/forums/comment/184329-a-est-kakie-nibud-obuchalki-dlja-nachinajushhih-tipo
а есть какие-нибудь обучалки для начинающих?
типо: упражнения для усиления мышц работающих в этом упражнении и т.д.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/188642-progress-est-no-slabyj-mogu-tolko-vojti-polozhenie
Прогресс есть но слабый могу только войти положение переднего виса а удержать ни сек. не могу
Сидя дома на диване с пивом в руках не чего не добьешься.
/forums/comment/188643-quote-name-kdg98-a-est-kakie-nibud-obuchalki-dlja
а есть какие-нибудь обучалки для начинающих?
типо: упражнения для усиления мышц работающих в этом упражнении и т.д.
</quote>
Подтягивание 20, Брусья 25, Отжимание от пола 35 ну и уголок желательно 35 сек.
А так посмотри вот это видео <url="https://youtu.be/Lf3jDYTIC0E">Как научиться делать Передний вис / Обучалка</url>
Сидя дома на диване с пивом в руках не чего не добьешься.
/forums/comment/188645-quote-name-kdg98-a-est-kakie-nibud-obuchalki-dlja
а есть какие-нибудь обучалки для начинающих?
типо: упражнения для усиления мышц работающих в этом упражнении и т.д.
</quote>
Пройди эту программу, сильно поможет:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/190407-vsem-privet-otlichnyj-kompleks-sejchas-po-nemu-trenju
Всем привет! отличный комплекс, сейчас по нему треню. Я делаю через день, третью неделю. Есть прогресс! Из элементов освоил ласточку, крокодильчик, уголок от пола держу 30 сек, в стойке на руках стою около минуты, научился выходить в стойку из бакасаны, ну и флажок, пока правда с замахом,
Остался передний вис, к осени освою! Всем продуктивных тренировок!
Смог изменить себя-сможешь изменить мир!
/forums/comment/191470-sdvinulsja-s-mertvoj-tochki-perednij-vis-v-stronu
Сдвинулся с мертвой точки передний вис(в строну улучшения) после того как начал регулярно делать предпоследнее упражнение из программы для переднего виса -стараюсь делать как можно медленнее и добавлять количество.Сама программа не помогла.
</quote>
/forums/comment/191656-quote-name-sansanilemb-sdvinulsja-s-mertvoj-tochki
Сдвинулся с мертвой точки передний вис(в строну улучшения) после того как начал регулярно делать предпоследнее упражнение из программы для переднего виса -стараюсь делать как можно медленнее и добавлять количество.Сама программа не помогла.
</quote>
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/191666-imeju-vvidu-horoshee-kachestvo-ispolnenija-7-sek-poka
Имею ввиду хорошее качество исполнения(7 сек пока лучшее время).
С разведенными ногами не делаю и не делал -пробовал ,но ощущений работы ,нагрузки ,усталости нету от этого упражнения.
/forums/comment/191667-no-odnovremenno-s-jetim-est-progress-po-sile-pressa-i
Но одновременно с этим есть прогресс по силе пресса и как жена говорит жопа похудела у меня джинсы повисли,может причина в этом.
/forums/comment/192674-zametil-chto-posle-vyhodov-na-dve-perednij-vis
Заметил что после выходов на две передний вис вообще не сделать.
/forums/comment/192971-perednij-vis-dovolno-chasto-treniruju-no-bespokoit
Передний вис довольно часто тренирую,но беспокоит одно,часто болит правая широчайшая мышца + при глубоком вдохе проходит резкая неприятная боль в районе этой мышцы,бывает затруднительно дышать когда проходит такая боль. у всех так ? или что то повредил?
/forums/comment/192974-nichego-pohozhego-ne-ispytyval-ni-razu
Ничего похожего не испытывал ни разу
/forums/comment/193163-rezultat-v-perednem-vise-uvereno-poshel-vverh-uzhe
Результат в переднем висе уверено пошел вверх.Уже лучший результат больше 10 сек.Делаю только опускания из положения ноги вертикально вверх через передний вис максимально возможно медленно.Ну и соответственно сам вис на максимум .Подходов делаю мало, но до отказа.До этого больше года прогресса не было вообще,хотя тренировал его регулярно и по разным программам.
/forums/comment/193378-ja-zdes-novenkij-i-tolko-nachinaju-uchit-te-kto-tut
Я здесь новенький и только начинаю учить,те , кто тут давно вы уже все научились)? Какие-нибудь советы будут?
.
/forums/comment/194141-quote-name-sansanilemb-rezultat-v-perednem-vise
Результат в переднем висе уверено пошел вверх.Уже лучший результат больше 10 сек.Делаю только опускания из положения ноги вертикально вверх через передний вис максимально возможно медленно.Ну и соответственно сам вис на максимум .Подходов делаю мало, но до отказа.До этого больше года прогресса не было вообще,хотя тренировал его регулярно и по разным программам.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
