/forums/comment/404804-viden-stanovaja-tjaga-167-5-kg-4-po-4-ryvkovym-hvatom
виден.
становая тяга 167,5 кг 4 по 4
рывковым хватом 90 кг 3 по 4
/forums/comment/405039-zhim-lezha-97-5-kg-4-po-6-102-5-kg-4-po-5-107-5-kg-4
жим лежа
97,5 кг 4 по 6
102,5 кг 4 по 5
107,5 кг 4 по 4
/forums/comment/405681-prisedanija-80-kg-3-po-6-85-g-2-po-6-na-grudi-60-kg-3
приседания
80 кг 3 по 6
85 г 2 по 6
на груди
60 кг 3 по 4
подтягивания 3 подхода
/forums/comment/406561-podtjagivanija-9-podhodov-brusja-3-podhoda
подтягивания 9 подходов
брусья 3 подхода
/forums/comment/407071-quote-name-kiss-post-5235-s-moimi-85-jeto
С моими 85 это получается 110)</quote>
P.S. интересна точка зрения.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/407083-da-tochno-takoe-zhe-otjagoshhenie-myshcy-ne-umejut
да.Точно такое же отягощение.Мышцы не умеют отличают,для них все килограмм.Чем больше вес,тем сложнеее делать,но тем сильнее ты.Как будто на штангу накидываешь вес
/forums/comment/407147-stanovaja-tjaga-167-5-kg-4-po-4-ryvkovym-hvatom-95-kg
становая тяга
167,5 кг 4 по 4
рывковым хватом 95 кг 3 по 4
/forums/comment/407468-zhim-lezha-80-kg-1-na-6-85-kg-1-na-5-90-kg-1-na-4-85
жим лежа
80 кг 1 на 6
85 кг 1 на 5
90 кг 1 на 4
85 кг 1 на 6
90 кг 1 на 5
95 кг 1 на 4
90 кг 1 на 6
95 кг 1 на 5
100 кг 1 на 4
95 кг 1 на 6
100 кг 1 на 5
105 кг 1 на 4
/forums/comment/408058-prisedanija-80-kg-3-po-6-85-kg-3-po-6-na-grudi-60-kg-2
приседания
80 кг 3 по 6
85 кг 3 по 6
на груди 60 кг 2 по 4
подтягивания 3 подхода
/forums/comment/408783-podtjagivanija-9-podhodov-brusja-3-podhoda
подтягивания 9 подходов
брусья 3 подхода
/forums/comment/409232-stanovaja-tjaga-167-5-kg-1-2-3-4-5-ryvkovym-hvatom-97
становая тяга
167,5 кг 1,2,3,4,5
рывковым хватом 97,5 кг 2 по 4
/forums/comment/409493-zhim-lezha-105kg-1-na-6-110kg-1-na-5-115-kg-2-po-3
жим лежа
105кг 1 на 6
110кг 1 на 5
115 кг 2 по 3
жим стоя из за головы 30 кг 3 по 6
/forums/comment/409912-sdelal-2-gantelnyh-grifa-dlinnye-na-kazhdyj-mozhno
сделал 2 гантельных грифа,длинные.На каждый можно повесить 60 кг пятерками.
/forums/comment/410055-pod-60-kg-diametr-ne-malenkij-ne-nu-grif-to-vyderzhit
под 60 кг диаметр не маленький? не, ну гриф то выдержит, речь про руки
/forums/comment/410226-quote-name-brom-post-410055-pod-60-kg-diametr-ne
под 60 кг диаметр не маленький? не, ну гриф то выдержит, речь про руки</quote>
все норм.Гриф 100 кг выдерживает как минимум(если над ямой на края положить и наступить посередине),руки выдерживают,тестировал 57,5 кг
приседания
82,5кг 3 по 6
87,5кг 1 на 6
на груди
60 кг 4 по 4
