по прежмему не могу тренить из за тяжелого гемора на стройке дома.Замесы бетона в ручную это жесть.За неделю -4 кг,жри не жри.В одно рыло строить дом,тут никакие трени уже не нужны.Но зато,когда перееду оканчательно,построю опупенную площадку на улице. Ниче,скоро бетонный гемор закончится,пойдет полегче.Наберу вес и начну тренить
жим лежа
85 кг 1 на 6
95 кг 1 на 5
105 кг 1 на 3
сегодня 1000 ккал сожрал лишних(как и вчера,позавчера итд) смотрю все пузо в венах все равно и каждый день -500г веса
так что тяжелый труд палит в ноль и жир и энергию и жрачка не помогает
причем в обычной жизни ты ся норм чувствуешь.Сегодня съездили на речку,я попрыгал с тарзаночки,сальтуху с тарзанки научился(до этого тока с турника делал и обычные).А вот в воду первый раз.
