогнутой ногой по 5 секунд с каждой 5 подходов и наконец подтягиваний широким хватом 4 по 15. Сейчас постепенно ввожу медленные опускания в вис, и теперь у меня впервые за полтора месяца побаливает спина. Тренировался всегда через день. Сейчас я уже считаю, что прогресс идет, и прогиб уменьшается. Но получается когда как сделать.Скоро попробую выложить новые попытки

1 ...31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 ...73

Вперед

Форумы

Передний вис