/forums/comment/266154-quote-name-sergei0705-post-266152-po-nachalu-ja
По началу я серьёзно то его и не тренил, просто повисал и все, был огромный прогиб,намного больше чем на видео.База была где-то 20 подтягиваний. Первое время делал, как говорил Андрей Кобелев, укреплял широчайшие подтягиваниями с доп. весом где-то 10-12 кг. Так прошла половина июня. Вторую половину июня и первую половину июля я делал вот так. Сначала поднятие корпуса в передний вис по 5 подходов по 8-12 повторений, затем передний вис с одной подогнутой ногой по 5 секунд с каждой 5 подходов и наконец подтягиваний широким хватом 4 по 15. Сейчас постепенно ввожу медленные опускания в вис, и теперь у меня впервые за полтора месяца побаливает спина. Тренировался всегда через день. Сейчас я уже считаю, что прогресс идет, и прогиб уменьшается. Но получается когда как сделать.Скоро попробую выложить новые попытки
</quote>
/forums/comment/266183-quote-name-sergei0705-post-266154-chto-vy-mozhete
Что вы можете сказать по поводу моей тренировки, что можно убрать/ввести?</quote>
В качестве основного способа всё-таки лучше использовать вис с подогнутыми ногами, выпрямляя их: одну, потом и вторую.
/forums/comment/266203-quote-name-wasd-post-266092-tut-glavnoe-ponimat-chto
Тут главное понимать, что передний вис - дело не одного месяца, а может даже и не одного года. С наскоку ему не научиться, требуется время. Но если ты будешь усердно тренироваться и прогрессировать, то со временем научишься.</quote>
/forums/comment/266204-quote-name-sergei0705-post-266154-quote-name
По началу я серьёзно то его и не тренил, просто повисал и все, был огромный прогиб,намного больше чем на видео.База была где-то 20 подтягиваний. Первое время делал, как говорил Андрей Кобелев, укреплял широчайшие подтягиваниями с доп. весом где-то 10-12 кг. Так прошла половина июня. Вторую половину июня и первую половину июля я делал вот так. Сначала поднятие корпуса в передний вис по 5 подходов по 8-12 повторений, затем передний вис с одной подогнутой ногой по 5 секунд с каждой 5 подходов и наконец подтягиваний широким хватом 4 по 15. Сейчас постепенно ввожу медленные опускания в вис, и теперь у меня впервые за полтора месяца побаливает спина. Тренировался всегда через день. Сейчас я уже считаю, что прогресс идет, и прогиб уменьшается. Но получается когда как сделать.Скоро попробую выложить новые попытки
</quote>
Что вы можете сказать по поводу моей тренировки, что можно убрать/ввести?
</quote>
/forums/comment/266239-quote-name-wasd-post-266071-quote-name-locb-post
Я в субботу тоже свой кривой выложу
</quote>, уточни, плиз, на всякий случай, какую именно субботу ты имел ввиду?
</quote>
Ближайшую. Видео уже загружено, так что будет опубликовано 100%)
</quote>
/forums/comment/266254-quote-name-sas-post-266239-uzhe-subbota-proshla-gde
Уже суббота прошла. Где видео?</quote>
В 23:59 всё будет я думаю 
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/266264-sas-locb-podpisyvajsja-na-nash-jutub-kanal-i-budesh
sas LOCb
Подписывайся на наш ютуб канал и будешь новые видосы видеть первым 
https://youtu.be/z-OXr-DFs3o?t=1m58s
На 1:58Тут главное понимать, что передний вис - дело не одного месяца, а может даже и не одного года. С наскоку ему не научиться, требуется время. Но если ты будешь усердно тренироваться и прогрессировать, то со временем научишься.</quote>
Посмотрел обучалок-там все участники за 2-3мес научились. И планш тоже за 2-3мес. Прям супергении какие то.
</quote>
У некоторых дикая база была до этого (подтяги без веса 40-50 или с весом +16-24-32кг много), многие просто очень молодые, а учить вис в 15-20 и даже в 20-30 это офигенная разница, потому что лишние 10 лет сиднем на стуле без тренировок не проходят бесследно, многие просто врут чтобы просмотров собрать побольше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/266293-quote-name-wasd-post-266264-sas-locb-podpisyvajsja-na
sas LOCb
Подписывайся на наш ютуб канал и будешь новые видосы видеть первым
https://youtu.be/z-OXr-DFs3o?t=1m58s
На 1:58
Тут главное понимать, что передний вис - дело не одного месяца, а может даже и не одного года. С наскоку ему не научиться, требуется время. Но если ты будешь усердно тренироваться и прогрессировать, то со временем научишься.</quote>
Посмотрел обучалок-там все участники за 2-3мес научились. И планш тоже за 2-3мес. Прям супергении какие то.
</quote>
У некоторых дикая база была до этого (подтяги без веса 40-50 или с весом +16-24-32кг много), многие просто очень молодые, а учить вис в 15-20 и даже в 20-30 это офигенная разница, потому что лишние 10 лет сиднем на стуле без тренировок не проходят бесследно,
многие просто врут чтобы просмотров собрать побольше.
</quote>
Я иногда тренируюсь вместе с молодыми(10-16лет) биатлонистми на стадионе. И в подтягиваниях мне нет равных, ни в кол-ве, ни в качестве. По отжиманиям от пола на одном уровне с лучшими. По приседаниям уступаю многим(ноги моё слабое звено).
Так вот на стадионе среди спортсменов всех секций только один может подтянуться на одной руке 1раз, но у него вес на 20кг меньше. Несколько человек делают ласточку и флажок. Передний горизонтальный вис не делает никто, даже мастера спорта, а с возрастом(молодые все) и ОФП у них всё в порядке. Когда я учился в школе был у нас в классе гимнаст КМС так он тоже не делал и гор висов ни планш ни флажок и подтягивался только 16раз, хотя крутил сальты всех типов и прочие вертухи. За 3года занятий на турниках и брусьях я не видел на площадках и стадионах ни одного исполнителя переднего виса. Если таковые есть в нашем городе(я уверен что есть) то их единицы и тусуются они где то в других местах. Саратов большой город-около милиона.
Осталось ещё в обуви научиться держать 2-3сек, а далее увеличивать время удержания и научиться подтягиваться в горизонтальном висе. Как то так.
/forums/comment/266309-quote-name-sas-post-266293-esli-takovye-est-v-nashem
Если таковые есть в нашем городе(я уверен что есть) то их единицы и тусуются они где то в других местах. Саратов большой город-около милиона.</quote>
/forums/comment/266345-quote-name-caracal-post-266309-quote-name-sas-post
Если таковые есть в нашем городе(я уверен что есть) то их единицы и тусуются они где то в других местах. Саратов большой город-около милиона.</quote>
Так у вас DSW в Саратове.
</quote>
Вот в Энгельсе есть Артём Стариков, с ним я знаком по интернету. А где саратовские? Или они такие занятые? Учатся в ВУЗе и работают по 8часов?
/forums/comment/266716-kak-luchshe-trenit-kazhdyj-den-ili-cherez-den
Как лучше тренить, каждый день или через день? Тренировка примерно такая. Сначала подъемы корпуса в вис 4 подхода по 8-12 раз. Затем пер.вис с одной подогнутой ногой 7 подходов по 4-7 секунд на каждой ноге. И в завершение 7 подходов закрытого переднего виса где-то по 8-15 сек. В течнии дня могу подходить и делать пер.вис с 1 ногой или закрытый.
/forums/comment/267048-quote-name-sergei0705-post-266716-kak-luchshe-trenit
Как лучше тренить, каждый день или через день? Тренировка примерно такая. Сначала подъемы корпуса в вис 4 подхода по 8-12 раз. Затем пер.вис с одной подогнутой ногой 7 подходов по 4-7 секунд на каждой ноге. И в завершение 7 подходов закрытого переднего виса где-то по 8-15 сек. В течнии дня могу подходить и делать пер.вис с 1 ногой или закрытый.
</quote>
/forums/comment/267051-cherez-den
/forums/comment/267092-quote-name-sergei0705-post-267048-quote-name
Как лучше тренить, каждый день или через день? Тренировка примерно такая. Сначала подъемы корпуса в вис 4 подхода по 8-12 раз. Затем пер.вис с одной подогнутой ногой 7 подходов по 4-7 секунд на каждой ноге. И в завершение 7 подходов закрытого переднего виса где-то по 8-15 сек. В течнии дня могу подходить и делать пер.вис с 1 ногой или закрытый.
</quote>
блин вы вымерли что ли там все?
</quote>
/forums/comment/267560-sdelal-video-novoj-popytki-visa-derzhal-nedolgo-no
Сделал видео новой попытки виса. Держал недолго, Но что насчет качества, улучшилось или осталось прежним? Оставляйте отзывы, пожалуйста!
