Форумы

Насколько dragon flag на столбе легче переднего виса? Его я могу держать ровно секунды 3-4.</quote>

Раза в два по-любому.</quote>

Зашел на сайт Силовая гимнастика! Там освоению этого элемента с ноля дан срок 2,5 года !!!(но при этом написано ,что есть люди которые делают с первой попытки)А я парюсь!Просто будем тренировать дальше,тем более,что прогресс (хоть и не быстрый) есть!</quote>

неидеальной техники и слабой спины. </quote>

Это синонимы! Будет достаточно сил на это упражнение вот там и технику улучшим!</quote>

Если разминаюсь даже слегка, пару подтягиваний и брусья немного, то результат уже хуже. А потом вообще удержать не могу.</quote>

То есть пик силы для этого упражнения в самом начале, как-то не вяжется с другими упражнениями. Что думаете по этому поводу?</quote>

Может психологически?</quote>

Нет никакого пика. Передний вис такое же упражнение, как и все остальные. И ты должен делать его лучше после легкой разминки, чем без неё. Хотя бы потому, что без неё на холодные мышцы делаешь, а после на разогретые.</quote>

Заметил такую особенность при выполнении переднего виса, если сразу начать держать вис с первого же подхода, без разминки, вообще без всего, то могу держать секунд 5 и это самый лучший результат. Если разминаюсь даже слегка, пару подтягиваний и брусья немного, то результат уже хуже. А потом вообще удержать не могу. То есть пик силы для этого упражнения в самом начале, как-то не вяжется с другими упражнениями. Что думаете по этому поводу?</quote>